Aktivity poradne zdravia Veronika Bašová, RÚVZ Považská Bystrica

Ponuka prednášok Materské školy Základné školy Stredné školy 1.stupeň Becepáčik a dopravná výchova Autoškola pre deti Zdravý životný štýl Drogová závislosť a fajčenie Zuby a prevencia zubného kazu Drogová závislosť a fajčenie Duševné zdravie Čisté ruky Dospievanie pre 7., 8. a 9. roč. Poskytovanie prvej pomoci a prevencia úrazov Alkoholizmus a fajčenie Prevencia srdcovocievnych ochorení Čisté ruky, prevencia vírusovej hepatitídy A Prevencia AIDS pre 8. a 9. ročník Prevencia onkologických ochorení Pedikulóza Duševné zdravie pre 8. a 9. roč. Prevencia civilizačných ochorení Prevencia Alzheimerovej choroby pre 8. a 9. roč. Prevencia Alzheimerovej choroby Prevencia pohlavných ochorení pre 1. a 2. roč. Voda v praxi

Preventívne vyšetrenia Z krvi vyšetrujeme: celkový cholesterol HDL – ochranný cholesterol triglyceridy - tuky glukózu - cukor Antropometrické parametre: meranie telesnej hmotnosti, BMI celkové množstvo telesného tuku v %, viscerálny tuk, množstvo svalovej hmoty v % hodnotu bazálneho metabolizmu obvod pása a bokov Iné merania: meranie krvného tlaku, pulzu meranie CO vo výdychu a v krvi – prístrojom Smokerlyzer – len u fajčiarov. spirometria

Drogy a fajčenie čo sú drogy, fyzická a psychická závislosť, nelegálne drogy a ich účinky, alkoholizmus a fajčenie, ich zdravotné následky, prevencia, liečba závislosti na nikotíne, Zákon o ochrane nefajčiarov DVD „Kým stúpa dym“, 30 min. film krátke videá – Drogy za volantem, Decht v cigaretách pre študentov 1. – 3. ročníka, 2. stupeň ZŠ

Zdravé zuby čo sú zdravé zuby a nezdravé, stavba zubov, vznik zubného kazu, mliečny a trvalý chrup, prevencia, rady ako si zachovať zdravú ústnu dutinu názorná ukážka umývania zubov prostredníctvom makety DVD animovaný film „Prečo zvieratká bolia zúbky“ a „Doktor Králiček a legenda o kráľovstve zúbkov“ pre deti MŠ a žiakov 1. stupňa ZŠ

Prvá pomoc definícia, ciele prvej pomoci, modrá hviezda, legislatíva, rozdelenie PP, určenie priorít, resuscitácia, reťaz života, poloha pacienta, poskytovanie PP pri niektorých chorobných stavoch – krvácanie, úraz el. prúdom, otrava CO, šok, popáleniny, zlomeniny, bezvedomie DVD BECEP – Poskytovanie PP pri dopravných nehodách

Reprodukčné zdravie prednáška je určená pre 1. a 2. roč. SŠ na prednáške sú zvlášť dievčatá a zvlášť chlapci, každá skupina má 1 vyuč. hodinu Súčasťou prednášky je aj diskusia + otázky Používame obrazový materiál – plagáty + film „Cisársky rez“ Prednáška je zameraná na : - puberta, anatómia pohlavných orgánov, menštruačný cyklus, tehotenstvo, antikoncepcia, vzťahy - prevencia sexuálne prenosných ochorení (syfilis, kvapavka, AIDS a iné) – patogény – pôvodcovia ochorenia, cesty prenosu infekcie, liečba, prevencia

Kardiovaskulárne ochorenia – rizikové faktory a ich prevencia Prednáška je určená pre všetky ročníky SŠ, gymnáziá Prednáška je zameraná na: 1. Epidemiológia KVCH – biopsychosociálny model – rizikové faktory 2. Najčastejšie sa vyskytujúce KVCH v našej populácii: ateroskleróza ICHS – ischemická choroba srdca embólia, trombóza hypertenzia, arytmie srdca infarkt myokardu

Biologické rizikové faktory KVCH: Neovplyvniteľné RF: vek pohlavie rodinná a osobná anamnéza Ovplyvniteľné RF: Hypercholesterolémia – vysoký cholesterol Nízky HDL-cholesterol Zvýšené triglyceridy Hypertenzia Diabetes mellitus Trombogénne faktory Hyperhomocystémia Rizikové faktory životného štýlu: Nezdravá výživa Nedostatočná pohybová aktivita Fajčenie Alkohol

Psychologické rizikové faktory KVCH: 1. Stres, psychická záťaž 2. Typy správania sa osobností – A-typ, B-typ, X-typ, D-typ 3. Psychické poruchy a choroby: depresia vyčerpanosť hostilita = hnev, zlosť anxieta = úzkosť, strach 4. Hardiness = psychologická odolnosť 5. Náhle životné udalosti 6. Sociálne prostredie 7. Vzdelanie

KVCH sú ochorenia do značnej miery preventabilné. Ak rozpoznáme rizikové faktory, ktoré urýchľujú aterosklerotickú prestavbu cievneho systému a dokážeme zmierniť ich pôsobenie v populácii, kardiovaskulárna úmrtnosť sa zníži. Dôležité je jedincov z ohrozených rodín sledovať, odstraňovať RF a viesť zdravý spôsob života. Otázkou je, či existuje záujem o svoje zdravie a snaha zmeniť svoj životný štýl.

