Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
1
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
VY_32_INOVACE_ Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Protahovací cviky 7 Anotace Cvičební karty slouží pro lepší orientaci žáků v oblasti protahování. Mohou si podle karet poskládat svoji ideální rozcvičku. U žáků je tak rozvíjená samostatnost. Vhodné pro žáky 2. stupně. Vypracovala Mgr. Barbora Chaloupecká Oblast Člověk a zdraví Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Barbora Chaloupecká
2
Protažení kyčle a kolene
Překážkový sed (noha může směřovat i dovnitř), pomalu se předkláníme až do mírnému tahu svalů. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách k oběma nohám.
3
Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.
Protažení paží Mírný stoj rozkročný, nataženou ruku táh-neme loktem co nej-blíže k protějšímu rameni. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.
4
Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.
Protažení zápěstí Vzpor klečmo, paže jsou natažené, prsty směřují k tělu, váhu přesunujeme pomalu vzad. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.
Podobné prezentace
