Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Karolína Růžičková C1B 5.4. 2014.  Nauka, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví, zvyšovat odolnost.  Návod, jak cílevědomě upravovat životní styl.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Karolína Růžičková C1B 5.4. 2014.  Nauka, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví, zvyšovat odolnost.  Návod, jak cílevědomě upravovat životní styl."— Transkript prezentace:

1 Karolína Růžičková C1B

2  Nauka, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví, zvyšovat odolnost.  Návod, jak cílevědomě upravovat životní styl a životní podmínky, jak předcházet psychickým obtížím.  Pokud již nastaly, jak je nejlépe zvládat.

3  Udržení dobré pracovní výkonnosti či její zvýšení.  Udržení fungujících sociálních vztahů, jejich upevnění.  Zvýšení subjektivní spokojenosti.

4  Kontrolování fyzikálních podnětů : světlo, hluk, teplota, vlhkost vzduchu.  Zajištěný dostatek pracovního prostoru, větrání a dostatečné materiální vybavení.

5  Harmonický život.  Čas a citové zázemí pro odpočinek.  Dobré tělesné a duševní kondice.  Aktivní provozování sportu = vliv na psychiku.

6  „Neodkládej na zítřek, co můžeš udělat dnes“.  Dbát na pořádek ve věcech i na přiměřené osobní pracovní tempo.  Pravidelný denní rytmus práce a odpočinku.

7  Jóga  Schultzův autogenní trénink – jóga a sugesce  Jacobsonova relaxace – postupné protahování všech svalů těla

8  Ujasnění, co jsou pro nás hodnotné cíle.  Uspokojivé sociální a citové vztahy.  Cílevědomá práce na sobě samém.

9  Somatické a psychické onemocnění – narušená rovnováha - > neurotické poruchy.  Sociální vztahy – narušená duševní rovnováha - > předrážděnost, konfliktnost, přecitlivělost.  Pracovní výkonnost.  Subjektivní spokojenost – nevyrovnaný jedinec - > nespokojený, neklidný, psychické napětí, nejistota, strádání.

10  Obtížné je problém přesně stanovit - hranici mezi zdravím a nemocí.  Obecně = Člověk je duševně zdravý : 1. je-li přiměřeně spokojený sám se sebou. 2. má-li dobré vztahy s druhými. 3. je-li schopen řešit každodenní problémy, které přináší život.  Během života - upevňování duševní rovnováhy, tak i její oslabení.

11  C3%AD_hygiena C3%AD_hygiena  https://www.google.cz/search?q=psychohygi ena&client=firefox- a&hs=75P&rls=org.mozilla:cs:official&sourc e=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=tHY9U6zBLsTk Op66gNgJ&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1366& bih=641 https://www.google.cz/search?q=psychohygi ena&client=firefox- a&hs=75P&rls=org.mozilla:cs:official&sourc e=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=tHY9U6zBLsTk Op66gNgJ&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1366& bih=641  https://fpe.zcu.cz/study/celozivotni_vzdelava ni/nabidka/ESF_mistri/materialy2011/LS_pod pory/kps_pshy/PSHY_Ajsmanova.pdf https://fpe.zcu.cz/study/celozivotni_vzdelava ni/nabidka/ESF_mistri/materialy2011/LS_pod pory/kps_pshy/PSHY_Ajsmanova.pdf

12  1. psychohygienu/http://www.vylecit.cz/521/zamerte-se-na- psychohygienu/  2. chovni-skola-monada/otevreni-duchovni-skoly- monada---v-praze.html chovni-skola-monada/otevreni-duchovni-skoly- monada---v-praze.html  3. koupelny/koupel-nemusi-byt-jen----maceni----v- teple-vode/http://www.obydleni.cz/clanek/kategorie- koupelny/koupel-nemusi-byt-jen----maceni----v- teple-vode/  4. prace-vymente-salek-s-kavou-za-pobyt-v-prirode prace-vymente-salek-s-kavou-za-pobyt-v-prirode

13  5. cestou/modlitby/zdravi-tela-i-ducha/modlitba- za-bozi-lecivou-lasku.htmlhttp://www.terapieuovecky.cz/clanky/duchovni- cestou/modlitby/zdravi-tela-i-ducha/modlitba- za-bozi-lecivou-lasku.html  6. chuzihttp://zeny.e15.cz/clanek/v-praci/co-rikate-svou- chuzi  7.  8.  9. 4http://www.oskole.sk/?id_cat=2020&clanok=  10. oto=13232http://galerie.digiarena.e15.cz/showphoto.php?ph oto=


Stáhnout ppt "Karolína Růžičková C1B 5.4. 2014.  Nauka, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví, zvyšovat odolnost.  Návod, jak cílevědomě upravovat životní styl."

Podobné prezentace


Reklamy Google