SILNIČNÍ CYKLISTIKY Fyziologické aspekty PhDr. Michal Botek, Ph.D.

Prezentace na téma: "SILNIČNÍ CYKLISTIKY Fyziologické aspekty PhDr. Michal Botek, Ph.D."— Transkript prezentace:

1 SILNIČNÍ CYKLISTIKY Fyziologické aspekty PhDr. Michal Botek, Ph.D.
Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc

2 Základní charakteristika
cyklický pohyb + kontinuální zatížení profesionální cyklista najede T + Z – km.rok-1 Tour de France: 21 dní (~100 hodin závodu) a ~3500 km profi závodní kalendář: únor – srpen (září) 1 den (~250 km) 7 denní (4-5 dní po sobě jdoucích etap 150 – 200 km + časovka 3 největší závody trvající 3 týdny : Giro d´Italia : Tour de France : Vuelta a Spaña 21 etap (~200 km nebo 4 – 5 hodin), 1-2 den volno; 3500 – 4000 km !!!

3 Somatické determinanty výkonu
% TUKU HMOTNOST VÝŠKA FRONTÁLNÍ PLOCHA PLOCHA TĚLA BMI (Lucia et al., 2001)

4 Somatotyp cyklistů sprinteři ~ 180 cm/80-85 kg
kratší nohy - akcelerace inklinace k mezomorfii cyklisti na 1 km ~185cm/90 kg delší nohy než sprinter zastoupení tělesného tuku 3 – 8 % cyklisti na 4 km ~ cm/75-85 kg štíhlí + dlouhé nohy

5 Antropometrická charakteristika
Grasgeuber, P., & Cacek, J. (2008). Sportovní geny. C Press: Brno.

6 Antropometrická charakteristika
specialista na časovku nebo rovinatý terén : vyšší postava (180 – 185 cm) : hmotnost 70 – 75 kg : BMI ~22 kg.m2

7 Antropometrická charakteristika
specialista do kopců neboli ,,vrchař“ : nižší postavy (175 – 180 cm) : hmotnost 60 – 66 kg : BMI ~19-20 kg.m2

8 NEJVÍCE ZATĚŽOVANÉ SVALOVÉ SKUPINY + ZRANĚNÍ
PÁDY odřeniny zlomeniny (klíční kost, zápěstí, prstů) poranění hlavy bolesti zad chronické záněty (šourek, varlata, nadvarlata)

9 Distribuce svalových vláken
podíl II.B vláken (%)

10 Specifikace a nároky závodních etap
Rovina Horská etapa Časovka (Lucia et al., 2001)

11 ROVINATÁ ETAPA snížení odporu vzduchu – jízda ve vzduchovém pytli
délka ~200 km nebo 4 až 5 hodin většinu času jízda v pelotonu ,,v balíku“ ( cyklistů) snížení odporu vzduchu – jízda ve vzduchovém pytli úspora energie až o 30 % prům. intenzita mírná – střední : 70 % <70 % VO2max : 25 % 70 – 90 % VO2max : 5 % > 90 % VO2max kadence: 90 rpm průměrná rychlost: 45 km.h-1 technika jízdy + vyhnutí se nehodě délka etapy + těžký převod (53 x 12-11) ↑↑ svalové únavy

12 Zdroje energetického krytí při zvyšující se intenzitě
RQ sacharidů = 1 RQ = CO2 O2 1 g = 4,1 kcal RQ tuku = 0,7 1 g = 9,3 kcal (Hamar & Lipková, 2001) aerobní práh anaerobní práh

13 Tuky Triglyceridy (TG) jsou sloučeniny glycerolu a tři MK
(nerozpustné ve vodě, ideální zásobárna energie) TG jsou rozkládány v  tukových, svalových nebo jaterních buňkách v tenkém střevě enzymem LIPÁZOU na glycerol a tři MK

14 Tuky MK přeměňují na acyly po prostoupení buněčnou membránou
MK jsou transportovány pomocí albuminu krví Před vstupem do buňky se MK přeměňují na acyly po prostoupení buněčnou membránou se dostávají pomocí L-karnitinu do mitochondrií

15 VZNIK acyl-CoA MK + ATP + CoA Acyl-CoA + AMP + PPi energie
acyl CoA syntetáza MK + ATP + CoA Acyl-CoA + AMP + PPi Mg2+

