Zdravé stravování Přírodověda 5. ROČNÍK.

Prezentace na téma: "Zdravé stravování Přírodověda 5. ROČNÍK."— Transkript prezentace:

1 Zdravé stravování Přírodověda 5. ROČNÍK

2 Co je to zdravá strava? Zdravá výživa je způsob stravování, které nezatěžuje lidský organismus, naopak pomáhá člověku proti různým zdravotním problémům. Ovoce a zelenina jsou nejdůležitější součástí zdravé výživy. Další důležité součásti jsou: celozrnné potraviny, mléčné výrobky, ryby a drůbež, luštěniny. Biopotraviny jsou produkty ekologického zemědělství. Při jejich pěstování či zpracování nesmí být použita hnojiva, pesticidy, hormony, přídatné látky nebo stabilizátory.

3 Pyramida zdravé výživy:
Sůl, tuky, cukry: 0-2 porce Mléko, mléčné výrobky: 2-3 porce Ryby, maso, drůbež, luštěniny: 1-2 porce Zelenina: 3-5 porcí Ovoce: 4-5 porcí Obilniny, rýže, těstoviny, pečivo: 3-6 porcí

4 Obilniny: 3-6 porcí Vločky Pečivo Rýže Těstoviny Jáhly Pohanka

5 Ovoce: 4-5 porcí

6 Zelenina: 3-5 porcí Zelenina Brambory Houby

7 Maso: 1-2 porce Maso Ryby Vejce Luštěniny

8 Mléko a mléčné výrobky: 2-3 porce

9 Sůl, tuky, cukry: 0-2 porce

10 Úkol: Vytvoř si vlastní zdravý jídelníček podle pyramidy zdravé výživy. Snídaně Přesnídávka Oběd Svačina Večeře

11 Odkazy: Obrázky: Prvouka 3: Člověk, život kolem nás. MediaDIDA, Olomouc,2011. Autor: Mgr. et Mgr. Pavlína Burdová Vzdělávací oblast: Člověk a jeho svět, přírodověda 5. ročník Datum: