Vytrvalostní schopnosti (endurance abilities, Ausdauerfähigkeit)

Slides:



Advertisements
Podobné prezentace
Kondiční příprava: Vytrvalostní schopnost Obratnostní schopnost
Advertisements

Rychlostní schopnosti (speed, Schnelligkeit)
Pohybové schopnosti Vytrvalostní schopnosti Obratnostní schopnosti
VYTRVALOSTNÍ SCHOPNOSTI. VYTRVALOST SCHOPNOST PROVÁDĚT POHYBOVOU ČINNOST PO DLOUHOU DOBU SCHOPNOST ODOLÁVAT ÚNAVĚ PŘEKONÁVAT VZDÁLENOST URČITOU INTENZITOU.
Energetické krytí. Energetické krytí 1) Systém ATP - CP Rychlostní zatížení s dobou trvání výkonu přibližně 15 s využívá jako hlavní energetický.
© Tom Vespa. Měkota Je to soubor předpokladů provádět aktivitu: a) určitou nižší intenzitou co nejdéle b) stanovenou dobu (vzdálenost) co nejvyšší intenzitou.
Motorické schopnosti (Physical Abilities, Motorische Eigenschaften)
Motorické schopnosti (Physical Abilities, Motorische Eigenschaften) Integrace vnitřních vlastností organismu, která podmiňuje splnění určité skupiny pohybových.
Zátěžové testy anaerobních schopností Výskoková ergometrie Kyslíkový dluh/kyslíkový deficit Wingate test.
ÚVOD DO SPECIALIZACE AKTIVITY PODPORUJÍCÍ ZDRAVÍ 12. Intervenční pohybové programy - atletika, plavání, gymnastika, hry, sporty v přírodě Tento projekt.
Teorie sportovní přípravy Školení trenérů baseballu II.tř. Nymburk 2010.
Pohyb v prevenci nádorového onemocnění V. Březková, Z. Bartošová Podpořeno z programu MZ ČR "Národní akční plán a koncepce na rok 2013", prevence nádorových.
CÉVY (opakování) Základní škola a Mateřská škola Valašské Meziříčí, Poličná 276, okres Vsetín, příspěvková organizace projekt č. CZ.1.07/1.4.00/
Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Autor: Mgr. Roman Havlíček Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova 1.1 Rozvoj vytrvalostních.
© 2010 Metodická komise OSÚ-ZL Cvičitel lyžování.
NÁZEV ŠKOLY: Gymnázium Lovosice, Sady pionýrů 600/6 ČÍSLO PROJEKTU: CZ.1.07/1.5.00/ NÁZEV MATERIÁLU: VY_32_INOVACE_4C_04_Rozvoj síly TÉMA SADY:
Obchodní akademie, Střední odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky, Hradec Králové Autor:Bc. Martina Jeřábková Název materiálu:
Psychologie osobnosti 1. Psychika, stavy, procesy a funkce 2. Osobnost a vývoj osobnosti.
Stres a jeho důsledky. NÁZEV ŠKOLY: Základní škola a mateřská škola Bohdalov ČÍSLO PROJEKTU: CZ.1.07/1.4.00/ ŠABLONA: III/2 VZDĚLÁVACÍ OBLAST:
Lidská motorika Čtyři konstrukty vytvářejí lidskou motoriku 1) Pohybové schopnosti 2) Pohybové dovednosti 3) Pohybová činnost 4) Pohybová výkonnost.
Zvýšená hodnota metabolismu v zátěži vyžaduje zvýšený přísun kyslíku do tkání pro zajištění oxidativní glykolýzy (štěpení cukrů za přístupu kyslíku- od.
Vytrvalostní schopnosti (endurance abilities, Ausdauerfähigkeit)
Instruktor lyžování II.třídy (150) jen pro vnitřní potřebu
…. klidový (RMR – resting MR) …. bazální (BMR – basal MR)
Proudové chrániče.
Testy vytrvalostních schopností
NEVIDITELNÝ ŠKRTIČ Jh*.
Rozšiřující testy kondičních schopností
2.2. Dynamika hmotného bodu … Newtonovy zákony
Vytrvalostní schopnosti
Sekundární právo v oblasti sociální politiky
Dobrý den Horská klinika 2011.
OSNOVA PŘEDNÁŠKY: Charakteristika R, R jako důležitý faktor sportovních výkonů. Biologické základy R. Členění rychlostních schopností – druhy R. Tréninkové.
Tento materiál byl vytvořen rámci projektu EU peníze školám
Střední vzdělávání Maturitní zkoušky Změny právních předpisů
UČENÍ.
PSYCHICKÉ STAVY OSOBNOSTI POZORNOST - VĚDOMÍ.
Metabolismus a energetické krytí při sportu
Bazální metabolismus Výpočet denního energetického výdeje
Vytrvalostní schopnosti
Didaktika sportovních činností
Číslo projektu Číslo materiálu název školy Autor Tématický celek
Tělesná zdatnost ve školní tělesné výchově
Tělesná zdatnost ve školní tělesné výchově
Rychlostní schopnosti (speed, Schnelligkeit)
Tělesný, funkční a psychický vývoj dětí a mládeže
PRÁCE Z TERÉNU – sportovní gymnastika Veronika Krupková
Management Přednáška 7, 8: Plánování.
ATLETIKA přednáška.
Regenerace ve sportu Judo
Eduard Hrazdíra KSH FSpS
Systém cílů organizace, nástroje a principy řízení
Pedagogika školního sportu
Fyziologické aspekty sportovních her:
Fyziologie sportovních disciplín- silové sporty
Přehled nejdůležitějších novinek
ZÁKLADNÍ POJMY Fyziologie a patofyziologie Lékařství (medicína) Tělesná zdatnost Tělesná kondice Kondiční trénink Reakce a adaptace na (fyzickou) zátěž.
Živnostenské podnikání (správně-právní režim) III. část
Spirometrie.
VALIDCE MODELU SYMOS’97, UPRAVENÉHO PRO PACHOVÉ LÁTKY
Psychodiagnostika dětí v mladším školním věku
Fáze vývoje jedince Mgr. Jana Gajdošová
PŘEDZÁVODNÍ OBDOBÍ KATEGORIE ML. DOROST, ST. DOROST A JUNIOŘI
SPIROERGOMETRIE funkční vyšetření v laboratoři při tělesném zatěžování, které je možné charakterizovat ve fyzikálních jednotkách a na základě tohoto určovat.
Testy aerobních předpokladů
Metoda VTI Intenzivní forma pomoci v domácím prostředí rodiny, přímo tam, kde problém vzniká (80.léta 20. stol. v Holandsku) Rodiny, které mají obtíže.
Financování dopravní infrastruktury v letech 2018 – 2021
KŘIVKA DEFORMACE.
Minutový objem srdeční Krevní tlak EKG
Kondiční PŘÍPRAVA LAKROS.
Transkript prezentace:

