Instruktor lyžování praktikant © 2008 jen pro vnitřní potřebu Metodická komise ÚZL SL ČR

Podle směrnice ÚZL SL ČR (2005) o vzdělávání obsahuje kurz pro kvalifikaci Instruktor lyžování – praktikant 20 hodin (13 h. praxe a 7 h. teorie) 1. Teorie a didaktika - členění lyžařského výcviku 1 2. Hygiena, úrazová zábrana, první pomoc a zásady pohybu na lyžích v horách 1 3. Výzbroj a výstroj, lyžařská technologie (sjezd i běh) 1 4. Technika a metodika sjíždění a zatáčení 2 5. Technika a metodika běhu 1 6. Zkoušky (teorie) 1 1. Technika a metodika ZEL - 1. část (sjezd a běh) 10 h. 2. Metodická praxe 1 3. Zkoušky (praxe) 2 STUDIJNÍ PLÁN:

Sjezd: - oblouk v pluhu - napojované základní oblouky (individuální technika jízdy) Běh: - soupažný běh jednodobý - odšlapování do osmičky Teorie (test) Zkouškové požadavky

Zkouškové požadavky - sjezd Oblouk v pluhu Postavení lyží v oboustranném přívratu Zatížení vnější lyže Pohyb vnějšího kolene dovnitř a dopředu – snížení Ukončení oblouku v základním postoji – zvýšení Napojované základní oblouky Paralelní vedení lyží Předsouvání vnitřní lyže, kolena a boku vpřed Vedení lyží po vnitřních hranách Spojnice kotníků, kolen, boků i ramen rovnoběžná, kompenzační pohyby trupu Individuální technika jízdy

Zkouškové požadavky - běh Soupažný běh jednodobý Odraz z plochy zatížené lyže Skluz střídavě v jednooporovém a dvouoporovém postoji Rozsah pohybu paží při odpichu Odšlapování do osmičky Skluz v jednooporovém postoji Odraz z vnitřní hrany lyže, která je ve skluzu Koordinace odpichu holí s odrazy nohou

GNAD, T. aj. Kapitoly z lyžování. 2. vydání. Praha: UK Karolinum, GNAD, T., PSOTOVÁ, D. Běh na lyžích. Praha: UK Karolinum, KÁČER, F., MATĚJŮ, J. Metodika výuky lyžování. APUL, KOMEŠTÍK, B., PŮŽA, B. a MOJŽÍŠ, J. Texty a obrázky lyžování. Hradec Králové: Gaudeamus, MARŠÍK, J. Carving. Praha: Grada, PŘÍBRAMSKÝ, M. aj. Česká škola lyžování. Carving. Praha: UK FTVS, PSOTOVÁ, D., PŘÍBRAMSKÝ, M. aj. Sjíždění a zatáčení na lyžích. Česká škola lyžování. Praha: UK Karolinum, STROBL, K., ŠTANCL, P. Lyžování s úsměvem. ČSLŠ, ŠTUMBAUER, J. a VOBR, R. Moderní lyžování. Č.Budějovice: Kopp, TREML, J. Lyžování dětí. Praha: Grada, Studijní prameny:

APUL. Metodika výuky lyžování. CD-ROM, DYGRÝN, J. a DRAHOŇOVSKÝ, R. et al. Carvingová průprava. CD-ROM, Liberec: TU, BOGDÁLEK, J., DUB, P. et al. Lyžování v obrazech. CD-ROM. Brno: VUT - CESA, GNAD, T., PSOTOVÁ, D. Běh na lyžích. DVD. Praha: UK FTVS, LUKÁŠEK, M. a KOVÁŘŮ, Z. Carving. Návod k použití carvingových lyží. CD-ROM, LUKÁŠEK, M. a KOVÁŘŮ, Z. Carving Radical -rychle a jednoduše. CD-ROM. Ski -carving.com, MUSIL, D., NĚMEČEK, L. a REICHERT. J. Škola carvingu. CD-ROM, Opava: Slezská univerzita, PŘÍBRAMSKÝ, M. et al. Česká škola lyžování. CD-ROM. Praha: FTVS UK, Současné AV zdroje:

K o n e c Autorský kolektiv: KOMEŠTÍK B., FINKOVÁ D., HRUŠA J., KRNÁČ P. a NOVÁK M.