Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
1
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
VY_32_INOVACE_ Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Protahovací cviky 5 Anotace Cvičební karty slouží pro lepší orientaci žáků v oblasti protahování. Mohou si podle karet poskládat svoji ideální rozcvičku. U žáků je tak rozvíjená samostatnost. Vhodné pro žáky 2. stupně. Vypracovala Mgr. Barbora Chaloupecká Oblast Člověk a zdraví Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Barbora Chaloupecká
2
Protažení kyčle a kolene
Ve vzpřímeném sedu drží obě ruce nohu za chodidlo a přitahují ji k tělu. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.
3
Protažení kyčle a kolene
V lehu na zádech k hrudníku přitáhneme jednu nohu, druhá zůstává natažená. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.
4
Cvik opakujeme min. 2x na každou nohu po 8 sekundách.
Protažení nohou Celou váhu těla přenášíme na přední nohu, zadní noha je natažená. Chodidla jsou rovnoběžně a pata se dotýká podložky. Cvik opakujeme min. 2x na každou nohu po 8 sekundách.
Podobné prezentace
