Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
1
Autohypnóza Denisa Šilhánová Matěj Tvrzník 2011/2012
2
Co je to autohypnóza? Druh hypnózy Hypnotizérem naše vědomé já Stav mezi spánkem a bděním tzv. polovědomí se zvýšenou schopností koncentrace (tranz) a náchylností k sugesci (ovlivňování myšlení)
3
Co nastane při autohypnóze?
4
Historie James Braid – skotský chirurg –Zabýval se hypnózou, považoval ji za podstatnou při léčbě neurologických poruch –1841 - trpěl vážnými bolestmi, pomocí autohypnózy se jich dokázal zbavit Émile Coué – francouzský psycholog a farmakolog –metoda vědomé optimistické autosugesce pomocí mantry –„Veškerá hypnóza je autohypnóza.“ –„Daří se mi v každém ohledu den ode dne lépe.“ Johannes H. Schultz – německý psychiatr a psychoterapeut –technika autogenního tréninku, jehož cílem je koncentrativní uvolnění
5
Obecné schéma 1. tělesné uvolnění 2. duševní uvolnění 3. sugerovat klid a zdraví 4. otevření brány do podvědomí 5. zadání sugesce k dosažení plánovaného cíle 6. uzavření brány do podvědomí 7. zadání probouzecí formule
6
Příprava Vytyčení cíle –přestat kouřit, začít sportovat, zbavit se nadváhy, zbavení negativních vlastností, svědomitě studovat atd. Ujasnění postupu, kterým se budeme řídit. Dodržení základních technik a postupů, které nás dovedou k úspěchu v autohypnóze.
7
Postup 1. krokem je uklidnění – pomocí relaxačních technik, které uvolní svalové napětí, duch i tělo odpočívá –Technika pomalého čtení –Technika otvírání dlaně –Technika Nádech – Výdech –Progresivní uvolňování svalů dle Jacobsena
8
Postup 2. krokem je autohypnóza –Relaxace barvami při představě různých barev vyvolány určité frekvence v mozku Červená oranžová žlutá zelená modrá lila fialová –Počítání pozpátku S každým číslem spojena sugesce cíle Zpočátku lepší používat mluvenou formu
9
Postup 3. krokem je autosugesce –Slovní formulace cíle – v 1. osobě, přítomném čase, neobsahuje negativní formulace (nechci, aby..) –Představa – podvědomí si obraz asociuje ze sugesce, musí s ní být v souladu –Emoce – čím hlubší, tím vznikne větší víra, tím vyšší pravděpodobnost úspěchu snaha dosáhnout při sugesci šťastného pocitu pochybnosti provázejí nedobré pocity – nepřipouštět!
10
Autosugesce Jádro účinku celého procesu Podstatou je vyvolání určité představy v podvědomí hypnotizovaného, že u něj došlo či dojde k nějaké tělesné či duševní změně Síla projevu je určována doprovodnou emocí Cílem autosugesce je „zasáhnout“ naše podvědomí tak, aby tuto sugesci akceptovalo a začalo s ní pracovat
11
Autosugesce Účinnost závisí na –Formulaci sugesce – nezbytné je představit si výsledný stav –Obsahu sugesce – důležitá je reálnost výsledku –„Víře“ či „přijetí“ ze strany hypnotizovaného subjektu – věříme-li „vnitřně“, že je sugesce reálná a že se uskuteční, podpoříme celý hypnotický proces Sugesce zadaná proti vůli hypnotizovaného nebude přijata, většinou dojde k „vytržení“ pacienta z hypnotického stavu!
12
V průběhu Tělo zcela uvolněné Duch zaměstnán sugescí –nevyjadřovat v záporných termínech, neboť slova se převádí na obraz –konstruktivní formulace Duševní síla – síla podvědomí, obrazy provázeny emocemi, na jejich síle ukazují význam cíle, pro dosažení cíle žádoucí pozitivní emoce provázející dosažení cíle, víra
13
Užití v běžné praxi Podpora procesu uzdravení Zmírnění či odstranění bolesti Odstranění poruch spánku Zmírnění či odstranění stresu Proniknutí do podvědomí Cílenější kontrola mysli Zvýšení schopnosti koncentrace Cílené změny chování Zlepšení motivace a cílevědomosti Životní pohoda
14
Pár slov na závěr Až 80% nemocí podmíněno psychosomaticky Tyto nemoci můžeme s pomocí autohypnózy příznivě ovlivnit až vyléčit Metoda umožňující odstranit příčinu přímo u kořene Bez škodlivých vedlejších účinků
15
Děkujeme za pozornost
16
Zdroje Fedrigotti, T – Autohypnóza a mentální trénink Curcio, M – Autohypnóza Tepperwein, K – Vyšší škola hypnózy http://en.wikipedia.org/wiki/Self-hypnosis http://www.youtube.com/watch?v=fpxJxzKi 9rQ&feature=related
Podobné prezentace
