Technika a biomechanika hodu míčkem, „granátem“ a oštěpem
Charakteristika rychlostně-silová disciplína Míček, granát: mládežnická disciplína vhodná pro rozvoj pohybových dovedností pro oštěp (stejný pohybový základ) Oštěp: nejtechničtější atletická disciplína váha náčiní: - granát – 350 g (chlapci) - míček – 150 g (dívky) - oštěp - M - 800 g, Ž – 600 g
Historie Hod - elementární pohyb – pravěk Patří k nejstarším atletickým disciplinám – OH Řecko, součást pentathlonu Středověk – bojový, lovecký prostředek 19. stol. – sportovní odvětví (Skandinávie) – 36 m, hlavně zásluhou V programu novodobých olympijských her -1908 v Londýně (dvě soutěže, v hodu volným způsobem /držení na konci oštěpu/ a švédským způsobem.) V roce 1912 se za OH soutěžilo v hodu obouruč - sčítaly se výkony pravou a levou rukou.
Biomechanické zákonitosti Délka hodu kriketovým míčkem, granátem a oštěpem závisí na třech hlavních faktorech: - rychlost odhodu - úhel odhodu nářadí - využití rozběhu. Úhel odhodu, vypuštění: 40° Oštěpařský luk
Šikmý vrh
Technika rozběh, vlastní hod, doznění pohybu. Pro důkladnější rozbor a nácvik správné techniky však používáme dělení podrobnější: a/ držení náčiní b/ nesení náčiní a rozběh c/ nápřah a přechod do odhodového postavení d/ odhodové postavení, odhod e/ vypuštění náčiní a jeho let f/ přeskok /doznění pohybu/
Držení náčiní Kriketový míček leží v dlani a je volně obemknut prsty. Granát také leží v dlani, ale prsty obemykají tělo granátu z vnější, palec z vnitřní strany /podobně jako u oštěpu/. Ukazovák na konci odhodové fáze udílí u praváků pravou rotaci, u leváků levou. Osa hodu je tedy totožná s osou granátu a tím dochází k minimálním ztrátám způsobeným vzduchovým třením. Granát se drží v ruce zátkou nazad, pod náčiním je mezi palcem a ukazovákem „okénko“.
Oštěp - držení 1 1. finské 2. normální 3. vidličkou
Hod míčkem – 3 krokový rytmus a) Rozběh b) střižný překrok c) odhod d) přeskok
4 krokový rytmus první krok – pravou druhý krok - levou třetí krok -pravou čtvrtý krok – levou s došlapem na patu vypuštění oštěpu a přeskok
4 krokový rytmus
Oštěpařský luk
GOLDEN SPIKE BY AGROFERT Ostrava - oštěp - 89,47 m - 1. místo Kinogram Jan Železný GOLDEN SPIKE BY AGROFERT Ostrava - oštěp - 89,47 m - 1. místo 31.5.2001