16 Acyl karnitin transferáza I II
Cytoplazma Vnitřní membrána Matrix acyl-CoA Karnitin Karnitin acyl-CoA Acyl karnitin transferáza I II acylkarnitin acylkarnitin CoA CoA

17 ß-OXIDACE Tuky acetylkoenzym-A V mitochondriích jsou MK
dekarboxylovány a dehydrogenovány acetylkoenzym-A a vstupují do Krebsova cyklu ß-OXIDACE

18 HORSKÉ ETAPY délka ~200 km a celková doba 5 – 6 hodin
3 – 5x stoupání (5-10 %) trvající 30 – 60 minut výkon je ovlivněn hmotností sportovce + kola >6 W.kg je nezbytný výkon pro elitní vrchaře valivý odpor roste při nižších rychlostech + nerovném terénu šlapání ve stoje – méně ekonomické kadence 70 rpm + IZ ~90 % VO2max (ANP) negativní vliv hypoxie (>1600 m.n.m) na aerobní výkon !!!

19 VYŠŠÍ NADMOŘSKÁ VÝŠKA A
VYTRVALOSTNÍ VÝKON : klesá VO2max - snížen i vytrvalostní výkon od 1200 m.n.m. : Mexico 1968 (2300 m.n.m.): běhy >400 m horší výkony : 1500 m o 3 % : 5 a 10 km o 8 % : VO2max – pokles o 15 % : snížení parciálního tlaku O2 : iniciace zvýšení produkce EPO : trénink ve vyšší nadmořské výšce – hypobarická hypoxie

20 ČASOVKA rovinatý terén krátká, 5-10 km nebo 40 - 60 km
největší úskalí – odpor vzduchu – důraz na aerodynamiku zaujmutí ideálního posedu + redukce frontální plochy prům. rychlost 50 km.h-1 po dobu 60 minut !!! : extrémní nároky na metabolismus IZ = 90 % VO2max : IZ >ANP více jak 50 % času kadence 90 rpm při těžkém převodu 53 x 12-11 prům. zatížení během km ~350 W (nejlepší >400W)

21 ANAEROBNÍ ZISK – ATP PFK 3 ATP 2 ATP LDH 300 – 500 g
GLYKOGEN A GLUKÓZA PFK Pyruvát 3 ATP 2 ATP LDH ATP + LAKTÁT + H+ : RYCHLÁ, ale NEHOSPODÁRNÁ cesta k získání ATP

22 Cesta Laktátu může být ve svalové tkáni, kde byl vytvořen (většinou bílá svalová vlákna) nebo ve tkáni, do které se dostal krví A) buď zpátky oxidován na pyruvát a rozložen v mitochondriích (Krebsově cyklu) a CO2, H2O a energii, B) nebo se z něj může zpětně vytvořit ZÁSOBNÍ GLYKOGEN (tzv. glukoneogeneze, tj. tvorba glykogenu z nesacharidových zdrojů)

23 Spiroergometrické vyšetření
sledované parametry: ventilační – VT; V; DF; CO2; RQ; V/VO2, : kardiovaskulární – SF, TK : VO2, La : AP; ANP

24 Ventilační odpověď při stupňované práci do maxima
Dynamika VT

25 Ventilační odpověď při stupňované práci do maxima
Bod zlomu CO2

26 (hyperventilaci) a zvýšení CO2 ve vydechovaném vzduchu!
PUFROVACÍ (NÁRAZNÍKOVÝ) SYSTÉM La - H+ H+ + HCO H2CO3 pH CO H2O pCO2 v KRVI vede ke stimulaci dýchání (hyperventilaci) a zvýšení CO2 ve vydechovaném vzduchu! RQ > 1 !!!

27 Ventilační odpověď při stupňované práci do maxima
V-slope metoda - ANP

28 Výsledek testu do vita maxima
u elitního cyklisty ANP: tep/min

29 Fyziologické parametry
Vitální kapacita (pro výšku 175 – 180 cm) je 6 L V = 180 – 190 L.min-1 Anaerobní práh (ANP) odpovídá 90 % VO2max (Lucia et al., 2001) Conconiho test: Deflekční bod ANPc (cirkulační): 85 % SFmax

