RUGBY 7´S 2012-2016 1.

Prezentace na téma: "RUGBY 7´S 2012-2016 1."— Transkript prezentace:

1 RUGBY 7´S 1

2 IRB Game Analysis - Tournaments
CÍL PROJEKTU VÝKONNOSTNÍ VZESTUP ŠPIČKY RUGBY 7´S V ČR PRO OBDOBÍ RJ Tournament Support

3 IRB Game Analysis - Tournaments
PRO KOHO JE PROJEKT URČEN 1/ VYBRANÉ HRÁČKY NÁRODNÍHO TÝMU 2/ SPORTOVKYNĚ Z JINÝCH SPORTŮ 3/HRÁČKY RK PETROVICE 4/VYBRANÍ HRÁČI NÁRODNÍHO TÝMU RJ Tournament Support

4 IRB Game Analysis - Tournaments
Realizační tým: Pavel Hodan - trenér Praha - mob.: , Richard Krutzner – trenér žen RKP Petr Novotný - Atletický trenér SK Slavia Praha, Radana Sládková – organizace ŽEN Zázemí přípravy: Atletika - Sportovní areál SK Slavia Praha Eden Posilovna areál SK Slavia Praha Eden Hala Chodov Beach Novodvorská individuální fitness RJ Tournament Support

5 IRB Game Analysis - Tournaments
SOUTĚŽE ŽEN V ČR V sezoně 2011/2012 se hraje systémem podzim/jaro a jako MČR jsou vypsány soutěže: 7´s - 3 turnaje podzim turnajů jaro týmů v soutěži 10´s - 3 turnaje podzim turnaj 1aro týmy v soutěži 1. Sparta               6      3 0 3      12  2. RK Pertrovice     4      4 0 0      12 3. Dragon Brno      4      2 0 2       8  4. Slatra                4      0 0 4        2  tým  Z   V   R   P    +    -  B  +/- K  1.  RK Petrovice A  8  0  255  22  24  233  2. RC Sparta Praha 7  1  259  88  171  3. JIMI RC  Vyškov  6  2  169  60  20  109  4. RC Přelouč  4  123  161  16  -38  5. RC Slavia Praha 3  5  105  115  14  -10  6. RC Dragon Brno     87  160  -73  7. RK Petrovice B 78  196  12  -118  8. RC Tatra Smíchov 58  204  -146  9. SR Mariánské Hory     53  181   7 -128  RJ Tournament Support

6 IRB Game Analysis - Tournaments
SOUČASNÝ STAV NÁRODNÍHO TÝMU Konečné pořadí ME 2011 Divize A ženy 7´s (druhá výkonnostní skupina) Ukrajina Švýcarsko Česká republika Chorvatsko Rakousko Belgie Norsko Bulharsko Lotyšsko Malta Andorra Izrael Hodnocení ME na Sestava: Čuprová, Hladilová, Hlaváčová, Charvátová, Kulová, Pokorná, Rousová, Schlangerová, Veselá, Zmeškalová Realizační tým: Hejmala, Chaloupka, Satrapová RJ Tournament Support

7 IRB Game Analysis - Tournaments
NÁRODNÍ TÝM 2012 Ženy – turnaj v Lucembursku v případě umístění do druhého místa ještě postup na kvalifikační turnaj RWC v Moskvě. Účast v Lucembursku: Finsko ČR Belgie Norsko Malta Polsko Izrael Gruzie Srbsko Lucembursko Skotsko +1 RJ Tournament Support

8 IRB Game Analysis - Tournaments
UKÁZKA ZE ZÁPASU DUTCH vs. CANADA RUGBY WOMEN 2011 RJ Tournament Support

9 IRB Game Analysis - Tournaments
Cíle žen pro rok 2012 1/Vytipování a zapojení vhodných hráček pro projekt 2/ Zařazení nových hráček do tréninků ragby 3/Založení jádra národního týmu pro období 4/Zajištění kvalitní společné přípravy 5/Spolupráce s ČSRU a hráčkami národního týmu 6/Zjištění finanční náročnosti projektu 7/ Spolupráce s podobně pracujícími zahraničními uniemi 8/ Vyhodnocení projektu RJ Tournament Support

10 IRB Game Analysis - Tournaments
Cíle pro rok 2013 1/ Začlenění hráček jiných sportů do soutěží MČR 2/ Sestavení národního týmu výhledově pro období 3/ Zajištění kvalitní společné přípravy 4/ Spolupráce s ČSRU a zkušenými hráčkami národního týmu 5/Zajištění financí na projekt 6/ Spolupráce s podobně pracujícími zahraničními uniemi 7/ Rozšíření členské základny a vytvoření systému rozdělení hráček do skupin 8/ Vyhodnocení projektu RJ Tournament Support

11 IRB Game Analysis - Tournaments
Výsledky měření tělesných dispozic – prosinec 2012 Procento tělesného tuku průměrné populace Věk do 30 let Ženy 14-21% 15-23% 16-25% Muži 9-15% 11-17% 12-19% populaci. Druhá tabulka uvádí průměrné procento tělesného tuku sportovců u vybraných sportovních disciplín. Průměrné procento tělesného tuku sportovců Sport Muži Ženy Sport Muži Ženy Baseball 12-15% 12-18% Veslování 6-14% 12-18% Basketbal 6-12% 20-27% Atl. vrhači 16-20% 20-28% Body building 5-8% 10-15% lyžaři běh 7-12% 16-22% Cyklistika 5-15% 15-20% Atl. sprint 8-10% 12-20% Am. Fotbal (zad.) 9-12% - Plavání 9-12% 14-24% Am. Fotbal (útoč.) 15-19% - Tenis 12-16% 16-24% Gymnastika 5-12% 10-16% Triatlon 5-12% 10-15% Atletika skoky 7-12% 10-18% Volejbal 11-14% 16-25% Lední hokej 8-15% 12-18% Vzpírání 9-16% - Nejméně Jana Mottlová 12,3% Michal Schlanger 9,2% Reprezentantky seniorky 28% Reprezentantky U % Holky RKP 25% RJ Tournament Support

12 IRB Game Analysis - Tournaments
Atletické testy – prosinec 2012 Klub Rok nar 60 m poloh. Start 200 m Dálka snožmo 3 skojk 12 min 14.12 1. Sládková Anežka RKP 8,98 34,19 192 565 2580 2 Pavla Říčany 8,6 33,14 205 610 1200 3 Valentová Karolína 8,58 31,56 206 592 2560 1. Hladilová Klára Sparta 9,01 32,66 197 625 2500 2. Kůlová Kateřina Slavia 8,48 33,28 3 Volfová Kristýna RKP 8,05 30,61 219 622 2590 4 Krutznerová Sandra 5 Krutznerová Adriana 211 623 2620 6 Hlaváčová Martina Tatra 8,8 33,51 204 642 2290 1. Sládková Radana RKP 8,58 32 216 670 2460 1. Schlanger Michal RC Říčany 1984 6,9 25,41 274 806 3040 2. Hodan Pavel RK Petrovice 1986 7,25 275 810 8 s 28 s cm >2700m Tabulkové limity pro ženy kolektivních sportů – fotbal, házená RJ Tournament Support

13 IRB Game Analysis - Tournaments
Trénink zima 2012 RK Petrovice ženy leden-březen 2012 Pondělí Silový trénink SK Slavia Prah Eden Repre+RKP Úterý Herní trénink Hala Campanus Chodov RKP Středa Atletika SK Slavia Prah Eden od února Čtvrtek Beachrugby Domyno, Novodvorská RKP Pátek individuální regenerace Sobota individuální regenerace Neděle Atletika SK Slavia Prah Eden Repre+RKP RJ Tournament Support

14 IRB Game Analysis - Tournaments
Trénink zima 2012 Národní tým 7´s leden-březen 2012 Pro hráče národního týmu rugby 7´s bude s největší pravděpodobností zařazen herní ranní trénink jako tomu bylo minulý rok. Tímto by se celkově pokryly nároky ragbyové akademie RJ Tournament Support

