TECHNIKA KRAUL – poloha, činnost dolních končetin Lekce č. 5

Prezentace na téma: "TECHNIKA KRAUL – poloha, činnost dolních končetin Lekce č. 5"— Transkript prezentace:

1 TECHNIKA KRAUL – poloha, činnost dolních končetin Lekce č. 5
KPS UK FTVS Jitka Pokorná Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem Hlavního města Prahy.

2 Obsah Základní charakteristika techniky kraul Poloha těla
Pohybový cyklus dolních končetin Kontrolní otázky

3 Základní charakteristika techniky kraul
Historie vzniku Charakteristické prvky techniky Současné uplatnění techniky kraul

4 Poloha těla vodorovná na hladině (ramena jsou výše než boky)
klidná bez znatelných pohybů ve vertikálním nebo horizontálním směru úhel, který svírá hladina a tělo, závisí na rychlosti plavání – ve vyšších rychlostech se hodnoty úhlu mezi hladinou a délkovou osou těla pohybují v rozsahu do 5°

5 Poloha těla - pokračování
hlava - v prodloužení trupu, mírný záklon, temenem rozráží hladinu na úrovni ohraničení vlasové části, plavec hledí šikmo vpřed rotace trupu kolem délkové osy - rozsah přetáčení 40°- 50°

6 Poloha těla

7 Hydrodynamická poloha

8 Pohybový cyklus dolních končetin
funkce podpůrná (nevytvářejí hlavní hnací sílu) hlavními záběrovými plochami jsou plocha nártu a dolní část bérce neustálá uvolněnost hlezenního kloubu v průběhu pohybového cyklu pohyb je veden z kyčelního kloubu, přes stehno, bérec ke špičce nohy.

9 Pohybový cyklus dolních končetin
Pohybový cyklus dolních končetin se skládá z pohybového cyklu pravé dolní končetiny a pohybového cyklu levé dolní končetiny. Fáze pohybového cyklu: vzestupná sestupná

10 Fáze vzestupná

11 Fáze sestupná

12 Kontrolní otázky 1) Charakterizuj techniku kraul a její význam v plavání. 2) Čím se vyznačuje poloha při plavání technikou kraul? 3) Popiš střídavou činnost dolních končetin v technice kraul. 4) Jak postupujeme při výuce a zdokonalování polohy a činnosti dolních končetin v technice kraul? Uveď příklady vhodných cvičení. Děkuji za pozornost.