Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

PSYCHOHYGIENA Karolína Růžičková C1B 5.4. 2014.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "PSYCHOHYGIENA Karolína Růžičková C1B 5.4. 2014."— Transkript prezentace:

1 PSYCHOHYGIENA Karolína Růžičková C1B

2 PSYCHOHYGIENA Nauka, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví, zvyšovat odolnost. Návod, jak cílevědomě upravovat životní styl a životní podmínky, jak předcházet psychickým obtížím. Pokud již nastaly, jak je nejlépe zvládat.

3 CÍLE Udržení dobré pracovní výkonnosti či její zvýšení.
Udržení fungujících sociálních vztahů, jejich upevnění. Zvýšení subjektivní spokojenosti.

4 PRACOVNÍ PROSTŘEDÍ Kontrolování fyzikálních podnětů : světlo, hluk, teplota, vlhkost vzduchu. Zajištěný dostatek pracovního prostoru, větrání a dostatečné materiální vybavení.

5 ŽIVOTOSPRÁVA Harmonický život. Čas a citové zázemí pro odpočinek.
Dobré tělesné a duševní kondice. Aktivní provozování sportu = vliv na psychiku.

6 ORGANIZACE PRÁCE „Neodkládej na zítřek, co můžeš udělat dnes“.
Dbát na pořádek ve věcech i na přiměřené osobní pracovní tempo. Pravidelný denní rytmus práce a odpočinku.

7 RELAXAČNÍ TECHNIKY Jóga Schultzův autogenní trénink – jóga a sugesce
Jacobsonova relaxace – postupné protahování všech svalů těla

8 SYSTÉM HODNOT Ujasnění, co jsou pro nás hodnotné cíle.
Uspokojivé sociální a citové vztahy. Cílevědomá práce na sobě samém.

9 DŮVODY ZÁJMU O PSYCHOHYGIENU
Somatické a psychické onemocnění – narušená rovnováha - > neurotické poruchy. Sociální vztahy – narušená duševní rovnováha - > předrážděnost, konfliktnost, přecitlivělost. Pracovní výkonnost. Subjektivní spokojenost – nevyrovnaný jedinec - > nespokojený, neklidný, psychické napětí, nejistota, strádání.

10 DEFINOVÁNÍ DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ
Obtížné je problém přesně stanovit - hranici mezi zdravím a nemocí. Obecně = Člověk je duševně zdravý : je-li přiměřeně spokojený sám se sebou. má-li dobré vztahy s druhými. je-li schopen řešit každodenní problémy, které přináší život. Během života - upevňování duševní rovnováhy, tak i její oslabení.

11 ODKAZY https://www.google.cz/search?q=psychohygiena&client=firefox-a&hs=75P&rls=org.mozilla:cs:official&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=tHY9U6zBLsTkOp66gNgJ&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1366&bih=641 https://fpe.zcu.cz/study/celozivotni_vzdelavani/nabidka/ESF_mistri/materialy2011/LS_podpory/kps_pshy/PSHY_Ajsmanova.pdf

12 ODKAZY-OBRÁZKY 1. 2. 3. 4.

13 ODKAZY-OBRÁZKY 5. 6. 7. 8. 9. 10.


Stáhnout ppt "PSYCHOHYGIENA Karolína Růžičková C1B 5.4. 2014."

Podobné prezentace


Reklamy Google