Čo ,,ÁNO“ a čo ,,NIE“ v tehotenstve

Prezentace na téma: "Čo ,,ÁNO“ a čo ,,NIE“ v tehotenstve"— Transkript prezentace:

1 Čo ,,ÁNO“ a čo ,,NIE“ v tehotenstve
Kadučáková Andrea Javornická Martina Púčeková Monika II.A Škol.rok 2009/2010 Stredná zdravotnícka škola

2 Stredná zdravotnícka škola
Tehotenstvo je najkrajšie obdobie matky, ktoré prežíva počas svojho života. V tele matky sa za ,,pár“ týždňov vyvinie nový človek, ktorý dokáže na tomto svete urobiť veľké veci. avšak, aby bolo zdravé, a pripravené na samostatný život, matka musí počas tehotenstva venovať sebe aj svojmu bábätku viacej pozornosti či sa to týka stravovania, psychickej a duševnej vyrovnanosti, tzv. SPRÁVNEJ ŽIVOTOSPRÁVY! Stredná zdravotnícka škola

3 Stredná zdravotnícka škola
Výživa v tehotenstve Stredná zdravotnícka škola

4 Stredná zdravotnícka škola
Uhľohydráty  Celozrnné pečivo Ryža Cestoviny Obilniny Zemiaky Proteíny  Mlieko Syry Jogurty Hydina Ryby(nie surové) TOFU Orechy Sójové bôby Železo Tmavé mäso Listová zelenina Šošovica Ovocie Sušené ovocie Vajcia Vitamín C  Citrusové ovocie Paradajky Citrusové plody Kyselina listová  Tmavozelená listová zelenina Droždie Sójové / ľanové pečivo Zinok  Morské plody Mäso Stredná zdravotnícka škola

5 Stredná zdravotnícka škola
cestoviny syr tofu pečivo čerstvá zelenina droždie strukoviny Stredná zdravotnícka škola

6 ,,Tehuľky“ by sa mali vyhýbať
potravinám ako sú: Mäkké, hlavne plesňové syry Paštéty Surové mäso Hotové šaláty, ktoré nie sú úplne čerstvé z dôvodu rizika listeriózy! Listerióza –druh otravy jedlom, spôsobeným baktériou listérie ktorá sa vyskytuje v niektorých druhoch chladených potravín –môže spôsobovať potrat alebo narodenie mŕtveho plodu Baktéria listeriózy Stredná zdravotnícka škola

7 Stredná zdravotnícka škola
Voda a mlieko V tehotenstve je veľmi dôležité dodržiavať pitný režim. Najzdravšia je čistá pramenitá voda- najlepšie z vodovodu- chlór Čo sa pridáva do vody neuškodí plodu,pridáva sa ho len minimálne Množstvo, aby minerály zostali v nej zachované. Dobré sú aj mliečne nápoje obsahujú bielkoviny,tuky cukry, probiotické baktérie(podpora činnosti čriev,uľahčujú trávenie pôsobia na imunitu) ,vitamíny A,D,E,K,vápnik Stredná zdravotnícka škola

8 Stredná zdravotnícka škola
Tablety len vitamínové! Tehotenstvo nie je choroba,je to len významná fyziologická zmena, ktorá vyvoláva a spôsobuje rôzne reakcie. Vhodné sú prípravky obsahujúce: *DHA – kyselinu dokazehexaenovú (morské ryby, riasy)- ovplyvňuje budúcu inteligenciu dieťaťa *Kyselina listová B12- zdravý vývoj mozgu a miechy Chránia zdravie ženy a dieťaťa, pôsobia preventívne proti používaniu liekov, ktoré bývajú v tehotenstve často rizikové. Stredná zdravotnícka škola

9 Stredná zdravotnícka škola
Cvičenie v tehotenstve Počas tehotenstva sa nemusíte vzdávať zdravého pohybu. Stredná zdravotnícka škola

10 Stredná zdravotnícka škola
–veda o tele, mysli, vedomí a duši –znamená spojenie, zjednotenie, rovnováhu a vyváženosť Joga –je viac relaxačnou metódou výučby ako spoznávať svoje telo, vnímať seba spoločne s bábätkom ako súčasť prírody Stredná zdravotnícka škola

11 Stredná zdravotnícka škola
*zmierňujú prípadné bolesti chrbtice v priebehu tehotenstva Pilates pre budúce *pripravujú mamičky aj na obdobie šestonedelia mamičky *zlepšuje kondíciu Stredná zdravotnícka škola

12 Stredná zdravotnícka škola
Čomu by sa mali budúce mamičky vyhýbať Stredná zdravotnícka škola

13 Stredná zdravotnícka škola
Plávanie Nebojte sa. Všetko sa dá, keď dodržiavate určité pravidlá * kúpanie v bazéne, rybníkoch, jazerách, nádržiach, riekach,všeobecne platí, že v stojatej vode je väčšie riziko nákazy infekciami * Za najčistejšie, a teda najbezpečnejšie sa považuje more * Za rizikové sú bazény kde je veľké riziko nakazenia sa infekciou ( akosť vody je veľmi nestabilná) Stredná zdravotnícka škola

14 Stredná zdravotnícka škola
Alkohol Mamičky ktoré v tehotenstve užívali alkohol, sa môžu narodiť deti s tzv. fetálnym alkoholovým syndrómom(poškodený mozog, prejaviť skrátený nos, dlhšia horná pera či znetvorené uši). Stredná zdravotnícka škola

15 Stredná zdravotnícka škola
Fajčenie Mnohí gynekológovia tvrdia, že matka, ktorá je fajčiarka, by nemala prestať fajčiť cigarety ani počas tehotenstva. V tele matky sa tak môžu objaviť abstinenčné príznaky, čo vraj škodí nielen matke, ale aj plodu. Samozrejme, nie škatuľku cigariet denne, ale obmedziť to na jednu, maximálne dve cigarety. Prečo nefajčiť počas tehotenstva ? *dochádzať k mimomaternicovým tehotenstvám *krvácaniu *predčasným pôrodom *malá hmotnosť novorodenca Stredná zdravotnícka škola

16 Lieky,drogy,chemické látky
Nepriaznivý vplyv na vývoj plodu má veľa chemických látok, od liekov na lekársky predpis cez pesticídy až po drogy predávané „na ulici“. Spôsobujú : *zdeformované ruky nohy alebo časti tváre *príčinou úmrtnosti plodu *predčasného narodenia *porúch správania a učenia v detstve Stredná zdravotnícka škola

17 Intenzívne výskumy dokazujú, že medzi škodlivé látky patria:
*spotreba alkoholu, *fajčenie počas tehotenstva, *návykové látky, napr. kokaín, heroín, amfetamíny, *nebezpečné chemické látky, napríklad ortuť, olovo, oxid uhoľnatý, polychlórované bifenyly,radiácia, *niektoré lieky, napríklad sedatíva, hormonálne lieky, antihistamíny, *infekčné ochorenia, napríklad syfilis, herpes, toxoplazmóza, AIDS a ďalšie. Stredná zdravotnícka škola

18 Použitá literatúra -www.femibion.sk -www.tehotenstvo.eu
- - -

19 Stredná zdravotnícka škola
Ďakujeme za pozornosť Stredná zdravotnícka škola