TECHNIKA KRAUL – rotace, dýchání Lekce č. 7

Prezentace na téma: "TECHNIKA KRAUL – rotace, dýchání Lekce č. 7"— Transkript prezentace:

1 TECHNIKA KRAUL – rotace, dýchání Lekce č. 7
KPS UK FTVS Jitka Pokorná Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem Hlavního města Prahy.

2 Obsah Rotace trupu Dýchání Kontrolní otázky

3 Rotace trupu Důsledek střídavé činnosti horních končetin
(40 – 50° - rozsah otáčení ramenní osy) Ovlivnění činnosti dolních končetin

4 Rotace trupu Význam: zlepšení hydrodynamických podmínek plavání
umožnění realizace záběrové fáze paže v bočním postavení usnadnění přenosu paže umožnění provedení vdechu

5 Rotace trupu

6 Dýchání úzce spojeno s činností horních končetin
snahou je minimální narušení hydrodynamické polohy na hladině

7 Dýchání Vdech mírné pootočení hlavy stranou těsně u hladiny ústy
krátce souhlasná paže dokončuje fázi záběrovou, prochází fází vytažení a zahajuje fázi přenosovou.

8 Dýchání

9 Dýchání

10 Dýchání - pokračování Výdech – ústy i nosem do vody, hlava se vrací do původní polohy Po dokončení vdechu se hlava otáčí do původní pozice obličejovou částí pod hladinu. Včasným nádechem a zpětným pohybem hlavy plavec nenarušuje činnost horních končetin.

11 Dýchání - pokračování Rytmus dýchání vdech na každý pohybový cyklus
vdech na jeden a půl cyklu zcela omezené dýchání (sprinterské úseky)

12 Kontrolní otázky: 1) Jaký je význam rotace ramenní osy a trupu kolem délkové osy v technice kraul? 2) Charakterizuj průběh dýchání v technice kraul. 3) Jak postupujeme při výuce a zdokonalování rotace a dýchání v technice kraul, uveď příklady vhodných cvičení. Děkuji za pozornost.

13