Vytrvalostní schopnosti (endurance abilities, Ausdauerfähigkeit) Schopnost provádět opakovaně pohybovou činnost submaximální, střední a mírné intenzity bez snížení její efektivity. (Čelikovský, 1990) Schopnost odolávat únavě (Dovalil, 1991) Komplex předpokladů provádět činnost požadovanou intenzitou co nejdéle, nebo co nejvyšší intenzitou ve stanoveném čase. (Dovalil, 2002)

Členení VS –strukturální hledisko lokální globální statická dynamická statická dynamická

Členení VS – časové a energetické hledisko rychlostní: do 20- 30 s (ATP – CP systém) krátkodobá: do 2- 3 min (LA systém) střednědobá: 8– 10 min (O2 systém) dlouhodobá: I   10 – 35 min (glykogen) II  35 – 90 min (glykogen + tuky) III 90 – 6 hod (tuky) IV nad 6 hod (bílkoviny)

Biologický podklad VS 1. Genetická podmíněnost (poměr svalových vláken) 2. Kardiopulmonární soustava - dýchací systém (dechové objemy) - oběhový systém (min. objem srdeční) - cévní zásobení svalu 

Kapiláry (C) -zásobení svalu kyslíkem a energ. substráty Průměrný počet kapilár na 1000 m2 svalového průřezu - u netrénovaného člověka 0,84 u průměrně trénovaného 0,94 u vytrvalostně trénovaného 1,25. (Wilmore & Costill, 1988)

3. energetické systémy 1) Kreatinfosfátový systém (ATP – CP) - zásoba na 2-20 kontrakcí 2) Anaerobní glykolýza (LA – systém) - tvorba ATP a laktátu 3) Aerobní glykolýza (O2 systém) - tvorba ATP, CO2 a H2O

Diagnostika VS UNIFITTEST: 12 min běh, vytrvalostní člunkový běh, chůze na 2 km Celostní motorický test (Jacík) Výdrže ve shybu, v záklonu sedmo, v lehu přednožmo poníž Shyby, kliky přednožování, leh-sed. Funční zátěžová diagnostika (step-testy, spiroergometrie)

Metody rozvoje VS Intenzita činnosti Délka trvání zatížení Počet opakování v jedné sérii Délka zotavných intervalů v sérii Počet sérií Délka trvání zotavných intervalů mezi sériemi Charakter činnosti v zotavných intervalech

Metody rozvoje VS 1. Metody nepřerušovaného zatížení - souvislá metoda - střídavá metoda - fartlek -kontrolní metoda 2. Metody přerušovaného zatížení - Extenzivní intervalová metody - Intenzivní intervalová metoda