AKO PÔSOBÍ ŠPORT NA ODOLNOSŤ ORGANIZMU ?

Prezentace na téma: "AKO PÔSOBÍ ŠPORT NA ODOLNOSŤ ORGANIZMU ?"— Transkript prezentace:

1 AKO PÔSOBÍ ŠPORT NA ODOLNOSŤ ORGANIZMU ?
Katarína BERGENDIOVÁ ? AKO PÔSOBÍ ŠPORT NA ODOLNOSŤ ORGANIZMU ?

2 NEURO-ENDOKRINNO-IMUNITNÝ SUPERSYSTÉM
ĽUDSKÝ ORGANIZMUS NEURO-ENDOKRINNO-IMUNITNÝ SUPERSYSTÉM dynamická rovnováha na udržiavanie psychického a fyzického zdravia pri regulácií metabolických a fyziologických procesov INFORMAČNÉ SYSTÉMY Centrálny nervový Hormonálny Imunitný - „pohyblivý mozog“ - „senzorový orgán“ KB

3 FUNKCIA IMUNITNÉHO SYSTÉMU
ABY ŠPORT NEBOLEL FUNKCIA IMUNITNÉHO SYSTÉMU zabezpečuje odolnosť organizmu  proti infekčným zárodkom (vírusy, baktérie, huby, prvoky....)  cudzím bunkám, vírusmi alebo nádorovo zmeneným bunkám a ich produktom získavanie informácii z vnútorného a vonkajšieho prostredia  obranno-adaptačná odpoveď KB KB

4 IMUNITNÁ ODOLNOSŤ nešpecifická imunita špecifická imunita
ABY ŠPORT NEBOLEL IMUNITNÁ ODOLNOSŤ Imunitný systém – difúzny orgán anatomické štruktúry - koža, sliznice – slizničný IS – 400 m2 fyziologické systémy - napr. zrážanlivosť krvi špecializované molekuly - komplement, cytokíny bunkové mechanizmy - fagocytóza, NK-bunky nešpecifická imunita (prirodzená, vrodená) aktivitu nepodmieňuje predchádzajúci kontakt s antigénom, nemajú imunologickú pamäť majú imunologickú pamäť sú vývojovo mladšie - T-lymfocyty, protilátky špecifická imunita (získaná) - aktivácia až po styku s určitým antigénom, sú špecifické - len na určitý antigén KB KB

5 ODPOVEĎ ORGANIZMU NA PATOGÉNNE PODNETY
ABY ŠPORT NEBOLEL ODPOVEĎ ORGANIZMU NA PATOGÉNNE PODNETY Priama obrana  zničenie alebo lokalizácia patogénneho agensu Prispôsobenie sa  obranno-adaptačná odpoveď VŠEOBECNÝ ADAPTAČNÝ SYNDRÓM vytvorenie nového ustáleného stavu, pri ktorom je organizmus schopný podať mimoriadny fyzický a s tým spojený aj psychický výkon KB KB

6 PORUCHY IMUNITNÉHO SYSTÉMU
ABY ŠPORT NEBOLEL PORUCHY IMUNITNÉHO SYSTÉMU HYPERSENZITIVITA alergia – precitlivelosť na niektoré alergény vonkajšieho prostredia AUTOIMUNITA  zlyháva proces rozpoznávania vlastných (vnútorných) antigénov a dochádza k poškodzovaniu vlastných orgánov IMUNODEFICIENCIA  nedostatočná obranyschopnosť proti infekciám KB KB

7 PRÍČINY VZNIKU PORÚCH IMUNITY
ABY ŠPORT NEBOLEL PRÍČINY VZNIKU PORÚCH IMUNITY Genetická predispozícia Vplyvy vonkajšieho prostredia  Výživa obezita – prebujnené tukové tkanivo spôsobuje zápal, pričom vylučuje do organizmu desiatky hormónov, ktoré ovplyvňujú látkovú výmenu malnutrícia – nie je dostatočné množstvo živín na funkciu IS – bielkoviny, stopové prvky, vitamín D a iné...  Infekcia – hlavne vírusové Lieky , vonkajšie prostredie Stres - porušenie dynamickej rovnováhy fyziologických funkcii alebo metabolických procesov - vplyvom stresora – infekcie, psychogénne podnety, operácia, chlad, teplo .... KB KB

8 ABY ŠPORT NEBOLEL ORGANIZMUS A STRES STRES – porušenie dynamickej rovnováhy organizmu vplyvom stresora ohrozenie rovnováhy fyziologických funkcií alebo metabolických procesov neuroendokrinná reakcia na stres STRESORY vnímateľné zmyslami – nadmerná fyzická aktivita, poranenia, chlad, teplo, dehydratácia, psychogénne – prepracovanosť.... nevnímateľné zmyslami – infekcie, alergie, iné ochorenia... KB KB

9 FYZICKÁ ZÁŤAŽ - STRESOR
spôsobuje výrazné zmeny metabolizmus svalov - lokálne poškodenie oxidačný stres - po dlhodobej a intenzívnej fyzickej aktivite -  schopnosť neutrofilov produkovať ROI apoptóza - poškodenie DNA Leu po záťaži - stimulácia apoptózy – poškodenie myofibríl neuroendokrinný systém - vyplavovanie katecholamínov, kortizolu, STH, PRL, ß-endorfíny... zmeny v imunitnom systéme KB

10 RIZIKO INFEKCIÍ V ZÁVISLOSTI OD INTENZITY FYZICKEJ ZÁŤAŽE
žiaden tréning moderovaná námaha nadmerná námaha vysoké riziko stredné nízke [Peters E.M., 1997] KB

11 INCIDENCIA VÝSKYTU INFEKCII HDC U ATLÉTOV PO MARATÓNE
14 12 10 8 6 4 % % výskytu infekcii HDC v priebehu týždňa po maratóne Atléti po maratóne Kontrolná skupina [Nieman,2003] KB

12 AKÚTNA FYZICKÁ ZÁŤAŽ NK-bunky - CD16/56+
- štatisticky významný vzostup a následne po hodinovej regenerácii štatisticky významný pokles NK buniek Aktivačný marker T-lymfocytov - CD38 - štatisticky významný vzostup a následne po hodinovej regenerácii štatisticky významný pokles významný pokles KB

13 CHRONICKÁ FYZICKÁ ZÁŤAŽ A PRETRÉNOVANIE
intenzívny dlhodobý tréning - imunosupresia - zníženie obranyschopnosti jedinca - po akútnej fyzickej záťaži krátkodobá supresia imunosupresívne okno – „the open window“ - pri opakovanej a dlhodobej imunosupresii – prekrytie otvorených okien – zníženie imunitnej odolnosti Cvičenie1 Cvičenie 2 Cvičenie 3 Akútna imunosupresia Chronická imunosupresia KB

14 CHRONICKÁ FYZICKÁ ZÁŤAŽ A VÝSKYT JEDNOTLIVÝCH OCHORENÍ
recidivujúce respiračné infekcie - zvýšenie rizika výskytu infekcii HDC – počas 1-2 týždňovej zotavovacej fázy po dlhom a intenzívnom výkone (maratónci, vytrvalostné disciplíny...) infekčné ochorenia - larvované vírusové, alebo parazitárne infekcie (Sebastian Coe a Diane Edwards – toxoplazmóza – postihujúca IDS pacientov) , alebo oportúnne vírusové (CMV, EBV) infekcie - postvírusový chronický únavový syndróm – pretrváva niekoľko mesiacov - zvýšená únavnosť, letargia, depresia, nadmerný spánok, nočné potenie, myalgie, zníženie výkonnosti športovca ... - zhoršenie klinického stavu - v dôsledku zvýšenej záťaže - myokardititídy, meningitídy a iné infekčné komplikácie ..... lokálne poškodenia svalov, šliach KB

15 PREVENTÍVNE OPATRENIA U ŠPORTOVCOV
VÝŽIVA ŠPORTOVCOV - sacharidy % - pozitívny účinok na imunitný systém počas akútnej fyzickej záťaže – udržuje dostatočnú hladinu krvného cukru - tuky - 20% - omega 3-mastné kyseliny - súčasť mnohých dôležitých metabolických procesov v tele, telo si ich nevie samé vytvoriť, preto je nevyhnutné ich prijímať v potrave - ich nedostatok môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie ciev a srdca a správnu funkciu NS - najdôležitejšie omega-3 mastné kyseliny sú DHA (kyselina dekozahexaénová) a EPA (kyselina eikozapentaénová - správny pomer ich príjmu, ktorý by mal byť 5:1 (omega 6 MK : omega-3 MK) – morské ryby, vlašské orechy, sójové bôby, tekvicové sem... - u obyvateľov väčšiny európskych krajín je tento pomer až 50 : 1 v neprospech omega-3 mastných kyselín, pričom omega-6 MK prijímame naopak v strave dostatočne - proteíny % - 1,6g proteínov/kg/deň - nižší príjem - proteínová energetická malnutrícia - nežiadúci vplyv na zrelosť, diferenciáciu a funkciu T-lymfocytov a produkciu cytokínov - aminokyseliny - GLUTAMÍN - neesenciálna AMK – pri vytrvalostných aktivitách klesá , preto najvýhodnejšie doplniť po fyzickej záťaži – dôležitý pri vzniku buniek IS KB

16 PREVENTÍVNE OPATRENIA U ŠPORTOVCOV
VITAMÍNY A MINERÁLY - antioxidanty - vitamín C, E a -karotén – udržiavanie normálneho oxido-redukčného stavu každej bunky - - vitamín C - základom príjmu sú potraviny – čierne ríbezler, paprika, kiwi, citrusové plody, šípky... – rastlinné zlúčeniny - synergický účinok pri jeho vstrebávaní - vitamín D - kľúčová úlohu v podpore takzvanej vrodenej imunity proti vírusom a mikróbom- makrofágy a epitelové bunky dokážu počas infekcie zvýšiť tvorbu antimikróbnej látky bielkovinovej povahy nazývanej katelicidín - závislá od účasti vitamínu D - stopové prvky - Zn, Se, Fe, Cu - modulačný efekt IS, udržiavanie normálneho oxido- redukčného stavu každej bunky a normálnej funkcie imunitného systému KB

17 PREVENTÍVNE OPATRENIA U ŠPORTOVCOV
PROBIOTIKÁ - živé MKO, ktoré prispievajú k mikrobiologickej rovnováhe prospešnej pre človeka - narušenie je spojené s mnohými akútnymi, aj chronickými ochoreniami. Krátkodobé poruchy sa prejavujú tráviacimi problémami, hnačkami, zápchou, zníženou pohyblivosťou čreva Dlhotrvajúca nerovnováha črevného prostredia môže byť zhoršenie chronického zápalu čreva, potravinovej alergie, atopickej dermatitídy a pravdepodobne aj niektorých onkologických ochorení. Podávanie probiotík antibakteriálny účinok modulácia imunitného systému potlačenie zápalu pri atopickej chorobe vytesňovanie patogénov zo sliznice čreva lepší rast prirodzenej bakteriálnej mikroflóry KB

18 NEŠPECIFICKÁ IMUNOMODULÁCIA U ŠPORTOVCOV
polysacharidy kvasiniek a húb – GLUKÁNY - IMUNOGLUKAN P4H® - látka prírodného pôvodu, patriacu do skupiny aktívnych polysacharidov – unikátna zmes alfa a betaglukánov ako aj chitosanových a chitínových štruktúr, stimulujúcou a optimalizujúcou imunitnú odpoveď. Zdrojom môžu byť steny buniek pekárskych kvasníc, zrná niektorých obilnín  a vyššie huby, kde patrí aj hliva ustricová - Pleurotus ostreatus. systémová enzymoterapia – WOBENZYM - obsahuje vhodne zostavené enzýmy (látky  štiepiace bielkoviny), ktoré majú schopnosť účelne ovplyvňovať imunitu, tlmiť zápal a opuchy a do istej miery aj rozpúšťať krvné zrazeniny imunomodulátor biologického pôvodu – COLOSTRUM - tekutý sekrét, ktorý sa vytvára v mliečnych žľazách samíc cicavcov, vrátane človeka , tesne pred pôrodom a ktorý sa v nasledujúcich niekoľkých dňoch premení na materské mlieko - obsahuje celý komplex účinných látok, ktoré zabezpečujú výživu buniek a podporujú imunitný systém. KB

19 IMUNOGLUKAN P4H® V PRAXI
IMUNOMODULAČNÝ EFEKT - IMUNOGLUKAN P4H® - interakcia s povrchovými receptormi leukocytov (CR3, Dectin-1, TLR..) - aktivácia nešpecifickej imunitnej odpovede - zvýšenie fagocytujúcej aktivity , makrofágov a aktivity NK buniek PREVENTÍVNE PODÁVANIE - u rizikových jedincov použiť počas jesene a zimy - po vírusových infekciách – infekčná mononukleóza, varicella, recidivujúce herpesy, afty... - u starších ľudí počas neskorej jesene zimy a skorej jari - u pacientov s alergiou a stabilizovanými autoimunitnými a alergickými ochoreniami - u pacientov pred plánovaným chirurgickým zákrokom KB

20 SYMPTÓMOVÉ SKÓRE sledované symptómy horných dýchacích ciest
signifikantné zníženie frekvencie horných dýchacích ciest po 3 mesiacoch požívania Imunoglukanu® a tiež aj po 3 mesiacoch po ukončení liečby v skupine s Imunoglukanom® Imunoglukan® Placebo [Bergendiová K. a kol., Eur J Appl Physiol., 2011] KB

21 NK-BUNKY - CD3-CD16+/56+ T-lymfocyty
% signifikantné zvýšenie % množstva NK buniek po 3 mesiacoch požívania Imunoglukanu® NK buniek oproti norme 3 mesiace od ukončenia užívania Imunoglukanu® Imunoglukan® Placebo [Bergendiová K. a kol., Eur J Appl Physiol., 2011] KB

22 COLOSTRUM V PRAXI OBSAHUJE - množstvo účinných látok, ktoré sú pre ľudský organizmus veľmi cenné: Imunoglobulíny - proteíny na báze protilátok, ktoré sú zodpovedné za odolnosť. Imunoglobulín G (IgG), imunoglobulín M (IgM) , Imunoglobulíny D a E (IgD a IgE) Laktoferín – proteín, ktorý transportuje železo do červených krviniek a napomáha eliminácii vírusov a škodlivých baktérií Rastový faktor - stimuluje správny rast a lieči staré zranenia kože, svalov a iných tkanív; rastový faktor naviac podporuje spaľovanie tukov – potencionálny anabolický efekt po jeho užívaní sa podľa klinických štúdii znižuje kreatín-kináza po tréningu u tých, čo ho užívali a zlepšuje sa využívanie energie pri športovom výkone – urýchľuje regeneráciu Rastový hormón – spomaľuje procesy starnutia organizmu. Leukocyty – biele krvinky podporujúce produkciu interferónu – proteínu, ktorý zabraňuje reprodukcii vírusov. Enzýmy – colostrum obsahuje tri enzýmy s aeróbnym účinkom na baktérie. Vitamíny B1, B2, B6, B12, E, A, C KB

23 "ÚDRŽBA ZDRAVÉHO IMUNITNÉHO SYSTÉMU„
prostredníctvom 5S - zdravá STRAVA, dostatok SPÁNKU, veľa SMIECHU a ŠPORTU A SPOKOJNÝ život v kruhu svojich blízkych, so všetkým, čo k tomu patrí....:-) KB