Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Autor: Mgr. Iveta Votápková Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Pilates.

Prezentace na téma: "Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Autor: Mgr. Iveta Votápková Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Pilates."— Transkript prezentace:

1 Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Autor: Mgr. Iveta Votápková Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Pilates

2 Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Původ: Pilates - je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Pilates rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání.

3 Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Principy, které je třeba při cvičení dodržovat: - soustředěnost pohybu - řízený pohyb - pohyb vycházející ze středu těla - plynulost pohybu - přesnost pohybu - dýchání

4 Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Cílem je: - propracovat zádové, břišní a hýžďové svalstvo, používat svaly jako základ správného držení těla. Úkol: Každý sám si vytvoří tři zásadní body, v čem mu cvičení prospěje.

5 Proveď základní cvik, vydrž 1min, dýchej: Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova

6 Proveď cviky podle předlohy - nezapomeň na správné dýchání Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova

7 Proveď cviky pilates na gymbalech:

8 Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova 8. CLIL 1. greeting the sun – pozdrav slunci 2. exercises – cviky 3. tree - strom

9 9. Použité zdroje Získané informace http://en.wikipedia.orghttp://en.wikipedia.org Google obrázky: http://rehabilitace-rk.ic.cz/pila.html http://www.vykupto.cz/brno/4324-pet-nebo-deset-hodinovych-lekci-pilates http://studiopilatesalexandradiniz.blogspot.cz/2012/06/pilates-com-bola.html http://www.myhealthguardian.com/fitness/pilates http://yogapilatesmore.com/ http://www.wikihow.com/Do-the-Corkscrew-in-Pilates http://pilates.webnode.cz/pilates-repy/ http://www.denik.cz/relax/pilates-zhubnete-do-plavek20110617.html http://www.cordeus.cz/pilates http://sensaklub.vlasta.cz/telo-v-pohybu/2012/4/25/clanky/pilates-ranni-desetiminutovka/ http://balancejoyanddelicias.wordpress.com/2011/03/20/girly-new-workouts/ http://www.acfitness.cz/aktivity/pilates/ Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova