Zvládnu i náročné životní situace I.

Prezentace na téma: "Zvládnu i náročné životní situace I."— Transkript prezentace:

1 Zvládnu i náročné životní situace I.
Pavel Šuranský

2 Motto: „Můžete s tím nesouhlasit, můžete se dokonce i rozčilovat, ale to je asi tak všechno, co s tím můžete dělat.“ Jára Cimrman

3 Jaké životní situace jste zvládali jen s velkými obtížemi?
Současná doba klade na člověka velké nároky… Jaké životní situace jste zvládali jen s velkými obtížemi? Jak jste se cítili? Co jste prožívali?

4 Nepřiměřenou zátěž pociťujeme jako tíseň, tlak.
STRES je stav organismu, který vzniká jako odezva na nepřiměřenou zátěž tělesnou i duševní.

5 Co jsou tzv. stresory? Stresory jsou podněty způsobující stres.
stresory vnější: pocházejí z okolí např. závažné životní události, rozvod, problémy v práci, konflikty, blížící se písemka, málo času na úkoly, hlučné prostředí, zima, horko, …

6 stresory vnitřní: mají původ uvnitř nás
např. únava, nemoc, hlad, žízeň, pocit ohrožení prestiže, života, negativní emoce, …

7 Každý stres ale nemusí mít negativní účinky.
PŘIMĚŘENÝ STRES burcuje k činnosti zvyšuje výkonnost

8 Pokud je míra stresu překročena dostavuje se stresová reakce…ve formě:
agrese – výhružné postoje, gesta, někdy až útok toxikomanická reakce – alkohol, drogy autistická reakce – uzavření se do sebe Deprese je stresová reakce na vyšší úrovni (hlubší, silnější, déle trvající )

9 Jakými způsoby se můžeme vyrovnávat se stresem?
Od stresové situace se můžeme odpoutat: sport, procházka, poslech hudby,koníčky, spánek,… pomoc rodičů, kamarádů odborná pomoc psychologa

10 Děkuji za pozornost.