Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
4
KONDICE rychlost síla obratnost vytrvalost
10
výklus, submaximální, maximální, výklus
13
opakování - 8x
14
10m-JOGG 30m- AKCELERACE 50m-SPRINT 10m –JOGG 2m 2m 10m-CHůZE 20m-JOGG 50m-SPRINT 10m-Poskoky str. 10m-ChůZE POZNÁMKY : DÁVKOVÁNÍ : 5 x vpřed,5x vzad 1.SPRINT :min 86-95 %TF max ČETNOST : 3 x týdně 2.AKCELERACE : 76-85%TFmax 3.JOGG : 65-75% TF max 4.POSKOKY : min 65% TF max 5.POSKOKY : do 65 TF max 10m-JOGG 30m- AKCELERACE 50m-SPRINT 10m –JOGG 10m-CHůZE 20m-JOGG 50m-SPRINT 10m-poskoky str. 10m-chůze DÁVKOVÁNÍ : 5 x vpřed, 5x vzad 1.SPRINT 2.AKCELERACE 3.JOGG 4.POSKOKY 5.POSKOKY
Podobné prezentace
