TECHNIKA ZNAK – poloha, činnost dolních končetin Lekce č. 15

Prezentace na téma: "TECHNIKA ZNAK – poloha, činnost dolních končetin Lekce č. 15"— Transkript prezentace:

1 TECHNIKA ZNAK – poloha, činnost dolních končetin Lekce č. 15
KPS UK FTVS Petr Smolík Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem Hlavního města Prahy.

2 Obsah Základní charakteristika techniky znak Poloha těla
Pohybový cyklus dolních končetin Kontrolní otázky

3 Základní charakteristika techniky znak
Historie vzniku Charakteristické prvky techniky Současné uplatnění techniky znak

4 Poloha těla vodorovná na hladině (ramena jsou výše než boky)
klidná bez znatelných pohybů ve vertikálním nebo horizontálním směru úhel, který svírá hladina a tělo závisí na rychlosti plavání – ve vyšších rychlostech se hodnoty úhlu mezi hladinou a délkovou osou těla pohybují v rozsahu do 10 °

5 Poloha těla - pokračování
Hlava při plavání setrvává v prodloužení trupu, brada je přitažena mírně k hrudi. Hladina vody dosahuje k úrovni uší. Plavec hledí vzhůru mírně vzad. Poloha hlavy je nejstabilnějším místem v technice znak. Rotace trupu kolem délkové osy těla umožňuje pohybový cyklus horních končetin. Rozsah přetáčení je v rozsahu 35°- 45°.

6 Poloha

7 Pohybový cyklus dolních končetin
funkce podpůrná (nevytvářejí hlavní hnací sílu) hlavními záběrovými plochami jsou plocha nártu a dolní část bérce neustálá uvolněnost hlezenního kloubu v průběhu pohybového cyklu pohyb je veden z kyčelního kloubu, přes stehno, bérec ke špičce nohy.

8 Pohybový cyklus dolních končetin
Pohybový cyklus dolních končetin se skládá z pohybového cyklu pravé dolní končetiny a pohybového cyklu levé dolní končetiny. Fáze pohybového cyklu: sestupná vzestupná

9 Fáze sestupná

10 Fáze vzestupná

11 Poloha, činnost dolních končetin - doplnění

12 Kontrolní otázky 1) Charakterizuj techniku znak a její význam v plavání. 2) Čím se vyznačuje poloha při plavání technikou znak? 3) Popiš střídavou činnost dolních končetin v technice znak. 4) Jak postupujeme při výuce a zdokonalování polohy a činnosti dolních končetin v technice znak? Uveď příklady vhodných cvičení. Děkuji za pozornost.