Zdravá výživa Zdravá strava zaručuje silný organismus odolný proti nemocem. Bystrou, jasnou mysl. Pevné zdraví. „Mladistvé“ stáří neboli prodloužené období.

Prezentace na téma: "Zdravá výživa Zdravá strava zaručuje silný organismus odolný proti nemocem. Bystrou, jasnou mysl. Pevné zdraví. „Mladistvé“ stáří neboli prodloužené období."— Transkript prezentace:

1 Zdravá výživa Zdravá strava zaručuje silný organismus odolný proti nemocem. Bystrou, jasnou mysl. Pevné zdraví. „Mladistvé“ stáří neboli prodloužené období tvůrčího života a schopnost pracovat.

2 Strava Vyvážená strava zahrnuje velké množství ruznorodých potravin, jejichž kombinací vznikají vyvážená a chutná jídla: snídane, obed a vecere a v závislosti na veku, potrebách a fyzické aktivite také dopolední, prípadne odpolední svacina.

3 Tekutiny a strava dostatek tekutin ( asi 2 litry denne, u lidí fyzicky cinných a u sportovcu pak více ) Zdravá strava by mela obsahovat: Ve zdravé strave je vyvážené zastoupení trí hlavních složek: sacharidu, tuku a bílkovin, pricemž více než polovina energetického príjmu by mela být hrazena sacharidy, méne než jedna tretina tuky a kolem 15 % bílkovinami. Telo cloveka žijícího ve zdravých podmínkách obsahuje asi 35 vázaných prvku. Uhlík, vodík, kyslík a dusík tvorí asi 98 % jeho hmotnosti. Uhlík, vodík a kyslík jsou obsaženy ve všech živinách, dusík predevším v bílkovinách. Ke zdravému životu potrebujeme ješte asi 25 vázaných prvku, z toho vetšina jsou prvky nezbytné.

4 Výživa Zdravá výživa – často opakované slovo. Málokto by vedel povedať, čo presne pod tým rozumieť. A väčšina ľudí význam zdravej výživy podceňuje. Zdravá výživa však môže rozhodnúť o našom zdraví – či chorobe. Telesnom, i duševnom. Zdravá strava neznamená len kvalitné "palivo" pre svaly. Zdravá strava znamená aj výživu pre mozog.

5 VYPRACOVALI Tomáš Bakaj Ladislav Ivanko Adam Bernát