Anotace Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název VM: Otužování

Prezentace na téma: "Anotace Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název VM: Otužování"— Transkript prezentace:

1 Anotace Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0905 Název VM: Otužování
Kód VM: VY_52_INOVACE_15 Vzdělávací předmět: Výchova ke zdraví Tematická oblast: Zdraví a jeho ochrana Autorka: Mgr. Alena Kabelová Anotace: Pomocí prezentace se žáci seznámí s pravidly otužování Klíčová slova: Otužování, vodoléčba, prevence, imunitní systém Metodické pokyny: Metodické pokyny jsou součástí materiálu Druh učebního materiálu: Prezentace Druh interaktivity: Kombinovaná Cílová skupina: Žák praktické školy dvouleté, I. ročník Datum vzniku VM: 9. června 2013 VM je součástí:  -- Soubory: Přístupné na Adresa školy: MŠ, ZŠ a SŠ Slezské diakonie, Frýdecká 34, Český Těšín Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Alena Kabelová. Dostupné na webových stránkách MŠ, ZŠ a SŠ Slezské diakonie, Frýdecká 34, Český Těšín,

2 Otužování Obr. 1

3 Otužování Otužování je metoda posílení imunitního systému.
Obvykle se pod pojmem otužování rozumí: sprchování studenou vodou (souvisí s vodoléčbou), plavání ve studené vodě o teplotě pod 10°C, saunování, celoroční sportování ve volné přírodě…

4 Otužování Otužování posiluje celý imunitní systém,
čímž pomáhá lépe zdolávat veškeré nemoci, pomáhá při prevenci proti nachlazení, chřipce, angíně, vysokému krevnímu tlaku, nejrůznějším alergiím, vředovým chorobám, - bolestem zad, upevňuje psychiku.

5 Několik rad pro začátečníky
Otužujte se pravidelně a začínejte pozvolně: naučte se spát u otevřeného okna i v zimě, ráno si zacvičte u otevřeného okna, nepřetápějte místnosti v bytě stačí 20 – 22ºC, choďte často ven, i za chladného počasí do –10ºC, sprchovat se začněte vlažnou vodou a potom nezapomeňte tělo vytřít ručníkem (prokrvit) a namazat krémem, - pravidelně navštěvujte saunu…

6 Citace Otužování. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001-, [cit ]. Dostupné pod licencí Creative Commons z: Zdroje obrázků Obr. č. 1: Otužování. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001-, [cit ]. Dostupné pod licencí Creative Commons z: Vlastní zdroje