Zdravý životný štýl Prednáška je určená pre všetky ročníky SŠ Prednáška je zameraná na: 1. Zdravá výživa 2. Pohybová aktivita 3. Fajčenie 4. Alkohol 5. Stres

Zdravá výživa pravidelná (raňajky, desiata, obed olovrant, večera) a pestrá strava zvýšiť konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny najmä v surovom stave príjem plnohodnotných bielkovín (chudé mäso, mlieko, mliečne výrobky, syry jogurty-probiotiká, vajcia) zvýšiť príjem nenasýtených mastných kyselín a vit. D (rast. oleje, orechy, ryby) uprednostniť polysacharidy pred monosacharidmi (strukoviny, celozrnné výrobky) pitný režim Riziká: nadmerné solenie, fast food, trans mastné kyseliny

Pohybová aktivita Je nenahraditeľná v prevencii a liečbe KVCH!!! Má pozitívny vplyv na: - srdcovo-cievny systém (zvyšuje HDL, pokles TG a LDL, prevencia dysrytmií) - metabolizmus (optimálna hmotnosť, „spaľovanie tukov, cukrov“ – prevencia DM) oporno-pohybový systém (prevencia osteoporózy, bolesti chrbta, kĺbov) dýchací systém (zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc) psychický stav (psychorelaxačný efekt, endorfíny, odbúranie stresu, spánok)

Stres – nadmerná psychická záťaž Rozdelenie stresu (eustres – pozitívny a disstres - negatívny) Ako stres reaguje v organizme Prejavy stresu u detí i dospelých Ako zvládnuť stresové situácie – praktické rady

Vyšetrenia v PZ antropometrické vyšetrenie – hmotnosť, výška, obvod pása, obvod bokov biochemické vyšetrenie štandardne na prístroji Reflotron určenie: - celkového cholesterolu, - HDL cholesterolu, - triglyceridov, - glukózy, štandardné meranie tlaku krvi (somatické vyšetrenie), v prípade, že klient je pravidelným fajčiarom, urobí sa spirometrické vyšetrenie, prípadne analýza vydychovaného vzduchu na smokerlyzeri.

Kód zdravého života ESC odporúčania 2007 0-3-5-140-5-3-0 nefajčiť 3 prechádzky aspoň 3 km denne, alebo aspoň 30 min. aeróbnej aktivity denne 5 porcií ovocia alebo zeleniny denne 140 systolický krvný tlak 140 mm Hg a menej celkový cholesterol aspoň pod 5,0 mmol/l LDL cholesterol aspoň pod 3,0 mmol/l eliminácia nadváhy, obezity a diabetu 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 Testing ---> Normal Quiz 30 10 Single Answer Uncertain 10 nocorrect 30 0.00

MOST 2017 Považské osvetové stredisko 29.9.2017 meranie TK, pulzu, % telesného tuku, obvodu pása/bokov, z krvi – celkový CHOL, u fajčiarov – obsah CO vo vydýchnutom vzduchu a v krvi 22 vyšetrených

MOST 27.9.2017 meranie TK, pulzu SPŠ, Považská Bystrica u študentov 1. ročníka, 75 vyšetrených, v spolupráci so študentkami SZŠ v Považskej Bystrici

Vršatec v spolupráci s Považským osvetovým strediskom 7.10.2017 - 27. Výstup na 101 slovenských hradov a zámkov – hrad Vršatec meranie TK, pulzu, % telesného tuku, u fajčiarov – obsah CO vo vydýchnutom vzduchu a v krvi 23 vyšetrených

Vršatec

ZŠ Plevník Európsky týždeň boja proti drogám – november 2017 Deň prevencie Európsky týždeň boja proti drogám – november 2017 prednášky s témou Drogy, fajčenie a prevencia drogovej závislosti v troch ZŠ a jednej SŠ. ZŠ Domaniža pre 3. - 6. ročník, v ZŠ Dominika Tatarku v Plevníku-Drienovom - "Kolotoč" pre 5. - 9. ročník. spolupráca s CPPPaP a OR PZ v PB,v ZŠ Lednické Rovne pre 8. ročník a OA v Ilave pre 3. ročník. preventívne vyšetrenie množstva CO vo vydýchnutom vzduchu a % COHb v krvi. celkovo bolo edukovaných 181 žiakov a 20 študentov

MŠ Ladce Becepáčik 13.9.2017 MŠ Ladce, Becepáčik a dopravná výchova pre deti, 58 detí

LAJK životu 2018 9.-11.4 2018 Cirkevná ZŠ Sv. Margity v Púchove Zdravé zuby, Čisté ruky, Autoškola, Zdravý životný štýl pre 1.-6. ročník celkovo 118 edukovaných žiakov

Bel Power Solutions, Dubnica nad Váhom 25.4.2018 v spolupráci s VšZP meranie TK, pulzu, % telesného tuku, obvodu pása/bokov, z krvi – celkový CHOL, u fajčiarov – obsah CO vo vydýchnutom vzduchu a v krvi 59 vyšetrených

Ďakujem za pozornosť