Tenis – ,,bílý sport“

Historická data Walter Clopton Wingfield roku 1874 nechal patentovat hru zvanou tenis. 1877 se ve Wimbledonu konalo první mistrovství, 1881 New Yorku (Flushing Meadows), 1905 Melbourne, a 1925 Paříž (Rolland Garros).

míčový sport (tenisová raketa, míček) dvouhra ,,singl“ nebo čtyřhra ,,debl“ (smíšená – mix) počítání: vyhraný míč (,,fiftýn“) - 15:0 až 40:0, 40:40 (shoda), A game 6 set 2-3 match (např. 6:3; 6:0 – kanár  ) typy hracích míčků vůči typu povrchu : I. (tvrdší, méně pružný) tzv. ,,rychlé míčky“ : II. (tvrdší se středním odskokem) : III. (6 %větší, nejpružnější) typy povrchu : rychlý tvrdé ,,umělé“ povrchy nebo trávník : pomalý antuka

Antropometrická charakteristika M (SD) ♀ ♂ Výška [cm] 174,6 183,7 (6) Hmotnost [kg] 57,1 76,1 (6) BMI [kg.m-2] 19,72 22,78 Tělesný tuk [%] 15 – 20 < 10 top 20 ATP (2004) Hraniční výška pro vrcholný tenis u mužů 175 cm (Chang) Typ svalových vláken : není vyhraněnost ani I. ani II.B ♂ ♀ Kovacs, S. M. (2007). Tennis Physiology. Sports Med, 37(3), 189-198. Grasgeuber, P., & Cacek, J. (2008). Sportovní geny. C Press: Brno.

Fyziologická charakteristika Věk ♀ 16,5  0,9 ♂ 16,9  1,5 VO2max [ml.kg-1.min-1] 52,9  3,2 57,5  5,2 La [mmol.L-1] 13,1  1,0 13,1  1,2 V [L.min-1] 90,8  8,4 109,5  9,6 Grasgeuber, P., & Cacek, J. (2008). Sportovní geny. C Press: Brno. Fernandez, J. et al. (2006). Intensity of tennis match play. Br J Sports Med,(40),387-391.

Charakteristika zatížení vysoká IZ 4 – 10 s (tvrdý povrch), zotavení 10 – 20 s zatížení : zotavení 1 : 3 až 1 : 4; 5 intermitentní typ zátěže zotavení (ITF, 2004) bod 20 s výměna stran 90 s set 120 s doba trvání zápasu 1,5 hod ale i 5 hodin !!! výměna v singlu žen je významně delší než u mužů Fernandez, J. et al. (2006). Intensity of tennis match play. Br J Sports Med,(40),387-391. Christmass, M.A. et al. (1998). Exercise intensity and metabolic response in single tennis. J Sports Sci,(16),739-747.

Dynamika intenzity zatížení - fyziologická křivka 20 – 30 let SF = 140 – 160 tep.min-1 , SF = 190 – 200 tep.min-1 (TT) SF v rozmezí 94 (15,6) – 164 (15,8) tep.min-1 (2- a 4-hra) zatížení se mužů pohybuje od 64u do 86l % SFmax průměrná SF u podávajícího hráče je významně vyšší (p=0.001) Kovacs, S. M. (2007). Tennis physiology. Sports. Med,37(3),189-198.

Hodnoty vybraných parametrů během zatížení * u profesionálních hráčů může vzrůst i na 8 mmol.L-1 * ** energetický výdej při tenise činí 0,05 až 0,11 kcal.kg-1.min-1 (Brooks et al.,2000) **

Doba zatížení % podíl čisté hry z celkové doby zápasu : 21,0 (5,5) % při útočném stylu hry : 28,6 (4,2) % při celokurtovém stylu hry : 38,5 (4,9) % při hře od základní čáry Kovacs, S. M. (2007). Tennis physiology. Sports. Med,37(3),189-198. Doba zatížení Fernandez, J. et al. (2006). Intensity of tennis match play. Br J Sports Med,(40),387-391.

Doba zatížení – pohyb na kurtu pohyb 3 m.úder-1 a mezi 10 až 12 m.míček-1 zápas na 3 sety 300 – 500 vysoce intenzivních pohybů průměrně 4 změny směru na 2,5 – 4 úderu.míček-1 Fernandez, J. et al. (2006). Intensity of tennis match play. Br J Sports Med,(40),387-391.

Metabolické nároky velmi vysoký výkon v krátkém čase (4 – 10 s) ??? jaký metabolický systém je nezbytný ??? anaerobní tvorba energie (ATP) Laktát aerobní tvorba energie (ATP) – význam ?

Komponenty nezbytné pro dosažení vysoké výkonnosti v tenise až 90 % tenisového výkonu je PSYCHIKA anaerobní aerobní ,,pomocné - sekundární“ rychlost obratnost síla výkon silová vytrvalost vytrvalost tělesné složení ohebnost reakční čas anticipace Kovacs, S. M. (2007). Tennis physiology. Sports. Med,37(3),189-198.

Doporučení pro tvorbu tréninku pro útočný typu hráče – je nezbytné vysoké procento pohybů - krátké, rychlostně-anaerobních úseky, silové až explosivně silové prvky pro obraný typ hráče – je nezbytný rozvoj silové vytrvalosti rozvoj specifické vytrvalosti (zatížení:zotavení) 1:3 až 1:5 rozvoj rychlosti, obratnosti, síly (zatížení:zotavení) 1 : 25 až 1:40 únava snižuje přesnost úderu více než o 81 % !!!, proto techniku a taktiku na kurtě trénovat pouze v plně zotaveném stavu !!! Kovacs, S. M. (2007). Tennis physiology. Sports. Med,37(3),189-198.

Doporučení pro tvorbu tréninku VO2max > 55 ml.kg-1.min-1 (muži) a > 45 ml.kg-1.min-1 (ženy) % tuku < 12 (muži) a < 23 (ženy) upřednostnit intermitentní ,,aerobní“ výkonnost před dlouhými běhy při střední IZ tvorba potu 2.5 l.hod-1 , rehydratace 200 ml při každé změně stran kratší periodu zotavení (3–5 s : 1 s) hry lze použít rozvoj specifických nároků na energetiku organismu při tenise Kovacs, S. M. (2007). Tennis physiology. Sports. Med,37(3),189-198.

DĚKUJI ZA POZORNOST