CESTA VZHŮRU školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 OD ŽÁKŮ K JUNIORŮM ANEB(SNAD)

Prezentace na téma: "CESTA VZHŮRU školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 OD ŽÁKŮ K JUNIORŮM ANEB(SNAD)"— Transkript prezentace:

1 CESTA VZHŮRU školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 OD ŽÁKŮ K JUNIORŮM ANEB(SNAD)

2 školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 systém KAM? >Žádný propracovaný systém v Kamenici neexistuje >Starost >Důvěra >Sebevědomí >Samostatný trénink >Výsledky

3 školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 KAM s tedy směřovat? >Postupný vývoj → cesta vzhůru >Výškové tábory → raději nepřeskakovat >Aklimatizace → čas je přítel >Dělení výpravy → až nahoru dorazí jen někdo

4 školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 trenér, nebo kauč? >Trénování není jenom o tréninku >Moc neprudit … ale snaha by měla být :-) >Pohoda >Sebevědomí >Vlastní snaha

5 Janne Salmi (2010) top juniors top runners školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012

6 VÝŠKOVÉ TÁBORY CO A KDY ANEB (DÍKY JP ZA SPOUSTU MYŠLENEK)

7 školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 >nebát se v lese sám >popsat co vidím kolem sebe >základ mapového klíče pro OB >popsat co bych měl vidět podle mapy (cesty, hustníky) >orientace mapy podle buzoly >orientace mapy podle cest, potoků >určení vlastního stanoviště na mapě OB školka (6-9 let)

8 školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 >čtení mapy za chůze >přehazování vyhýbek - již před odbočkou vědět, kam dál >zkracování fáborkované tratě podle výrazných linií >trénink vrstevnic - význam, vnímání >určení výrazných záchytných bodů viditelných z linie >základní znaky piktogramů na popisech kontrol >měřítko mapy a jeho význam pro odhad vzdálenosti začínáme (9-11 let)

9 školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 >přesné čtení mapy >vědomé hledání „jiných“ linií a vzdálených záchytných bodů >využití vrstevnic pro volbu postupu a základní orientaci >hrubý azimut >přesný azimut >uvědomělý odhad vzdálenosti >odbočování jde do tuhého (11-14 let)

10 školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 jde do tuhého (11-14 let)

11 školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 >přesné čtení mapy >využití vrstevnic pro přesnou orientaci >hrubý azimut >přesný azimut >uvědomělý odhad vzdálenosti >střídání orientačních technik >mentální příprava a teď již vážně (15-19 let)

12 školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 >v každém období vývoje >uvědomělá činnost >neexistuje ideální plán pro všechny >vlastní zkušenosti >diskuze >„suchá“ mapa tvorba plánu

13 školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 >závody jsou fajn, ale jednostranné zaměření na výsledky může škodit celkovému vývoji >rozvoj fyzické připravenosti >síla v kopcích a těžkém terénu >rychlost při sprintu >rozvoj duševní připravenosti >sebevědomí musí být podložené přípravou různé

14 školení trenérů OBhotel Kouty24.11.2012 >Honza Potštejnský– osobní poznámky a úvahy – přednášky pro RDJ >Radek Novotný– přednášky pro RD >Jane Salmi– přednáška, co jsem vyslídil na webu >SK Kamenice, SCM– zkušenosti vlastní i okolní zdroje