Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
1
PSYCHOHYGIENA Karolína Růžičková C1B
2
PSYCHOHYGIENA Nauka, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví, zvyšovat odolnost. Návod, jak cílevědomě upravovat životní styl a životní podmínky, jak předcházet psychickým obtížím. Pokud již nastaly, jak je nejlépe zvládat.
3
CÍLE Udržení dobré pracovní výkonnosti či její zvýšení.
Udržení fungujících sociálních vztahů, jejich upevnění. Zvýšení subjektivní spokojenosti.
4
PRACOVNÍ PROSTŘEDÍ Kontrolování fyzikálních podnětů : světlo, hluk, teplota, vlhkost vzduchu. Zajištěný dostatek pracovního prostoru, větrání a dostatečné materiální vybavení.
5
ŽIVOTOSPRÁVA Harmonický život. Čas a citové zázemí pro odpočinek.
Dobré tělesné a duševní kondice. Aktivní provozování sportu = vliv na psychiku.
6
ORGANIZACE PRÁCE „Neodkládej na zítřek, co můžeš udělat dnes“.
Dbát na pořádek ve věcech i na přiměřené osobní pracovní tempo. Pravidelný denní rytmus práce a odpočinku.
7
RELAXAČNÍ TECHNIKY Jóga Schultzův autogenní trénink – jóga a sugesce
Jacobsonova relaxace – postupné protahování všech svalů těla
8
SYSTÉM HODNOT Ujasnění, co jsou pro nás hodnotné cíle.
Uspokojivé sociální a citové vztahy. Cílevědomá práce na sobě samém.
9
DŮVODY ZÁJMU O PSYCHOHYGIENU
Somatické a psychické onemocnění – narušená rovnováha - > neurotické poruchy. Sociální vztahy – narušená duševní rovnováha - > předrážděnost, konfliktnost, přecitlivělost. Pracovní výkonnost. Subjektivní spokojenost – nevyrovnaný jedinec - > nespokojený, neklidný, psychické napětí, nejistota, strádání.
10
DEFINOVÁNÍ DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ
Obtížné je problém přesně stanovit - hranici mezi zdravím a nemocí. Obecně = Člověk je duševně zdravý : je-li přiměřeně spokojený sám se sebou. má-li dobré vztahy s druhými. je-li schopen řešit každodenní problémy, které přináší život. Během života - upevňování duševní rovnováhy, tak i její oslabení.
11
ODKAZY
12
ODKAZY-OBRÁZKY 1. 2. 3. 4.
13
ODKAZY-OBRÁZKY 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Podobné prezentace
