Výstupy na lavičku – na střídačku každou nohou 4 x 10 opakování Výpady – 4 x 20 opakování na každou nohu Zanožování na zemi – 4 x 10 až 20 opakování Výpony.

Slides:



Advertisements
Podobné prezentace
Jak přežít sezení u počítače?
Advertisements

Senzomotorika prevence proti zranění, návrat po zranění, rozvoj koordinace, posilovací cvičení … Zásady: chodidlo (a) stojné musí být vždy mírně nakloněné.
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Strečink Je možné provádět denně před i okamžitě po tréninku nejméně však 3x týdně nejlépe 2-3 hodiny po posledním tréninku dne (svaly již nejsou tak zakyselené.
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Sestava Akademie 2011 Hudba: Maksim Mrvica – Victory + Cubana Cubana © Věrka (
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Základy Posilování popis
“IAAF KIDS’ ATHLETICS” DOPLŇKOVÉ DISCIPLÍNY KINDERIÁDY
Mgr. Pavel Frýbort Posilování a protahování
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
Lidská kostra Základní škola praktická a základní škola speciální
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
KOSTRA KONČETIN Je tvořena kostrou horní a dolní končetiny. K páteři jsou připevněny pletencem horní a pletencem dolní končetiny. Kostra nohy a kostra.
STATICKÝ STREČINK Slovo strečink pochází z anglického slova stretch,
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Tvorba materiálu je financována z ESF a státního rozpočtu ČR.
Svalstvo = souhrn všech svalů v těle
Chemická vazba.
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
Slabikář str. 7. Slabikový řetěz PEPASELEPÍPÁ PUSAMASOLÍSÁ Nejdříve si samostatně přečti slabiky, potom klikni a čti vždy dvě slabiky vedle sebe:
dy,ty,ny – di, ti, ni opakování
Vzdělávací materiál vytvořený v projektu OP VK Název školy:Gymnázium, Zábřeh, náměstí Osvobození 20 Číslo projektu:CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu:Zlepšení.
TÉMA: VYJMENOVANÁ SLOVA PO L Vytvořila: Mgr
Orbis pictus 21. století Tato prezentace byla vytvořena v rámci projektu.
Orbis pictus 21. století Tato prezentace byla vytvořena v rámci projektu.
Metodický postup Držení náčiní, chůze a běh s náčiním
Posilování celého těla 2
Tato prezentace byla vytvořena
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola
Základní vzdělávání - Člověk a příroda - Přírodopis – Biologie člověka
Číslo v digitálním archivu školy
Úprava textu - řádkování a odrážky.
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
ANATOMIE ČLOVĚKA SVALOVÁ SOUSTAVA.
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Moderní škola Autor: Mgr. Miroslava Kubicová Název materiálu: Velké míče 2. část Označení materiálu:
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
LEDNÍ HOKEJ Výkon v bruslení závisí na síle: extenzorů kyčle
VY_32_INOVACE_401, 21. sada, Přírodověda
Základní škola T. G. Masaryka, Český Krumlov, T. G. Masaryka 213
Mm. membri superioris.
FIT CENTRUM HANUŠOVICE Stroje Běžecký pás Trampolína Stepper Posilovací lavice Univerzální posil.stroj Univerzální posil.pás.
KOSTRA KONČETIN = spojena s osovou kostrou pletenci:
Tento materiál byl vytvořen v rámci projektu Operačního programu Vzdělávání pro konkurenceschopnost. Název školy:Základní škola, Jičín, Soudná 12 Autor:Monika.
Starty Účelem startu je zajistit podmínky pro maximálně rychlé zahájení běhu Obr.11.
Testové baterie testová sestava standardizovaná jako celek jedno skóre pevné uskupení testů nelze libovolně testy ubírat ani přidávat má obdobné vlastnosti.
Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Autor: Mgr. Roman Havlíček Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova 1.1 Posilování s.
Název školy:Základní škola, Hradec Králové Milady Horákové 258 Autor:Mgr. Lukáš Dubrovský Název: VY_32_INOVACE_14_16B_Kostra končetin Téma:Přírodopis savců.
Posilování Vypracoval: Josef Kelnar Obor: Technické lyceum Předmět: Biologie Vyučující: Mgr. Ludvík Kašpar Třída: 1L Školní rok 2016/2017 Datum vypracování:
Elektronické učební materiály – I. stupeň Anglický jazyk 4 Autor: Mgr. Jaroslava Ledererová head hands arms feet fingers legs.
Pro 2. st. ZŠ, SŠ Jitka Králíková. Sem-tam – 3 min  Přemístění z jedné strany tělocvičny na druhou s různými obměnami: ◦ Skoky po 2 nohách, po 1 noze.
ZÁKLADNÍ ŠKOLA SADSKÁ Název školy: Autor: Mgr. Jiří Hajn Název DUM:
Lidské tělo.
Obrázky – vlastní tvorba
Regenerace Cyklistika – BMX, 4X Jan Bartoš TVS-RVS
TABATA zásobník cviků.
ZÁKLADNÍ ŠKOLA, JIČÍN, HUSOVA 170 Číslo projektu
Technické prostředky v požární ochraně
Zvládnutí jednoduchých cviků s krátkou tyčí pro správné držení těla.
Název školy: Základní a Mateřská škola Bečváry, okres Kolín Autor: Mgr
POHYBY DOLNÍCH KONČETIN
Měření kožních řas.
Dělení desetinného čísla celým číslem - procvičování
LIDSKÉ TĚLO ANOTACE DATUM AUTOR JAZYK OČEKÁVANÝ VÝSTUP
Záměr dle cvičené oblasti:
Svaly horní a dolní končetiny
STATICKÝ STREČINK Slovo strečink pochází z anglického slova stretch,
Svaly lidského těla- tendence
Digitální učební materiál
Transkript prezentace:

Výstupy na lavičku – na střídačku každou nohou 4 x 10 opakování Výpady – 4 x 20 opakování na každou nohu Zanožování na zemi – 4 x 10 až 20 opakování Výpony na lýtka ve stoje – 3 x 10 opakování Zanožování na zemi – 4 x 10 až 20 opakování Výpady – opět 4 x 20 opakování na každou nohu Sedlehy – 3 x 10 opakování

Výstupy na lavičku – každou nohou 4×10 opakování Dámské kliky – 2 x 10 opakování Biceps jednoručky střídavě – 2 x 10 opakování Rozpažování – 2 x 10 opakování Kick back – 2 x 10 opakování (napínání tricepsu v předklonu) Přítahy rukou k pasu v předklonu – 2 x 10 opakování Rozpažování v předklonu – 2 x 10 opakování Výstupy na lavičku – na střídačku každou nohou 4 x 10 opakování