30 Fyziologické parametry
maximální výkon podle druhu protokolu: : 400 – 450 W (6.0 – 6.5 W.kg) při zvyšování co 4 minuty : 450 – 500 W (6.5 – 7.5 W.kg) při zvyšování o 25 W.min-1 maximální aerobní kapacita (VO2max): : 5 – 6 L.min-1 nebo 70 – 80 ml.min-1kg-1 : nejvyšší hodnoty zjištěny u vrchařů (<70 kg) mechanická účinnost ( rpm): 19,6 – 28,8 % (Åstrand, 2003)

31 Konstrukce laktátové křivky
4 až 8 stupňů : délka trvání každého stupně: 4-8 min : determinace AP ( mmol/L) : determinace ANP ( mmol/L) – exponenciální vzestup La AP ANP

32 Odpověď organismu na zatížení
(Neumann et al., 2005)

33 Tréninkové dávky MONITOR SF WATTMETR (SRM)

34 METODY ZVYŠUJÍCÍ AEROBNÍ VÝKON
: normobarická hypoxie (dusíkový stan) vs. : EPO – CERA (Continuous erythropoietin receptor activator) : krevní doping

35 ZMĚNY HEMOGLOBINU A HEMATOKRITU
: hemoglobin (muži , ženy g/L) : Hematokrit – objem formovaných krevních elementů (erytrocytů) vyjádřený v procentech celkového množství krve (upraveno podle: Wilmore J. H., 2004) : muži 40 – 54 %; ženy 36 – 48 % (Billet, 1990) (Neumann et al., 2005)

36 Termoregulace

37 Termoregulace je schopnost organismu udržovat stálou optimální teplotu (kolísání 35,8o C - 37o C).
Tvorba tepla zejména v játrech a ve svalech, většinou jako vedlejší produkt při látkové výměně. Výdej tepla sáláním (v podobě infračervených paprsků) vedením (voda odvádí teplo lépe než vzduch) prouděním (vítr) odpařováním (pot)

38 Mechanismus, kterým ADH chrání organismus před ztrátou vody.
2. Pocení snižuje plazmatický objem; výsledkem je zvýšení koncentrace krve a zvýšení krevní osmolality 3. Zvýšení osmolality krve stimuluje hypotalamus 4. Hypotalamus stimuluje zadní lalok hypofýzy 1. Pohybová aktivita podporuje pocení 5. Zadní lalok hypofýzy produkuje ADH. 6. ADH působí na ledviny, zvyšuje prostupnost renálních tubulů a sběrných kanálků pro vodu; výsledek = zvýšená reabsorpce vody. 7. Objem plazmy se zvyšuje a osmolalita krve klesá. Mechanismus, kterým ADH chrání organismus před ztrátou vody.

39 Mechanismus působení Renin-Angiotenzin-Aldosteronového systému
3. Redukovaný objem krve v ledvinách stimuluje uvolňování reninu z ledvin. Renin napomáhá tvorbě angiotenzinu I, který je konvertován na angiotenzin II 2. Pocení redukuje objem plazmy a průtok krve ledvinami 1. Svalová aktivita podporuje pocení 4. Angiotenzin II stimuluje uvolňování aldosteronu z kůry nadledvin 5. Aldosteron zvyšuje resorpci Na a H20 z renálních tubulů 6. Plazmatický objem se zvyšuje Mechanismus působení Renin-Angiotenzin-Aldosteronového systému

40 Zotavení po tělesném zatížení
Působení aldosteronu a ADH přetrvává 12 až 48 hodin po zátěži = = redukce produkce moči a ochrana organismu před další dehydratací Prolongované působení aldosteronu na reabsorpci sodíku zvyšuje jeho koncentraci nad normální hladinu = = zvýšená spotřeba vody

41 Rapidní pokles plazmatického objemu po ukončení zátěže.
Změny plazmatického objemu během opakovaného zatížení a dehydratace v průběhu 3 dnů.

42 SPECIFICKÉ ADAPTACE Dráhová cyklistika – sprinty
↑ glykogenu, ATP, CP, hypertrofie vláken II.A a II.B, ↑ anaerobní kapacity, fc. pufrů , akt. anaerobních enzymů Silniční cyklistika ↑ glykogenu, aerobního metabolismu (enzymy, mitochondrie), ↑ úrovně ANP a VO2max, ekonomiky pohybu ↑ kapilarizace sv. vláken typu I. ↓ SFklid (bradykardie) + SFsubmax, DFklid (bradypnoe) excentrická hypertrofie srdce zvýšení ejekční frakce zvýšení aktivity vagu a pokles aktivity sympatiku (A + NA)

43 Děkuji za pozornost