Strečing a aktivace pro Orientační běh

Prezentace na téma: "Strečing a aktivace pro Orientační běh"— Transkript prezentace:

1 Strečing a aktivace pro Orientační běh
Rehabilitace Kateřina s.r.o.

2 Warm up

3 Rehabilitace Kateřina s.r.o.
Atletická abeceda Rehabilitace Kateřina s.r.o.

4 Rehabilitace Kateřina s.r.o.
Dechové cvičení Rehabilitace Kateřina s.r.o.

5 Protažení prsních svalů
Rehabilitace Kateřina s.r.o.

6 Protažení širokého svalu zádového - latisimus dorsi
Rehabilitace Kateřina s.r.o.

7 Rehabilitace Kateřina s.r.o.
Kápovitý sval - trapéz Rehabilitace Kateřina s.r.o.

8 Bedrokyčlostehení sval - iliopsoas
Rehabilitace Kateřina s.r.o.

9 Rehabilitace Kateřina s.r.o.
Hýžďový sval - gluteus Rehabilitace Kateřina s.r.o.

10 Semisvaly, dvojhlavý sval stehení – bicps femoris
Rehabilitace Kateřina s.r.o.

11 Čtyřhlavý sval stehenní - quadriceps
Rehabilitace Kateřina s.r.o.

12 Lýtko – gastrocnemius a soleus
Rehabilitace Kateřina s.r.o.

13 Rehabilitace Kateřina s.r.o.
Závěrečná aktivace Rehabilitace Kateřina s.r.o.

14 Rehabilitace Kateřina s.r.o.
Pečujte o svá chodidla Rehabilitace Kateřina s.r.o.

15 Strečing není trakce děkuji za pozornost Petr Toncar DiS.
Rehabilitace Kateřina s.r.o.