VY_32_INOVACE_04_ Přírodověda pro 4. ročník

Prezentace na téma: "VY_32_INOVACE_04_ Přírodověda pro 4. ročník"— Transkript prezentace:

1 VY_32_INOVACE_04_ Přírodověda pro 4. ročník
ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL ZŠ a MŠ Vikýřovice, okres Šumperk Registrační číslo projektu: CZ1.07/1.4.00/ Mgr. Jitka Brzobohatá Anotace: Seznámení se zásadami zdravého životního stylu a zdravé výživy Odzkoušeno:

2 Zdravý životní styl 1) Nekuřte!
Naše zdraví je z 80% dlouhodobě závislé na našem životním stylu (strava, pohyb, odpočinek, optimismus,...). Zbývajících 20% připadá na dědičnost, životní prostředí a zdravotnickou péči. 1) Nekuřte! 2) Pravidelně sportujte, cvičte, mějte radost z pohybu. 3) Dodržujte zásady správné výživy (zdravá výživa = přiměřená, pestrá, vyvážená). 4) Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost. 5) Nepijte alkohol. 6) Dopřejte svému tělu dostatek odpočinku (relaxace, spánek). 7) Buďte optimističtí. 8) Obklopujte se pozitivními lidmi, usmívejte se na ně, udržujte si dobré rodinné a přátelské vztahy. 9) Vyvarujte se působení škodlivých látek a obecně rizikovým faktorům. 10) Pečujte o sebe, plňte si své sny.

3 Zásady zdravé výživy

4 Přiraď správně 1 litr obsahuje 108 gramů CUKRU (27 kostek cukru)
Obsahují příliš mnoho oleje (často přepáleného) a několikanásobně vyšší množství energie než původní surovina Obsahují často velké množství tuku a soli.

5 Obsahuje velké množství vitaminů, minerálů, vody a vlákniny.
Jejich pravidelná konzumace přispívá ke vzniku zubního kazu. Tyto potraviny jsou zdrojem živočišných bílkovin.

6 Z rostlinné potravy obsahují nejvíce bílkovin.
Obsahuje vysoké množství SOLI Obsahují vitamin D a jod (pro správný růst, vývoj kostí a správnou funkci mozku).

7 Které nápoje nejsou pro Tebe vhodné ? Klikni.
Které nápoje si občas můžeme dopřát? Klikni. Který nápoj je nejzdravější? Klikni.