15 Trénink zima 2012 RK Petrovice ženy a Reprezentace Kalendář Leden 2012
IRB Game Analysis - Tournaments datum den ČR muži ženy 1.1 ne ČR TURNAJE PRO ŽENY Holky RKP 2.1 po 3.1 út 4.1 st testy 5.1 čt měření 6.1 pá 7.1 so 8.1 ne 9.1 Slavia 10.1 Novodvorská 11.1 12.1 Domyno 13.1 14.1 15.1 Slavia 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 nároďák 7's termíny ženské/dívčí ligy 7's 7's 10's 15's nehrací akce Legenda rkp Trénink Beach Trénink Hala trénink Atletika Trénink hřiště Soustředění RJ Tournament Support

16 Trénink zima 2012 RK Petrovice ženy a Reprezentace Kalendář únor 2012
IRB Game Analysis - Tournaments datum den ČR muži ženy 1.1 ne ČR TURNAJE PRO ŽENY Holky RKP 1.2 st 2.2 čt Domyno 3.2 pá 4.2 so 5.2 ne Slavia 6.2 po Slavia 7.2 út Novodvorská 8.2 9.2 10.2 11.2 Ples ČSRU 12.2 13.2 14.2 15.2 16.2 17.2 18.2 19.2 20.2 21.2 22.2 23.2 24.2 25.2 soustředění 26.2 27.2 28.2 29.II nároďák 7's termíny ženské/dívčí ligy 7's 7's 10's 15's nehrací akce Legenda rkp Trénink Beach Trénink Hala trénink Atletika Trénink hřiště Soustředění RJ Tournament Support

17 termíny ženské/dívčí ligy 7's
Trénink zima 2012 RK Petrovice ženy a Reprezentace Kalendář Březen 2012 IRB Game Analysis - Tournaments datum den ČR muži ženy 1.1 ne ČR TURNAJE PRO ŽENY Holky RKP 1.3 čt Břve 2.3 pá 3.3 so 4.3 ne Slavia 5.3 po Slavia 6.3 út Novodvorská 7.3 st 8.3 Domyno 9.3 Heidelberg v Praze 10.3 ČR-Německo 11.3 12.3 13.3 14.3 15.3 16.3 17.3 18.3 19.3 RKP 20.3 21.3 22.3 23.3 RKP 24.3 Extraliga 4. turnaj 10's Slavia/Tatra 25.3 26.3 27.3 28.3 29.3 30.3 31.3 4. turnaj ligy 7's žen nároďák 7's termíny ženské/dívčí ligy 7's 7's 10's 15's nehrací akce Legenda rkp Trénink Beach Trénink Hala trénink Atletika Trénink hřiště Soustředění RJ Tournament Support

18 IRB Game Analysis - Tournaments
Tréninková jednotka DUTCH RUGBY WOMEN 2011 RJ Tournament Support

19 IRB Game Analysis - Tournaments
Náklady spojené s přípravou Atletický areál Slavie Praha + plat atletického trenéra + vedlejší náklady leden-březen Atletických tréninkových jednotek ,- Pro holky RKP příspěvky 2x1.500,- beach 650,- atletika 4xplasma (4x400,- = 1600,-) Reprezentantky ostatních klubů 6 hráček mimo RKP Atletika 70,-/tréninková jednotka – (28 x 70,- = 1960,-) Reprezentanti 7´s 12 hráčů V případě dotace unie bude hráčkám vrácena adekvátní částka V případě úspěšného sponzoringu bude hráčkám vrácena adekvátní částka V případě snížení nákladů bude hráčkám vrácena adekvátní částka RJ Tournament Support

