Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

RUGBY 7´S 2012-2016. CÍL PROJEKTU VÝKONNOSTNÍ VZESTUP ŠPIČKY RUGBY 7´S V ČR PRO OBDOBÍ 2012-2016-2020.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "RUGBY 7´S 2012-2016. CÍL PROJEKTU VÝKONNOSTNÍ VZESTUP ŠPIČKY RUGBY 7´S V ČR PRO OBDOBÍ 2012-2016-2020."— Transkript prezentace:

1 RUGBY 7´S

2 CÍL PROJEKTU VÝKONNOSTNÍ VZESTUP ŠPIČKY RUGBY 7´S V ČR PRO OBDOBÍ

3 PRO KOHO JE PROJEKT URČEN 1/ VYBRANÉ HRÁČKY NÁRODNÍHO TÝMU 2/ SPORTOVKYNĚ Z JINÝCH SPORTŮ 3/HRÁČKY RK PETROVICE 4/VYBRANÍ HRÁČI NÁRODNÍHO TÝMU

4 Realizační tým: Pavel Hodan - trenér Praha - mob.: , Richard Krutzner – trenér žen RKP Petr Novotný - Atletický trenér SK Slavia Praha, Radana Sládková – organizace ŽEN Zázemí přípravy: Atletika - Sportovní areál SK Slavia Praha Eden Posilovna areál SK Slavia Praha Eden Hala Chodov Beach Novodvorská individuální fitness

5 SOUTĚŽE ŽEN V ČR V sezoně 2011/2012 se hraje systémem podzim/jaro a jako MČR jsou vypsány soutěže: 7´s - 3 turnaje podzim turnajů jaro týmů v soutěži 10´s - 3 turnaje podzim turnaj 1aro týmy v soutěži 1. Sparta RK Pertrovice Dragon Brno Slatra tým Z V R P + - B +/-K 1. RK Petrovice A RC Sparta Praha JIMI RC Vyškov RC Přelouč RC Slavia Praha RC Dragon Brno RK Petrovice B RC Tatra Smíchov SR Mariánské Hory

6 SOUČASNÝ STAV NÁRODNÍHO TÝMU Konečné pořadí ME 2011 Divize A ženy 7´s (druhá výkonnostní skupina) 1.Ukrajina 2.Švýcarsko 3.Česká republika 4.Chorvatsko 5.Rakousko 6.Belgie 7.Norsko 8.Bulharsko 9.Lotyšsko 10.Malta 11.Andorra 12.Izrael Hodnocení ME na Sestava: Čuprová, Hladilová, Hlaváčová, Charvátová, Kulová, Pokorná, Rousová, Schlangerová, Veselá, Zmeškalová Realizační tým: Hejmala, Chaloupka, Satrapová

7 NÁRODNÍ TÝM 2012 Ženy – turnaj v Lucembursku v případě umístění do druhého místa ještě postup na kvalifikační turnaj RWC v Moskvě. Účast v Lucembursku: Finsko ČR Belgie Norsko Malta Polsko Izrael Gruzie Srbsko Lucembursko Skotsko +1

8 UKÁZKA ZE ZÁPASU DUTCH vs. CANADA RUGBY WOMEN 2011

9 Cíle žen pro rok /Vytipování a zapojení vhodných hráček pro projekt 2/ Zařazení nových hráček do tréninků ragby 3/Založení jádra národního týmu pro období /Zajištění kvalitní společné přípravy 5/Spolupráce s ČSRU a hráčkami národního týmu 6/Zjištění finanční náročnosti projektu 7/ Spolupráce s podobně pracujícími zahraničními uniemi 8/ Vyhodnocení projektu

10 Cíle pro rok / Začlenění hráček jiných sportů do soutěží MČR 2/ Sestavení národního týmu výhledově pro období / Zajištění kvalitní společné přípravy 4/ Spolupráce s ČSRU a zkušenými hráčkami národního týmu 5/Zajištění financí na projekt 6/ Spolupráce s podobně pracujícími zahraničními uniemi 7/ Rozšíření členské základny a vytvoření systému rozdělení hráček do skupin 8/ Vyhodnocení projektu

11 Procento tělesného tuku průměrné populace Věk do 30 let Ženy 14-21% 15-23% 16-25% Muži 9-15% 11-17% 12-19% populaci. Druhá tabulka uvádí průměrné procento tělesného tuku sportovců u vybraných sportovních disciplín. Průměrné procento tělesného tuku sportovců Sport Muži Ženy Sport Muži Ženy Baseball 12-15% 12-18% Veslování 6-14% 12-18% Basketbal 6-12% 20-27% Atl. vrhači 16-20% 20-28% Body building 5- 8% 10-15% lyžaři běh 7-12% 16-22% Cyklistika 5-15% 15-20% Atl. sprint 8- 10% 12-20% Am. Fotbal (zad.) 9-12% - Plavání 9-12% 14-24% Am. Fotbal (útoč.) 15-19% - Tenis 12-16% 16-24% Gymnastika 5-12% 10-16% Triatlon 5-12% 10-15% Atletika skoky 7-12% 10-18% Volejbal 11-14% 16-25% Lední hokej 8-15% % Vzpírání 9-16% - Nejméně Jana Mottlová 12,3% Michal Schlanger 9,2% Reprezentantky seniorky 28% Reprezentantky U20 21% Holky RKP 25% Výsledky měření tělesných dispozic – prosinec 2012

12 KlubRok nar 60 m poloh. Start200 mDálka snožmo3 skojk12 min Sládková AnežkaRKP 8,9834, PavlaŘíčany 8,633, Valentová KarolínaRKP 8,5831, Hladilová KláraSparta 9,0132, Kůlová KateřinaSlavia 8,4833,28 3Volfová KristýnaRKP 8,0530, Krutznerová SandraRKP 5Krutznerová AdrianaRKP Hlaváčová MartinaTatra 8,833, Sládková RadanaRKP 8, Schlanger Michal RC Říčany19846,925, Hodan Pavel RK Petrovice19867, Tabulkové limity pro ženy kolektivních sportů – fotbal, házená >2700m cm 8 s 28 s Atletické testy – prosinec 2012

13 Trénink zima 2012 RK Petrovice ženy leden-březen 2012 Pondělí Silový trénink SK Slavia Prah Eden Repre+RKP Úterý Herní tréninkHala Campanus Chodov RKP StředaAtletikaSK Slavia Prah Eden od února ČtvrtekBeachrugbyDomyno, Novodvorská RKP Pátekindividuální regenerace Sobotaindividuální regenerace NeděleAtletikaSK Slavia Prah Eden Repre+RKP

14 Trénink zima 2012 Národní tým 7´s leden-březen 2012 Pro hráče národního týmu rugby 7´s bude s největší pravděpodobností zařazen herní ranní trénink jako tomu bylo minulý rok. Tímto by se celkově pokryly nároky ragbyové akademie

15 Trénink zima 2012 RK Petrovice ženy a Reprezentace Kalendář Leden 2012 datumdenČR mužiženy 1.1neČRTURNAJE PRO ŽENYHolky RKP nároďák 7's termíny ženské/dívčí ligy 7's 7's 10's 15's nehrací akce Legenda rkp Trénink Beach Trénink Hala trénink Atletika Trénink hřiště Soustředění 2.1po 3.1út 4.1sttesty 5.1čtměření 6.1pá 7.1so 8.1ne 9.1po Slavia 10.1út Novodvorská 11.1st 12.1čt Domyno 13.1pá 14.1so 15.1ne Slavia 16.1po Slavia 17.1út Novodvorská 18.1st 19.1čt Domyno 20.1pá 21.1so 22.1ne Slavia 23.1po Slavia 24.1út Novodvorská 25.1st 26.1čt Domyno 27.1pá 28.1so 29.1ne Slavia 30.1po Slavia 31.1út Novodvorská

16 Trénink zima 2012 RK Petrovice ženy a Reprezentace Kalendář únor 2012 datumdenČR mužiženy 1.1neČRTURNAJE PRO ŽENYHolky RKP nároďák 7's termíny ženské/dívčí ligy 7's 7's 10's 15's nehrací akce Legenda rkp Trénink Beach Trénink Hala trénink Atletika Trénink hřiště Soustředění 1.2st 2.2čt Domyno 3.2pá 4.2so 5.2ne Slavia 6.2po Slavia 7.2út Novodvorská 8.2st Slavia 9.2čt Domyno 10.2pá 11.2soPles ČSRU 12.2ne Slavia 13.2po Slavia 14.2út Novodvorská 15.2st Slavia 16.2čt Domyno 17.2pá 18.2so 19.2ne Slavia 20.2po Slavia 21.2út Novodvorská 22.2st Slavia 23.2čt Domyno 24.2pá 25.2sosoustředění 26.2nesoustředění Slavia 27.2po Slavia 28.2út Novodvorská 29.IIst Slavia

17 Trénink zima 2012 RK Petrovice ženy a Reprezentace Kalendář Březen 2012 datumdenČR mužiženy 1.1neČRTURNAJE PRO ŽENYHolky RKP nároďák 7's termíny ženské/dívčí ligy 7's 7's 10's 15's nehrací akce Legenda rkp Trénink Beach Trénink Hala trénink Atletika Trénink hřiště Soustředění 1.3čt Břve 2.3pá Břve 3.3so Břve 4.3ne Slavia 5.3po Slavia 6.3út Novodvorská 7.3st Slavia 8.3čt Domyno 9.3páHeidelberg v Praze 10.3soČR-NěmeckoHeidelberg v Praze 11.3neHeidelberg v Praze Slavia 12.3po Slavia 13.3út Novodvorská 14.3st Slavia 15.3čt Domyno 16.3pá 17.3so 18.3ne Slavia 19.3po SlaviaRKP út Novodvorská 21.3st 22.3čt Domyno 23.3pá RKP soExtraliga4. turnaj 10's Slavia/Tatra 25.3ne Slavia 26.3po SlaviaRKP út Novodvorská 28.3st Slavia 29.3čt RKP pá RKP soExtraliga4. turnaj ligy 7's žen

18 Tréninková jednotka DUTCH RUGBY WOMEN 2011

19 Náklady spojené s přípravou Atletický areál Slavie Praha + plat atletického trenéra + vedlejší náklady leden-březen Atletických tréninkových jednotek ,- Pro holky RKP příspěvky 2x1.500,-beach 650,-atletika 4xplasma(4x400,- = 1600,-) Reprezentantky ostatních klubů 6 hráček mimo RKP Atletika 70,-/tréninková jednotka – (28 x 70,- = 1960,-) Reprezentanti 7´s 12 hráčů Atletika 70,-/tréninková jednotka – (28 x 70,- = 1960,-) V případě dotace unie bude hráčkám vrácena adekvátní částka V případě úspěšného sponzoringu bude hráčkám vrácena adekvátní částka V případě snížení nákladů bude hráčkám vrácena adekvátní částka

20 Podmínky pro hráče zařazeného do programu atletiky 1/ 100% plnění tréninkového plánu, který bude hráči sestaven na míru 2/ Vedení tréninkového deníku 3/ Minimálně 75% účast na společných tréninkových jednotkách 4/Pravidelný trénink v mateřském klubu 5/Odpovídající tréninkové vybavení (atletická obuv) 6/Dodržení životosprávy v daném tréninkovém období (drogy, alkohol, kouření, nevhodná strava) 7/ Absolvování testů (atletické testy, tělesné měření)

21 Vybavení na trénink atletiky Oblečení na ven - elasťáky, termo, flece, čepice,… Kvalitní boty na běh! Později kopačky na trávu Digi hodinky se stopkami Věci do posilovny Rukavice, bandáže,…

22 Tréninková náplň 2012 Přípravné období leden a únor 2012 Pondělí atletický trénink SK Slavia Prah Eden Repre+RKP Cíl: individuální zlepšení jednotlivců – fyzická vytrvalost, dynamika, výbušnost, technika pohybu Zahřátí 2*400m Rozcvička 10 min ABC 10 min 50 m sprint na 80% Překážky 10 min Schody 5 min Úseky 10 m sprint + 10 m klus Schody 5 min Úseky 100 m sprint m klus Výklus 3*400 m Protažení

23 Tréninková náplň 2012 Přípravné období leden a únor 2012 Úterý Herní tréninkHala Campanus Chodov RKP Cíl: Individuální zlepšení práce s míčem – přihrávka, zpracování, rozhodování v herních situacích, práce s obranou, útok do volného prostoru Zahřátí s míčem 5 min Rozcvička 10 min Hra – komunikace – nastartování účastníků (10 přihrávek, bago,…) Přihrávky – rozmanitost cvičení – správné provedení – techniky Hra – komunikace v obraně, útočení do prostoru, pohyb bez míče Práce s míčem v rychlosti Hra – přiblížení ragbyovým návykům

24 Tréninková náplň 2012 Přípravné období leden a únor 2012 ČtvrtekBeachrugbyDomyno, Novodvorská RKP Cíl: zpevnění pomocí náročného povrchu (kloubní pouzdra), návyk na kontakt s pády, herní návyky v malých týmových skupinách (4-5 hráček), později technika skládky Zahřátí s míčem 5 min Rozcvička 10 min Práce s míčem – komunikace – nastartování účastníků Hra – komunikace v obraně, útočení do prostoru, pohyb bez míče Práce s míčem – herní situace, vzorce, vytváření volných prostorů Hra – přiblížení ragbyovým návykům (touch - modifikace)

25 Tréninková náplň 2012 Přípravné období leden a únor 2012 Neděle atletický trénink SK Slavia Prah Eden Repre+RKP Cíl: individuální zlepšení jednotlivců – dynamika, výbušnost, technika pohybu, nabrání aktivní hmoty Zahřátí 2*400m Rozcvička 10 min ABC 10 min Překážky 10 min Polohové starty Schody Běh se zátěží (medicimbál, závaží,…) Posilovna – kruhový trénink 10 cviků, opakování, 3 kola zaměření se na posílení svalových partií pro cíl tréninku Výklus 3*400 m Protažení

26 Tréninková náplň 2012 Přípravné období leden a únor 2012 Sobota dobrovolný hromadný výběh + posilovna Petrovice RKP Cíl: individuální zlepšení jednotlivců – aerobní zátěž, spalování tuků, technika pohybu, nabrání aktivní hmoty Rozcvička 5 min běh 10 min Protažení běh 10 min Protažení běh 10 min Protažení Posilovna – kruhový trénink 8 cviků, 20 opakování, 2 kola zaměření se na posílení svalových partií pro cíl tréninku Protažení

27 DĚKUJI ZA POZORNOST


Stáhnout ppt "RUGBY 7´S 2012-2016. CÍL PROJEKTU VÝKONNOSTNÍ VZESTUP ŠPIČKY RUGBY 7´S V ČR PRO OBDOBÍ 2012-2016-2020."

Podobné prezentace


Reklamy Google