Instruktor lyžování praktikant jen pro vnitřní potřebu

Prezentace na téma: "Instruktor lyžování praktikant jen pro vnitřní potřebu"— Transkript prezentace:

1 Instruktor lyžování praktikant jen pro vnitřní potřebu
© 2007 jen pro vnitřní potřebu Metodická komise ÚZL SL ČR

2 Členění lyžařské techniky (kriteria)
1. Úroveň provádění techniky

3 2. Způsob vedení lyží v oblouku
2.1 Oblouky řezané – oblouky, ve kterých lyže vedeme po hranách s cílem maximální eliminace jejich smykání. 2.2 Oblouky smýkané – oblouky, ve kterých se v určité fázi lyže smýkají s cílem usnadnit zahájení oblouku nebo regulovat rychlost jízdy. Jsou to: - přívratné oblouky – oblouky zahajované z  jednostranného nebo oboustranného přívratu. - snožné oblouky – oblouky prováděné ve všech fázích v paralelním postavení lyží. Viz schéma výuky

4 Struktura výuky sjíždění a zatáčení na lyžích

5 Převzato a upraveno z MEMENTO (2005)
Oblouky řezané a smýkané Převzato a upraveno z MEMENTO (2005)

6 Druhy oblouků (podle délky a tvaru)
5 až 8 m spádnicová délka 12 až 15 m 20 a více m při spádnici až k vrstevnici krátký * střední * dlouhý otevřený * zavřený

7 Zkouškové požadavky Oblouk v pluhu Vlnovka
Postavení lyží v oboustranném přívratu Zatížení vnější lyže Pohyb vnějšího kolene dovnitř a dopředu – snížení Ukončení oblouku v základním postoji – zvýšení Vlnovka Paralelní vedení lyží v širší stopě, jízda po hranách Hmotnost těla rovnoměrně rozložena na obě lyže Naklopení lyží na hrany posunem těžiště těla do strany a dopředu

8 K o n e c