Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
1
Vitamíny rozpustné v tucích
vitamín A vitamín D vitamín E vitamín K
2
Proč se nazývají rozpustné v tucích?
přenášejí se pomocí tuků v potravě ukládají se tukových buňkách těla vylučují se stolicí
3
vitamín A 2 formy vitamínu A ve stravě aktivní forma prekurzor
estery sítnice pouze v živočišné tkáni prekurzor karotenoidy nejrozšířenější karotenoid vitamínu A: β-karoten
4
Vitamín A a β-karoten V POTRAVĚ V TĚLE živočišná potrava
(estery sítnice) V POTRAVĚ V TĚLE
5
Absorpce a funkce Absorpce
játra hrají u vitamínu A životně důležitou úlohu pomáhá s transportem zásob Doporučení DRP: muži: 900 g RAE/den ženy: 700 g RAE/den Funkce vidění udržování rohovky, buněk epitelu, sliznic, kůže růst kostí a zubů reprodukce imunita
6
Potravinové zdroje vitamínu A
Jezte barevně Formy β-karotenu: sladké brambory mrkev špenát dýně meruňky ananasový meloun brokolice játra
7
nedostatek a Toxicity Příznaky nedostatku
Nemoc z nedostatku: Hypovitaminóza A Symptomy noční slepota vysychání rohovky (xeróza), trojúhelníkové šedé skvrny na oku (Bitotovy skvrny), měknutí rohovky (keratomalacie) degenerace rohovky a slepota (xeroptalmie) Příznaky předávkování HL: 3000µg / den bolest a lámavost kostí nadměrný růst hlavy / zvracení u dětí suchá kůže (alopecie) vypadávání vlasů zánět dásní suché rty (cheilóza) anorexie podrážděnost únava abnormálně zvětšená játra „Ascities“ a plicní(?,portal) hypertenze
8
Příznak nedostatku: Keratinizace
9
Vitamín D: Sluneční vitamín
10
Typy vitamínu D Živočišná verze: vitamín D3 nebo cholekalciferol
Rostlinná verze: vitamín D2 nebo ergokalciferol Prekurzorem je vlastní cholesterol v těle
11
Jak tělo vytváří vitamín D
Sluneční světlo kůže Cholesterol v olejových žlázách vitamín D3 (prekurzor) krev játra ledviny GI - trakt kosti využívá sluneční svit a cholesterol v naší kůži v játrech metabolizuje do aktivní formy přemisťuje se do ledvin část jde do GIT a část do kostí přechází do krve
12
Funkce a doporučená množství
Hlavní funkce v těle Mineralizace kostí zvyšuje obsah vápníku a fosforu v krvi zvyšuje absorpci z trávicího traktu odebírá vápník z kostí stimuluje zadržování vápníku v ledvinách Odpovídající příjem (AI) 19-50 let: 5 g/den 51-70 let: 10 g/den nad 70 let: 15 g/den HL (UL) dospělých: 50 g/den
13
Zdroje vitamínu D Významné zdroje
Vytváří se v těle vlivem slunečního světla 10-15 minut přímého slunce na kůži denně zajišťuje dostatek vitamínu D obohacené mléko, margarin, máslo, cereálie a vaječný žloutek
14
Nedostatek Děti Dospělí Křivice (rachitis) Osteomalacie (měknutí)
nedostatek vápníku způsobuje zvětšení konců dlouhých kostí (kolena, zápěstí) deformace žeber (prohnutí, nárůstky) zpožděné srůstání fontanely, výsledkem bývá značné zvětšení hlavy uvolnění svalů a následné vyvalení břicha svalové křeče Dospělí Osteomalacie (měknutí) ztráta vápníku způsobuje měknutí, poddajnost, křehkost a deformaci kostí prohlubující se malátnost bolest pánve, spodní páteře a nohou
15
Toxicita vitamínu D Hypervitaminóza D Symptomy
zvýšená hladina vápníku v krvi vápenatění měkkých tkání (cév, ledvin, srdce, plic, tkáně okolo kloubů) časté močení
16
Křivice Rentgenový obrázek dítěte s nohami zahnutými křivicí
17
Vitamín E Jiný název: alfa-tokoferol DRP 2000
dospělí: 15 mg/den HL (UL) pro dospělé: 1000 mg/den Hlavní funkce Antioxidant: stabilizace buněčných membrán regulace oxidační reakce ochrana vícenenasycených mastných kyselin a vitamínu A
18
Zdroje vitamínu E Významné zdroje
Mono- a polynesaturované rostlinné tuky (margarin, salátové dresinky, pokrmové tuky) Listová zelenina, pšeničné klíčky, obilí, žloutky, ořechy, semena
19
Nedostatek a přebytek Snadno ho ničí horko a kyslík
Symptomy nedostatku borcení červených krvinek poškození nervů Symptom přebytku mění účinek léků proti srážlivosti krve
20
Vitamín K Hlavní funkce Odpovídající příjem syntéza při srážení krve
reguluje hladinu vápníku v krvi Odpovídající příjem muži: 120 g/den ženy: 90 g/den
21
Potravinové zdroje produkty baktérií v zažívacím traktu
listová zelenina, brukvovitá zelenina mléko
22
Nedostatek a přebytek Symptomy nedostatku Symptomy přebytku hemoroidy
nejsou známy
23
Souhrn Rozmanitá a střídmá strava dává záruku, že všechny vitamíny rozpustné v tucích přijímáme v dostatečné míře Volme barevnou stravu obsahující: zeleninu ovoce ořechy a semena mléčné výrobky
Podobné prezentace
© 2024 SlidePlayer.cz Inc.
All rights reserved.