Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
ZveřejnilPavel Král
1
Sabina Vaňková
2
Duševní hygiena - obor zabývající se rozvojem a podporou duševního zdraví psychohygiena je zaměřena na vytváření optimálních podmínek pro duševní činnost, udržení duševního zdraví, upevnění duševní zdatnosti Užší pojetí: boj proti výskytu duševních nemocí širší pojetí: péče o umožnění optimálního fungování duševní činnosti biodromální psychologie (psychologie životní cesty) valeologie (výchova ke zdravému způsobu života)
3
Určení: zdravým lidem lidem na hranici zdraví a nemoci nemocným Význam: prevence somatických a psychických nemocí dobrá pracovní výkonnost fungující sociální vztahy subjektivní spokojenost
4
6 základních kritérií duševního zdraví 1. Postoj vůči sobě samému 2. Růst, vývoj a sebeuskutečňování 3. Integrita osobnosti 4. Autonomie, nezávislost a sebeurčení 5. Adekvátní percepce reality 6. Zvládnutí svého prostředí
5
1. psychózy : bipolární afektivní porucha, schizofrenie 2. neurózy : hypochondrie, hysterie,neurastenie,fobie, bulimie, mentální anorexie 3. poruchy osobnosti (psychopatie) : paranoidní porucha, disociální porucha 4. mentální retardace : lehká ( IQ 50-69), středně těžká ( IQ 35-49), těžká ( IQ 21-34), hluboká ( IQ < 20)
6
z angl. stress= napětí, tlak, nadlimitní zátěž Stresory – negativní životní faktory e ustres → motivační činitel, hnací motor distres → negativně prožívaný stres „bojuj nebo uteč“
7
chorobný smutek, ztráta energie, chuti do života příčiny : prožívání permanentního stresu, působení hormonů (menstruace, porod, klimakterium), nedostatek slunečního světla, působení škodlivých návykových látek deprese je nemoc, nikoliv lenost nebo nedostatek vůle každým rokem jí onemocní kolem 5 % obyvatelstva
9
vhodnost vyvážené stravy vycházející z tzv. potravinové pyramidy 1. rýže, obiloviny, těstoviny, pečivo 2. ovoce a zelenina 3. maso, vejce, ryby, mléčné výrobky 4. cukry, soli a tuky pitný režim pohyb a cvičení
10
Doporučení: pravidelnost – snažit se chodit spát i vstávat ve stejnou dobu úprava prostředí – zajištění správné teploty postel – využívat ji pouze k účelu, pro který má sloužit povzbuzující látky – káva, čaj, alkohol, nikotin působí povzbudivě a ruší spánek psychika – řešení problémů a důležitých věcí nechat na druhý den
11
Práce je pro člověka jedním z největších stresorů plánování, rozumné rozvržení správné posouzení závažnosti úkolů omezení časových ztrát využití nejcennějších chvil dne využití kratších časových úseků pravidelný denní rytmus minimalizace zásahů času práce do času určenému k odpočinku
12
Důvěra je důležitým předpokladem života ve společnosti. Vždy obsahuje jistou míru nejistoty a rizika zklamání nebo zneužití. Velice důležité jsou mezilidské vztahy. Životní pouť člověka začíná narozením a končí smrtí a nejsložitějším úkolem pro každého, je nalézt ten správný směr.
13
Děkuji za pozornost
Podobné prezentace
© 2024 SlidePlayer.cz Inc.
All rights reserved.