Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ.1.07/1.1.24/ Zvyšování kvality vzdělávání v Moravskoslezském kraji Střední průmyslová škola stavební, Havířov, příspěvková organizace PŘÍRODNÍ VĚDY AKTIVNĚ A INTERAKTIVNĚ Název EMAdaptace na pohybovou zátěž Název sady EM OKR_BIO_14 Vzdělávací obor Biologie Vzdělávací oblast Člověk a příroda, Informační a komunikační technologie Autor Mgr. Jiří Okrouhlý Ph.D. Ročník 1. Anotace Stres, adaptace, fáze adaptace, podmínky adaptace

Adaptace na pohybovou zátěž Mgr. Jiří Okrouhlý Ph.D.

Co je adaptace? Adaptace je evoluční proces, při němž se daný organismus přizpůsobuje vnějším podmínkám a dalším faktorům, které panují v areálu jeho výskytu. Díky adaptaci, umožněné přirozeným výběrem, vznikají účelné vlastnosti. Z biologického hlediska se jedná o jakýkoli vliv narušující homeostázu organismu, s kterým se organismus v zájmu přežití musí vyrovnat.

Pohyb = je pro tělo stresem! stres je nespecifická reakce organismu na každý cizí požadavek. Stres A)Pozitivní (eustres) – při sportu, zábavě, sexu B)Negativní (distres) – snažíme se mu vyhnout

Fáze adaptačního syndromu na pohyb 1.Fáze poplachová (alarmová) narušení vnitřního prostředí organismu (homeostázy) (např. běh do kopce) 2.Fáze rezistence organismus se adaptuje na daný stresor (přizpůsobení tělesného tlaku, srdeční frekvence, příjem kyslíku) 3.Fáze vyčerpání (exhausce) organismus se nedokázal přizpůsobit stresoru, může vyvolat onemocnění a smrt

Podmínky adaptace na pohyb 1. Pravidelné opakování stresu (trénink) 2.Změna intenzity − hyperstres (vysoká, překračuje hranici adaptability) − hypostres (nízká intenzita, nedosahuje toleranci stresu) 3. Změna doby trvání (po adaptování na stres je potřeba zvýšit intenzitu nebo dobu působení stresu.

Podmínky adaptace 1. Pravidelné opakování stresu 2. Intenzita − hyperstres (vysoká, překračuje hranici adaptability) − hypostres (nízká intenzita, nedosahuje toleranci stresu) 3. Trvání

Test: 1.Definujte podmínky adaptace? 2.Definujte fáze adaptace? 3.Definujte stres? 4.Definujte adaptaci? 5.Prakticky popište všechny výše uvedené pojmy na konkrétním případu: Slabě trénovaný jedinec se rozhodne účastnit se městského půlmaratonu.

Test: 1.Definujte podmínky adaptace? Opakování, intenzita, trvání. 2.Definujte fáze adaptace? Fáze poplachová, rezistentní, vyčerpání 3.Definujte stres? Je nespecifická reakce organismu na každý cizí požadavek. 4.Definujte adaptaci? Přizpůsobení se vnějším podmínkám, které narušují homeostázu

Prakticky popište všechny výše uvedené pojmy na konkrétním případu: Slabě trénovaný jedinec se rozhodne účastnit se městského půlmaratonu. Stresem je samotný pohyb (běh). 1.fáze adaptace - tělo zareaguje zvýšením krevního tlaku a frekvence, zvýšená výměna plynů s okolním prostředím, zvýší se zapojení svalu a srdce. 2.fáze adaptace – dojde k vyrovnání požadavku na srdce, plíce, svaly. TF a TK se ustálí. 3.Fáze adaptace – pokud bude činnost trvat neúměrně dlouho (nad trénovanost jedince) dojde ke vyčerpání, kolapsu.

Děkuji za pozornost!!!

Referenční seznam 1.Stres. [cit ]. Dostupné z: 2.Adaptace. [cit ]. Dostupné z: Stejskal, P. Stres a adaptace [cit ]. Dostupné z: ved-v-kinantropologii/studijni-materialy/ ved-v-kinantropologii/studijni-materialy/