20 IRB Game Analysis - Tournaments
Podmínky pro hráče zařazeného do programu atletiky 1/ 100% plnění tréninkového plánu, který bude hráči sestaven na míru 2/ Vedení tréninkového deníku 3/ Minimálně 75% účast na společných tréninkových jednotkách 4/Pravidelný trénink v mateřském klubu 5/Odpovídající tréninkové vybavení (atletická obuv) 6/Dodržení životosprávy v daném tréninkovém období (drogy, alkohol, kouření, nevhodná strava) 7/ Absolvování testů (atletické testy, tělesné měření) RJ Tournament Support

21 IRB Game Analysis - Tournaments
Vybavení na trénink atletiky Oblečení na ven - elasťáky, termo, flece, čepice,… Kvalitní boty na běh! Později kopačky na trávu Digi hodinky se stopkami Věci do posilovny Rukavice, bandáže,… RJ Tournament Support

22 IRB Game Analysis - Tournaments
Tréninková náplň 2012 Přípravné období leden a únor 2012 Pondělí atletický trénink SK Slavia Prah Eden Repre+RKP Cíl: individuální zlepšení jednotlivců – fyzická vytrvalost, dynamika, výbušnost, technika pohybu Zahřátí 2*400m Rozcvička 10 min ABC 10 min 50 m sprint na 80% Překážky 10 min Schody 5 min Úseky 10 m sprint + 10 m klus Úseky 100 m sprint m klus Výklus 3*400 m Protažení RJ Tournament Support

23 IRB Game Analysis - Tournaments
Tréninková náplň 2012 Přípravné období leden a únor 2012 Úterý Herní trénink Hala Campanus Chodov RKP Cíl: Individuální zlepšení práce s míčem – přihrávka, zpracování, rozhodování v herních situacích, práce s obranou, útok do volného prostoru Zahřátí s míčem 5 min Rozcvička 10 min Hra – komunikace – nastartování účastníků (10 přihrávek, bago,…) Přihrávky – rozmanitost cvičení – správné provedení – techniky Hra – komunikace v obraně, útočení do prostoru, pohyb bez míče Práce s míčem v rychlosti Hra – přiblížení ragbyovým návykům RJ Tournament Support

24 IRB Game Analysis - Tournaments
Tréninková náplň 2012 Přípravné období leden a únor 2012 Čtvrtek Beachrugby Domyno, Novodvorská RKP Cíl: zpevnění pomocí náročného povrchu (kloubní pouzdra), návyk na kontakt s pády, herní návyky v malých týmových skupinách (4-5 hráček), později technika skládky Zahřátí s míčem 5 min Rozcvička 10 min Práce s míčem – komunikace – nastartování účastníků Hra – komunikace v obraně, útočení do prostoru, pohyb bez míče Práce s míčem – herní situace, vzorce, vytváření volných prostorů Hra – přiblížení ragbyovým návykům (touch - modifikace) RJ Tournament Support

25 IRB Game Analysis - Tournaments
Tréninková náplň 2012 Přípravné období leden a únor 2012 Neděle atletický trénink SK Slavia Prah Eden Repre+RKP Cíl: individuální zlepšení jednotlivců – dynamika, výbušnost, technika pohybu, nabrání aktivní hmoty Zahřátí 2*400m Rozcvička 10 min ABC 10 min Překážky 10 min Polohové starty Schody Běh se zátěží (medicimbál, závaží,…) Posilovna – kruhový trénink 10 cviků, opakování, 3 kola zaměření se na posílení svalových partií pro cíl tréninku Výklus 3*400 m Protažení RJ Tournament Support

26 IRB Game Analysis - Tournaments
Tréninková náplň 2012 Přípravné období leden a únor 2012 Sobota dobrovolný hromadný výběh + posilovna Petrovice RKP Cíl: individuální zlepšení jednotlivců – aerobní zátěž, spalování tuků, technika pohybu, nabrání aktivní hmoty Rozcvička 5 min běh 10 min Protažení Posilovna – kruhový trénink 8 cviků, 20 opakování, 2 kola zaměření se na posílení svalových partií pro cíl tréninku RJ Tournament Support

27 DĚKUJI ZA POZORNOST