Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

S TRES Mgr. Vilém Ďoubal Tato prezentace byla vytvořena v rámci projektu CZ.1.07/1.1.04/03.0045.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "S TRES Mgr. Vilém Ďoubal Tato prezentace byla vytvořena v rámci projektu CZ.1.07/1.1.04/03.0045."— Transkript prezentace:

1 S TRES Mgr. Vilém Ďoubal Tato prezentace byla vytvořena v rámci projektu CZ.1.07/1.1.04/

2 C O JE TO STRES ?

3 S TRES reakce organismu na nadměrnou zátěž stresory = vnější i vnitřní faktory, které způsobují stres (spěch, časová tíseň, vyčerpání, únava ) biologická podstata u zvířat – boj o holý život u člověka převažují sociální a psychologické aspekty

4 E USTRES VS. DISTRES eustres – má pozitivní účinky na člověka (oslavy, cestování, svatba, narození dítěte apod.) distres – negativními účinky na člověka (přeplněný autobus, neúspěch, mnoho školních či pracovních povinností, nedostatek času či smrt blízké osoby) krátkodobý stres může fungovat jako silná motivace, dlouhodobý může skončit smrtí

5 Ú ZKOST A STRACH úzkost - nepříjemný emoční stav, jehož příčinu není možné přesně definovat stav plný obav, pocitů jako by se něco ohrožujícího mělo stát, ale člověk si neuvědomuje, co by to mělo vlastně být, trvá poměrně dlouho strach - psychická reakce na konkrétní nebezpečí (např. pes, pavouk, uzavřený prostor), trvá pouze po dobu jeho existence

6 A DAPTAČNÍ SYNDROM adaptační syndrom (reakce lidského organismu na stres) má 3 fáze: 1. poplachová reakce (stresový šok – spustí se obranné mechanismy) 2. rezistence (odolnost) – postupná adaptace na stres, obranné mechanismy úspěšně pracují 3. vyčerpání - adaptivní reakce selhává a tělo se dostává do krize

7 J AK ZVLÁDAT STRES ? stresu se nelze úplně vyhnout zvládnout se dá jedině odstraněním jeho příčin Co dělat - posilovat odolnost vůči zátěži a) správná životospráva b) fyzické cvičení a otužování c) relaxační techniky a meditace d) rozhovor s přáteli e) odborná pomoc

8 N ÁMĚT NA RELAXAČNÍ CVIČENÍ Ledňáček Zavři oči a představuj si: Jsi ledňáček, který má hnízdo nedaleko krásného horského potoka. Tvé hnízdo je hluboko v horách a lesích, takže lidé nikdy neruší váš kout přírody. Dýcháte průzračný vzduch a lovíte rybky v křišťálově čisté vodě. Vymysli a napiš nějakou historku ze svého ledňáččího života.

9 P OPIŠTE, JAK LIDÉ NA FOTOGRAFII PROŽÍVAJÍ TUTO SITUACI :

10 H UMANITÁRNÍ ORGANIZACE Adra Archa Člověk v tísni Lékaři bez hranic Mezinárodní červený kříž Naděje, o.s.

11 Z DROJE KOL. AUT. Společenské vědy pro střední školy. 1. díl. Brno: Didaktis, ISBN ŘÍČAN, P. Psychologie. Příručka pro studenty. Praha: Portál, ISBN Dostupné online ˂ stresul/stres ˃. [cit ]. stresul/stres Dostupné online ˂ ˃. [cit ]. Dostupné online ˂ 13/?cid= ˃. [cit ]. 13/?cid=687545


Stáhnout ppt "S TRES Mgr. Vilém Ďoubal Tato prezentace byla vytvořena v rámci projektu CZ.1.07/1.1.04/03.0045."

Podobné prezentace


Reklamy Google