Kalanetika Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Elektronická učebnice - Základní škola Děčín VI, Na Stráni 879/2, příspěvková organizace Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Kalanetika Autor: Mgr. Iveta Votápková

Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronická učebnice - Základní škola Děčín VI, Na Stráni 879/2, příspěvková organizace Obecně: Kalanetika je relativně prosté cvičení, jehož cílem je zpevnění a zformování postavy. Na rozdíl od např. Kulturistiky není zaměřena na nárůst svalové hmoty. Cvičení je založeno na cíleném protahování svalů. Ty se posilují a zároveň se zvyšuje jejich pružnost.

Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronická učebnice - Základní škola Děčín VI, Na Stráni 879/2, příspěvková organizace Principem této metody je časté opakování pohybů s malým rozsahem. Protože v sadě cvičení nejsou žádné poskoky, je kalanetika vhodná také pro lidi s nemocnými klouby.

Proveď cviky podle obrázku: Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronická učebnice - Základní škola Děčín VI, Na Stráni 879/2, příspěvková organizace Proveď cviky podle obrázku:

Při bolesti svalů proveď tuto sérii cviků: Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Při bolesti svalů proveď tuto sérii cviků:

Sestav vlastní tréninkový plán: Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Sestav vlastní tréninkový plán: Pro inspiraci využij uvedený příklad:

Protahuj podle předlohy: Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Protahuj podle předlohy:

Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronická učebnice - Základní škola Děčín VI, Na Stráni 879/2, příspěvková organizace 8. CLIL 1. strengthening – posilování 2. pilates – kalanetika 3. exercise - cvičení

9. Použité zdroje Získané informace http://en.wikipedia.org Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova 9. Použité zdroje Získané informace http://en.wikipedia.org Google obrázky: http://www.maminka.cz/clanek/zdravi/tajemstvi-pohybu http://www.omlazeni.cz/wiki/kalanetika.html http://www.fatima-ostrava.cz/stihla-do-plavek/stihla-do-plavek http://www.cordeus.cz/bodyform http://www.erynie.pl/zalety-cwiczen/ http://www.omlazeni.cz/bolest-svalu-po-39-22609-0.html http://vivavita.cz/ck.php http://www.cviceni-na-mici.cz/tag/kalanetika/