S TRES Milana Reichlová

O BSAH 1) Obsah pojmů stres a stresor 2) Obecná příčina stresu 3) Působení stresoru 3) Druhy stresu 4) Projevy emočního stresu 5) Projevy fyzického stresu 6) Projevy behaviorálního stresu 7) Shrnutí 8) Domácí úkol 9) Použité zdroje

C O JE TO S C O JE STRES ? z angl. stress = tlak, zátěž stav organismu vystaven stresoru obranné reakce zachování homeostázy a zabránění poškození nebo smrti

O BECNÁ PŘÍČINA STRESU člověk je bytost návyková návyk + změna = stres každá změna je stresor viz Holmesova - Raheova škála V 60.letech se pokusili objektivizovat příčiny stresu. Stresor viděli v každé změně životních podmínek. V 80. letech De Meus korigoval

PŮSOBENÍ STRESORU ( PODNĚT ) pokus o adaptaci adaptacevyčerpání, kolaps !!!!!!!! poplachová reakce !!!!!!!! nadměrné vzrušení

D RUHY STRESU EUSTRES - zátěž vnímaná jako příjemná a radostná, je vázána na pozitivně laděné emoční procesy DISTRES - zátěž vnímaná jako nepříjemná, je spojena s negativně laděními a prožívanými procesy

P ROJEVY FYZICKÉHO STRESU ( ZPŮSOBENY ČINNOSTÍ MOZKU - ADRENALIN ) akutní krátkodobé symptomy* bušení srdce,sucho v ústech, pocení dlaní,svírání rukou rudnutí nebo naopak zblednutí, střevní potíže…. chronické dlouhodobější projevy bolesti hlavy, bolesti žaludku, bolesti zad, ztuhnutí šíje a ramen, zvýšený krevní tlak,únava, vyčerpanost

P ROJEVY EMOČNÍHO STRESU ( PROŽÍVÁNÍ ) akutní chronický radostné vzrušení, těšení euforie, vyšší psych., fyzické výkony depresivní nebo úzkostné chování Emoční stres eustresdistres

P ROJEVY EMOČNÍHO STRESU akutní rozrušení, nesoustředěnost, pochyby o sobě, nervozita negativní myšlenky chronický podrážděnost, poruchy koncentrace, pocity méněcennosti, pocity osamocenosti, bezmoci depresivita

P ROJEVY BEHAVIORÁLNÍHO STRESU ( CHOVÁNÍ ) zvyšování hlasu podrážděnost, vzteklost netrpělivost přecitlivělost plačtivost zapomnětlivost agitovanost (tělesný neklid ) nutkavé přejídání nutkavé kouření nutkavé žvýkání

D OMÁCÍ ÚKOL 1) Vyhledejte Holmesovu- Raheovu škálu 2) Které životní situace jsou v ní uváděny jako maximálně distresující ? 3) Které situace představují silný eustres ?

S EZNAM POUŽITÝCH ZDROJŮ MÍČEK, Libor a Vladimír ZEMAN. Učitel a stres. Vyd. 1. Brno: Masarykova univerzita, 1992, 169 s. Věda do kapsy, sv. 3. ISBN