Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/ Zvyšování kvality vzdělávání v Moravskoslezském kraji Střední průmyslová škola stavební, Havířov, příspěvková organizace PŘÍRODNÍ VĚDY AKTIVNĚ A INTERAKTIVNĚ Název EMDělení únavy Název sady EM OKR_BIO_18 Vzdělávací obor Biologie Vzdělávací oblast Člověk a příroda, Informační a komunikační technologie Autor Mgr. Jiří Okrouhlý Ph.D. Ročník 1. Anotace únava: akutní, chronická, patologická, fyziologická, psychická, syndrom přetrénovaní

Dělení únavy Mgr. Jiří Okrouhlý Ph.D.

Dělení únavy a)akutní b)chronická c)fyziologická (tělesná) d)patologická e)psychická

Akutní únava vzniká z důsledku působení vysoké intenzity zatížení po odpočinku odezní Lze ji dělit podle místa působení na: a)lokální (místní) – zapojení malé skupiny svalů b)celkovou – zapojení velké skupiny svalů

Chronická únava má extrémní projevy, jako bolesti, poruchy spánku nebo poruchy paměti objevuje bez zjevných příčin častým důvodem je přetrénovaný organismus podceněná a špatně léčená zranění, která nadměrně zatěžují jiné svalové partie

Fyziologická (tělesná) únava vzniká automaticky během jakékoliv činnosti pohybového charakteru při dostatečném odpočinku a zotavení sama zmizí (spánek, relaxace, masáž apod.) má dynamický charakter vzhledem k druhu pohybové činnosti

Hlavní faktory fyziologické únavy a)čas b)intenzita c)druh zatížení d)frekvence

Projevy fyziologické únavy 1.postupná ztráta koordinace 2.pokles jemné motoriky 3.chyby v technice

Patologická únava není zachován dostatečný interval mezi zatížením a zotavením (regenerací) dlouhodobé neléčení fyziologické únavy vede ke vzniku patologické únavy neschopnost organismu se adaptovat na stále přicházející stresové podněty patologická únava vede k syndromu přetrénování

Syndrom přetrénování téměř každý vrcholový sportovec se během své činnosti dostane do stádia přetrénovanosti Příznaky: a) obrovský a nekončící pocit únavy b) psychické změny (agrese, tiky, nervozita, skleslost) c) ztráta sportovní výkonnosti d) averze k tréninku e) častá onemocnění

Test 1.Jakým způsobem se projeví fyziologická únava při basketbale a běhu na 400 m? 2.Kdy nastává stádium patologické únavy? 3.Na jaké druhy dělíme únavu?

Test 1.Jakým způsobem se projeví fyziologická únava při basketbale a běhu na 400 m? basketbal – selhání při střelbě trestných hodů (jemná motorika), pád, špatný dopad po výskoku, zhoršená orientace po hřišti atletika – pád, zakopnutí, vyšlápnutí z dráhy, rozostřené vidění, ztráta orientace 2. Kdy nastává stádium patologické únavy? dlouhodobé neléčení fyziologické únavy 3. Na jaké druhy dělíme únavu? akutní, chronická, fyziologická, patologická, psychická

Děkuji za pozornost!!!

Referenční seznam 1.Únava. [cit ]. Dostupné z: Chronický únavový syndrom. [cit ]. Dostupné z: syndrom syndrom