Obchodní akademie, Střední odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky, Hradec Králové Autor:Mgr. Jana Novotná Název materiálu: VY_32_INOVACE_10_PEDAGOGIKA_PSYCHOLOGIE_03.

Prezentace na téma: "Obchodní akademie, Střední odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky, Hradec Králové Autor:Mgr. Jana Novotná Název materiálu: VY_32_INOVACE_10_PEDAGOGIKA_PSYCHOLOGIE_03."— Transkript prezentace:

1 Obchodní akademie, Střední odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky, Hradec Králové Autor:Mgr. Jana Novotná Název materiálu: VY_32_INOVACE_10_PEDAGOGIKA_PSYCHOLOGIE_03 Náročné životní situace - stres Téma sady:Pedagogika a psychologie Obor, ročník:Sociální činnost, 3. ročník Datum vytvoření:březen 2013 Anotace:Stres, příznaky, vznik, příčiny, možnosti odstranění Metodický obsah:Výklad nového učiva, pojmy, upevnění vědomostí

2 Stres Sebezáchovný mechanismus, který mají všichni živí tvorové pro případ ohrožení života. Stres z biologického hlediska mobilizace všech sil a rezerv  ta má určitý pozitivní význam

3 Stres Pozitivní působení stresu přiměřená stresová situace zvyšuje koncentraci a výkonnost člověka např. sportovci a jejich rytmické střídání napětí a uvolnění  povzbuzuje je k dalším výkonům) Negativní působení stresu dochází-li k přetěžování organismu a stavům vyčerpanosti je vnímán jako stav ohrožující každý člověk má různou míru tolerance vůči stresu

4 Příznaky stresu Narušení rovnováhy organismu provází příznaky třes celého těla chvění, bušení srdce, pocení kousání nehtů noční pomočování, panika koktání, negativní emoce a reakce zvýšená chuť k jídlu

5 Vznik stresu Opakují-li se příznaky a člověk neřeší příčiny způsobuje stres psychosomatická onemocnění žaludeční vředy bolesti hlavy, nespavost žlučníkové záchvaty, vysoký krevní tlak, cukrovka bolesti páteře, zažívací obtíže snížená funkce imunitního systému a další

6 Příčiny vyvolávající stresové situace a) Vnější dlouhodobé duševní vypětí bez úlevy hluk, neustálý spěch, tlak termínů nedostatek pohybu narušené sociální vztahy v rodině nedostatek aktivního odpočinku a spánku

7 Příčiny vyvolávající stresové situace b) Vnitřní negativní emoce a myšlenky pocity viny a špatné svědomí neustálé obavy a strach z budoucnosti nemoc, bolest, obezita nedostatek sebevědomí trvalá podřízenost a neschopnost uhájit svá práva ztráta životního smyslu

8 Možnosti odstranění negativních příčin stresu 1.Psychická cesta a)základním předpokladem - přiznat si přítomnost negativního stresového stavu b) odhalení příčin stavu

9 Možnosti odstranění negativních příčin stresu 2. Psychosomatická cesta  cesta dlouhodobější  zásadnější změna životního stylu  např. kultivovat vztahy v rodině, s přáteli, čas na koníčky, radost z pracovních úspěchů, zdravá výživa, čas na odpočinek, na dostatek pohybu

10 Techniky a metody Psychoterapeutické techniky  relaxace, meditace, jóga  uklidnění mysli, uvolnění svalového napětí, regulace dechu Relaxační metody  autogenní trénink, jóga  Jakobsenova postupná relaxace  vědomé řízení vlastního vědomí, autosugesce, uvolnění těla

11 Otázky a úkoly 1. V čem spočívá pozitivní význam stresu? 2. Uveďte příznaky stresu. 3. Za jakých okolností mohou vzniknout psychosomatická onemocnění? 4. Uveďte možnosti odstranění negativních příčin stresu.

12 Použitá literatura KERN, H. a kol. Přehled psychologie. 1.vyd. Praha: Portál, 1999, 289 s. ISBN 80-7178-240-8. PAULÍNOVÁ L.; NEUMANNOVÁ L. Psychologie pro Tebe. 3. vyd. Praha: Informatorium, 2008, 180 s. ISBN978-7333-068-2. HELUS, Z. Psychologie pro střední školy. 1. vyd. Praha: Fortuna, 1995, 119 s. ISBN 80-716-8245-4.

13 Použité zdroje Dílo smí být dále šířeno pod licencí CC BY-SA. Materiály jsou určeny pro bezplatné používání pro potřeby výuky a vzdělávání na všech typech škol a školských zařízení. Jakékoliv další využití podléhá autorskému zákonu. Všechna neocitovaná autorská díla jsou dílem autora. Všechny neocitované kliparty a další grafické objekty jsou součástí prostředků výukového sw Smart Notebook a MS Office.