jen pro vnitřní potřebu

Prezentace na téma: "jen pro vnitřní potřebu"— Transkript prezentace:

1 jen pro vnitřní potřebu
Instruktor lyžování © 2010 jen pro vnitřní potřebu Metodická komise OSÚ ZL 1

2 Obsah běžecké techniky
2 hod. Obsah běžecké techniky Způsoby běhu a ostatní dovednosti Struktura výuky běhu na lyžích Model výuky Svazu lyžařů - běžecká průprava a techniky Běh klasickou technikou Statická a dynamická rovnováha Charakter a vývoj běžecké techniky Střídavý běh dvoudobý Soupažný běh jednodobý Běh na lyžích - bruslení Postavení lyží a činnost lyžaře při bruslení Záznam těžiště a stop bruslařských technik Oboustranné bruslení dvoudobé Oboustranné bruslení jednodobé

3 Struktura výuky běhu na lyžích
OSÚ ZL - SL ČR (2007) Struktura výuky běhu na lyžích 3 3

4 Obsah běžecké techniky
GNAD a PSOTOVÁ (2006)

5 Statická a dynamická rovnováha

6 Charakter a rozvoj běžecké techniky
Základní forma „HRUBÁ“ malý rozsah*statická rovnováha běh bez hrubých chyb Konečná forma „JEMNÁ - VARIABILNÍ“ optimální rozsah*dynamická rovnováha přesný a variabilní běh Převzato MEINEL und SCHNABEL (1987) Charakter a rozvoj běžecké techniky

7 Střídavý běh dvoudobý

8 Soupažný běh jednodobý

9 Postavení lyží a činnost lyžaře při bruslení
Podle: DVOŘÁK (1999)

10 Skluz nejprve po ploše lyže… až poté překlopení na hranu

11 Práce paží a odpich holemi při bruslení

12 Odvrat lyží – podle rychlosti jízdy a profilu tratě

13 Záznam pohybu těžiště těla, stop lyží a holí při bruslení
Oboustranné bruslení jednodobé Oboustranné bruslení dvoudobé Oboustranné bruslení střídavé Záznam pohybu těžiště těla, stop lyží a holí při bruslení

14 Oboustranné bruslení dvoudobé s asymetrickým pohybem paží

15 Oboustranné bruslení jednodobé

16 K o n e c Autorský kolektiv: KOMEŠTÍK B., FINKOVÁ D., KRNÁČ P. a NOVÁK M. 16