UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI Fakulta tělesné kultury Fotbal Vypracovali: Ondřej Vaca Bořivoj Petrů

Definice fotbalu Fotbal je kolektivní, branková hra acyklické povahy, ve které soutěží dvě družstva o 11 hráčích, z toho z je jeden brankář. Cílem hry je vstřelit soupeřovi co nejvíce branek, to znamená, že míč musí být celý za brankovou čárou a součastně, co nejméně branek obdržet.

Pravidla fotbalu Hrací doba: 2 x 45 minut 3 a více rozhodčích Rozměry hrací plochy: Hrací plocha musí mít tvar obdélníku. Pomezní čára musí být vždy delší, než čára branková. Délka: minimum 90 m (100 yardů), maximum 120 m (130 yardů) Šířka: minimum 45 m (50 yardů), maximum 90 m (100 yardů) Míč: - musí být kulatý - vyhovující materiál (např. kůže) - nesmí mít obvod větší než 70 cm (28 palců) a menší než 68 cm (27 palců) - správná hmotnost (410g – 450g) a tlak (mezi 0,6-1,1 atm.)

Popis hrací plochy

Fotbalové soutěže U nás: - „Gambrinus liga“ 1. Liga - 3. Liga (ČFL, MSFL) - Divize - Krajský přebor - 1.A třída - 1.B třída - 2. třída - 3. třída - 4. třída (tzv. Prales) Ve světě: Anglie - Barclays Premier League Španělsko – La Liga Itálie – Serie A Německo – Bundesliga Francie – Ligue 1 Slovensko – Corgoň liga Brazílie - Campeonato Brasileiro Argentina - Primera División

Popis jednotlivých postů Brankář - vysoká robustní postava dlouhé končetiny vysoká míra flexibility, mrštnosti a výbušnosti Stoper - vzrůstem a proporcemi podoba brankaři,ale štíhlejší, nejnižší aerobní výkonnost nejlepší výbušné, rychlostní a silové výkony

Krajní obránce - v dnešní době ofenzivního fotbalu se nejvíce podobá záložníkovi, ale je více mezomorfní Záložník - zpravidla subtilní a fyzicky nejslabší, ale aerobně nejvýkonnější=>během zápasu naběhá největší vzdálenost

Hrotový útočník - využíván hlavně pro své hlavičkářské kvality=>podoba stoperovi Útočník - variabilní rozměry

Somatotyp Muži 2/2,5-5-2/2,5 Ženy 3,3-3,6-3,5

Charakter tělesného zatížení Acyklický průběh se stále se měnící intenzitou a střídáním pohybových aktivit - chůze, běh, výskoky, přihrávky, vedení míče. nejpodstatnější předpoklad pro úspěch ve fotbale je vysoce nadprůměrná AGILITA (tělesná hbitost) Z posledních analýz utkání nejlepších světových mužstev vyplývá, že hráči (v závislosti na jejich umístění v sestavě) během utkání překonají 9-13 km. Z této vzdálenosti, kupříkladu hráč středové řady překoná asi 5km chůzí, 3km klusem, 3km rychlým během a 1km sprintem.

Model pohybové aktivity špičkových evropských profesionálních hráčů (hráčů italského týmu- účastníka ligy mistrů) v utkání fotbalu-časový podíl jednotlivých intenzitních typů lokomoce a herní činnosti (v % celkové doby utkání)

Svalová vlákna svalová fyziologie fotbalistů nejvíce připomíná běžce na 400-1500 m. charakter svalových vláken u dospělých fotbalistů- převážně rychlostní (např. čtyřhlavý sval stehenní- 40-60%, dvojhlavý sval lýtkový- 40-50%) charakteristický je vyšší podíl rychlých oxidativně glykolytických (FOG) vláken tyto nálezy naznačují, že morfologicko-funkční vlastnosti svalové tkáně u fotbalistů odpovídají adaptacím na rychlostně vytrvalostní výkony

Muži Ženy VO2max La max. TF klid. TF max. VC ANP 55-65ml/kg.min špičkoví profesionálové 65-70ml/kg.min 40ml/kg.min(ČR) 53-57ml/kg.min (DEN) La max. 8-12mmol/l 11-13mmol/l TF klid. 50-60 tep/min. 60 tep/min. TF max. 180-200 tep/min. 150-160 tep/min. obranná činnost 186tep/min. VC Až nad 6 litrů ANP u trénovaných až 70% VO2max, okolo 180 tepů/min

Energetické hodnoty jednotlivých sportovních odvětví METs závodní fotbal 10,0 golf 3,1 lední hokej 25,7 tenis závodní dvouhra 11,0 závodní veslování 23,4 závodní běh na lyžích 19,7 závodní plavání 15,5 závodní sjezd na lyžích 14,0 závodní maratón 18,4

Energetický výdej Průměrná intenzita energetického výdeje hráče v utkání dosahuje sedmi až třináctinásobek energetického výdeje v klidu tj. 7-13 METs

Diagnostika aerobní a vytrvalostní předpoklady – doba trvání zatížení 6-10 min anaerobní a rychlostně vytrvalostní předpoklady – doba trvání 30- 60 s rychlostní předpoklady Realizace pohybového výkonu, tj. dovednosti v základních pohybových strukturách jako běh, výskok, popř. v dalších tělesné složení svalová síla držení těla a svalové dysbalance flexibilita (kloubní pohyblivost)

Zdroje dat Grasgruber, P., Cacek, J.(2008). Sportovní geny. Brno: Computer Press. Psotta, R., Bunc, V., Mahrová, A., Netscher, J., Nováková, H. (2006). Fotbal kondiční trénink. Praha: Grada Publishing, a.s. internetové stránky: (ke dni 25. 11. 2010) http://is.muni.cz/th/142802/fsps_b/FYZIOLOGIE_FOTBALU.pdf http://is.muni.cz/th/236529/fsps_b/TEXT_Bakalarska_prace.doc http://www.fotbal-trenink.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=205%3Adiagnostika-pohybovych-&catid=29%3Adiagnostika-testy&Itemid=111&limitstart=1 http://www.studentisobe.cz/preview/rfofqi3v.FOTBALav%C3%BD%C5%BEiva.pdf

http://www. fotbal-trenink. cz/index. php http://www.fotbal-trenink.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=467:kondini-trenink-ve-fotbale&catid=18:kondice&Itemid=68 http://www.fotbal-trenink.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=34&Itemid=69&limitstart=3 http://www.upol.cz/fileadmin/user_upload/FTK.../01-energie.ppt