MINDFULNESS: Na rozhraní psychoterapie a spirituality

Prezentace na téma: "MINDFULNESS: Na rozhraní psychoterapie a spirituality"— Transkript prezentace:

1 MINDFULNESS: Na rozhraní psychoterapie a spirituality
PHDR. JAN BENDA 8. česká konference KBT Kroměříž 2012

2 ACT DBT MBCT MBSR & …

3 Praxe Teorie Diskuse OBSAH Jak všímavost funguje
Osobní vs. transpersonální vývoj Meditace není všelék Diskuse

4 Co je všímavost? Schopnost uvědomovat si psychické a tělesné fenomény prožívané v_přítomném okamžiku. Tělesné procesy dostupné smyslům City Stavy mysli Obsahy mysli (+ jejich podmíněnost)

5 Co není všímavost? Pozornost (manasikára) Bdělost (džágarija)
Meditace (ta je prostředkem k rozvíjení všímavosti a vhledu!)

6 15 minut meditace

7 Jak všímavost funguje? A. Kotvení ve skutečnosti
myšlenky, představy reálná situace pocit Vnímání reality tady a teď (5 smyslů) A.

8 Jak všímavost funguje? B. Jednotlivý akt všimnutí si
myšlenky, představy B. Felt sense (pochopení) reálná situace pocit Mindful awareneness Gendlin, Beisser,… + Felt shift (úleva) ??? Vnímání reality tady a teď (5 smyslů) A.

9 Ad B. - Schopnost sebereflexe v terapii Škála prožívání (Klein et al
úroveň obsah forma 1 Vnější události Neosobní, s odstupem 2 Vnější události, intelektuální sebepopis Osobnější, zainteresovaná 3 Osobní reakce na vnější události, omezený sebepopis Reaktivní, emocionální 4 Popis pocitů a osobních zážitků Sebepopisná, asociativní 5 Problémy se objevují v osobním prožívání Zkoumající, elaborující, hypotetizující 6 Prožívaný význam (felt sense) pocitů Soustředěná na „to“ 7 Série vzájemně spojených prožívaných významů Vyvíjející se

10 Vývoj vědomí dle Welwooda
identifi cation conceptual reflection disidentification thinking and describing experiences Phenomeno- logical reflection direct experience Focusing (nāma-rūpa- pariccheda-ñāna) mindful witnessing bare attention (paccaya- pariggaha- ñāna) pure presence leading to transmutation (sammasana- ñāna + ...) C.

11 Ad C. Co je cílem meditace všímavosti?
Poznání (VHLED) 3 univerzálních vlastností všech tělesných a psychických jevů (vědomí): Pomíjivost Neuspokojivost (nausea) Nepřítomnost trvalého Já (ztráta kontroly) Eliminace negativních stavů vědomí Transformace mysli

12 Jak všímavost funguje. Ad C
Jak všímavost funguje? Ad C. Kontinuální „pravá“ všímavost a rozvoj VHLEDu Odlišení slova a skutečnosti Poznání znovu-sledování Poznání vyrovnanosti ve vztahu k formacím Rozeznání podmíněnosti Poznání porozuměním Vhled vedoucí k vynoření Poznání vzniku a zániku Poznání přizpůsobení Poznání rozplynutí Zralé poznání Vědomí hrůzyplnosti Poznání stezky Poznání bídy Poznání plodu Poznání zhnusení Poznání reflektování Poznání touhy po osvobození Dosažení plodu

13 všímavost -> vhled -> transformace mysli
DISERTACE Theravada Buddhist Insight Meditation and an Object- Relations Model of Therapeutic- Developmental Change: A Clinical Case Study of an Ethnopsychiatric Tradition Jack Engler 1983 ke stažení na -> Vyžádejte si na

14 Kontext využívání všímavosti
MEDITACE meditační dovednosti PSYCHO TERAPIE psycho-terapeutické dovednosti ŽIVOT dovednosti zvládání každodenn. života SATI

15 Dvě nebezpečí Nedoceňování možností meditace (redukcionismus)
vipassaná je jen další psychoterapeutická technika… Přeceňování možností meditace (elevacionismus) vipassaná může nahradit psychoterapii…

16 PSYCHO TERAPIE ---------------- DHAMMA
Rozvoj všímavosti Všímavé zaznamenání jednotlivého fenoménu (zvědomění, přijetí, prožití, srov. bare attention, awareness) Všímavé zaznamenání opakujícího se vzorce (scénáře) Rozvinutí kontinuální všímavosti – vhledy do univerzálních charakteristik fenoménů vědomí (zpravidla při dlouhodobé intenzivní meditaci 10-20hod. denně) PSYCHO TERAPIE DHAMMA

17 „You have to be somebody, before you can be nobody.“
Jack Engler „You have to be somebody, before you can be nobody.“

18 Osobní a transpersonální vývoj
TRANSPERSONÁLNÍ DIMENZE Ken Wilber Roberto Assagioli SATI VÝVOJ OSOBNOSTI (Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

19 Osobní a transpersonální vývoj
Nobody TRANSPERSONÁLNÍ DIMENZE Somebody VÝVOJ OSOBNOSTI (Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

20 Osobní a transpersonální vývoj
TRANSPERSONÁLNÍ DIMENZE Spiritual bypass Krize duality Temná noc VÝVOJ OSOBNOSTI (Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

21 Osobní a transpersonální vývoj
Arahant Buddha ->MINDFULNESS (vipassana) THÉRAVÁDA obvyklé cíle psychoterapie SATI -> SOUCIT (karuná) -> LASKAVOST (mettá) MAHÁJÁNA, VADŽRAJÁNA Bódhisattva

22 Meditace není všelék (mindfulness is not enough!)

23 všímavost meditace všímavosti psychoterapeuti  klienti ???

24 Praxe Teorie Diskuse SHRNUTÍ Jak všímavost funguje
Osobní vs. transpersonální vývoj Meditace není všelék Diskuse

25 Buddhismus a psychoterapie

26 DISKUSE -> www.jan-benda.com -> Benda, 2010b a 2012