VYBAVENÍ PRO BĚH NA LYŽÍCH

Prezentace na téma: "VYBAVENÍ PRO BĚH NA LYŽÍCH"— Transkript prezentace:

1 VYBAVENÍ PRO BĚH NA LYŽÍCH

2 OBECNÁ VÝBAVA Každý běžkař by měl dodržet několik obecně známých zásad: vícevrstvé oblečení, čepice, rukavice, vyjížďka minimálně ve dvojici, rychlý zdroj energie s sebou (čokoláda), nealkoholický pitný režim, nepoškozená lyžařská výbava, vosk, zanechání informace o svém pohybu, nabitý mobilní telefon, neopouštět běžeckou trať, nepouštět se do neznámého terénu To vše jsou obecné věci, které nám usnadní pobyt na běžkách

3 VÝBAVA NA KLASICKÝ BĚH Běžecká lyže klasická s vázáním – delší špička, bez kovových hran, namazaná ve stoupací komoře (asi 50 cm dlouhé místo pod vázáním) Běžecká bota je nízká, uzpůsobená pro klasický běh (nemá zpevněný kotník) Běžecké hole po ramena

4 VÝBAVA NA BRUSLENÍ Bruslařské (skateové) lyže s vázáním – lyže s kratší špičkou, opatřené na vnitřní straně kovovou hranou, namazané po celé délce lyže sjezdařským voskem Skateová bota je vyšší, má zpevněný kotník, což umožňuje lyžaři společně s kovovou hranou lyže dobrý odraz pro bruslení Skateové hole jsou dlouhé asi jako lyžařova postava

5 VÝBAVA - DOPLNĚNÍ V obou uvedených případech má běžecká hůl poutko, které si závodník pevně přitáhne k zápěstí Toto opatření je nutné hlavně z toho důvodu, že lyžař po odraze holemi hole pouští z dlaně a ty se mu musí při pohybu rukama vpřed zase do dlaně vrátit

6 Konec prezentace