Objemové předsezónní soustředění

Prezentace na téma: "Objemové předsezónní soustředění"— Transkript prezentace:

1 Objemové předsezónní soustředění
Czech MTBO Junior Team Mallorka 2017 Objemové předsezónní soustředění Úvodní info

2 Cíl soustředění Předsezonní objemové soustředění
Najezdit kvalitní objem km v teple a na silnici Zlepšení cyklistických dovedností Vrátit se všichni ve zdraví a bez odřenin Zvládnutí „silničářských“ dovedností Jízda ve skupině ………

3 Účastníci zájezdu Realizační tým Účastníci zájezdu Podpůrný tým
Petr Meloun Lukavec – náčelník Lubomír Tomeček – zástupce náčelníka, silniční dozor Účastníci zájezdu Jan Hašek, Vilma Králová, Veronika Grycová, Andrea Kameníková, Veronika Kubínová, Tomáš Hruška, Matyáš Ludvík, Petr Kašpar, Richard Wohanka, Alexandra Svobodová, Bára Pilná, Ondřej Hasman Podpůrný tým Jan Král – TRASY, místní reálie, zábava, kultura, gastronomie Vladimír Bělohlávek – hobby silničář, překladatel, učitel angličtiny Bezprizorní ambiciózní dospělák Václav Šňupárek – masér, nosič vody

4 Cesta Skupina odlet Vídeň JanK,VilK,VasŠ,LubT,TomH,PetK,VerG,VlaB
Skupina odlet Praha Odlet LX1485 T 25MAR 6 PRGZRH HK LX2150 T 25MAR 6 ZRHPMI HK Přílet LH1155 L 02APR 7 PMIFRA HK LH1402 L 02APR 7 FRAPRG HK PetL,JanH,OndH,VerK,AleS,BarP,RichW,AndK,MatL Bez kol Skupina odlet Vídeň Odlet AB7794 N 25MAR 6 VIEPMI HK Přílet AB7795 Z 02APR 7 PMIVIE HK (mimo JK a VB ti až 11.4.) JanK,VilK,VasŠ,LubT,TomH,PetK,VerG,VlaB Zavazadla 3 kola -(JK,VK,VŠ) Sraz v Brně v pátek – Večer Spaní na hotelu, penzionu Odjezd na letiště do Vídně v 7:00 hod Dvě os. Auta – parkování na letišti – Parking „C“ (Auta: přeběžně JK,LT)

5 Pobyt - Hotel Zajištěn přes Agenturu NaCesty (www.nacesty.cz)
Ubytování Hotel Ayron Park Praní prádla – 1 taška – 5€

6 Stravování Stravování – polopenze
Snídaně – švédský stůl Večeře – teplé večeře WIFI – 10€ týden Možnost udělání a koupě traťovek na snídani Odpolední těstovinový, sacharidový bufet – 2€/den/osoba Traťovka – 1den – 2€ Supermarket – 200m od hotelu

7 Co sebou? Pedály,boty Helma, brýle Flašky na kolo – 2ks
Krém na opruzeniny (prdel)+ opalovací krém Cyklooblečení cca 3-4sady. Repredres – skupina vypadá to dobře a na silničce je nejdůležitější „be tuned“ Rukávky, nákoleníky, rukavice, návleky Pláštěnka – Lehká - nepromok Větrovka neprofuk Civil – dle zvyklostí, Peníze – na kafe, na kolu,na svačinku, na bagetu, na útratu, na bazén, na pohlednice, na internet……..tak € Tyčinky, čokoládičky……ionťák….. Telefon se zapnutým Roamingem GPSku pokud máte, sportovní hodinky Knížku. Učení, tablet…… Váhový limit zavazadla je 23kg – AirBerlin – Vídeň, Praha -?

8 Kola Půjčíme v hotelu – půjčovna agentury NaCesty
Scultura 500 karbonová Scultura je +30€ berete si vlastní pedály + boty ev. sedlo Služby mechanika v rámci půjčovného

9 Trénink Příprava před Mallorkou? – každý individuálně
Cyklistické tréninky v rozsahu km (4-7hodin jízdy) Možnost oddělení „slabších a nemocných“ na trase Cca v polovině tréninku pauza na jídlo (traťovka, káva, bageta) Denní program: 7:30 – 9:30 – Snídaně 10:00 – odjezd na trénink 15:00-17:00 – návrat z tréninku 18:00-21:00 – večeře, osobní volno 0:00 – večerka  Ještě se snažím Melouna přesvědčit o 45-60´ speciální mapové přípravě– každý den – po večeři Středa bude volný den – lehká vyjížďka 30-50km, kdo chce, návštěva Palmy individuálně (jezdí tam autobus nebo na kole), bazén, welness…… Příprava před Mallorkou? – každý individuálně Hlavně nepřijet s najetou „0km“ Přes zimu trénovat jak jste zvyklí Pokud se vám podaří do odjezdu najet na kole km (únor,březen – dle počasí – ideální Zařadit 2x týdně spinning, válce apod. je také vynikající

10 Trasy

11 Trasy

12 Počasí leden 11.7 °C 8.3 °C 15.2 °C 5 únor 12.1 °C 8.5 °C 15.7 °C
Dlouhodobé statistické průměry teplota průměr teplota min. teplota max.  srážky  leden 11.7 °C 8.3 °C 15.2 °C 5   únor 12.1 °C 8.5 °C 15.7 °C  březen 13.3 °C 9.5 °C 17.1 °C 4   duben 15.0 °C 11.3 °C 18.7 °C 6   květen 18.4 °C 14.7 °C 22.1 °C  červen 25.9 °C 2   červenec 25.1 °C 21.3 °C 28.9 °C 1   srpen 22.2 °C 29.5 °C  září 23.4 °C 19.8 °C 27.1 °C  říjen 19.7 °C 16.1 °C 7   listopad 19.2 °C  prosinec 13.0 °C 9.7 °C 16.5 °C 6

13 Očekávání Absolovujete kvalitní trenink, ze kterého budete „žít“ po zbytek sezony. Není to výlet a možná to bude i dřina Výsledky v roce 2017 – medaile z MED, JMS MTBO Vítězství v závodech ČP I vaše očekávání a přístup přispějí k úspěchu akce

14 Peníze – kolik to stojí Peníze Čas Letenka 7500,- Pobyt 6000,-
Půjčení kola ,- Doprava na letiště (cesťáky+transfery) ,- Ostatní (parkovné, ubytování, něco na ostrově, pojištění) ,- 16x , ,- Čas Zdroje: Peníze sponzorů – kč „Melounův“ rozpočet kč Příspěvky od Vás dle pravidel – ,-kč Samoplátci (JK,VB,VŠ) – ,-kč

15 Mallorka – něco o ostrově

16

17 San Salvador

18 Palma - výlet

19 Závěr Dotazy? Těšte se a buďte zdraví