Rychlostní schopnosti (speed, Schnelligkeit)

Prezentace na téma: "Rychlostní schopnosti (speed, Schnelligkeit)"— Transkript prezentace:

1 Rychlostní schopnosti (speed, Schnelligkeit)
Schopnost provést motorickou činnost nebo realizovat určitý pohybový úkol v co nejkratším časovém úseku. Přitom se předpokládá, že činnost je spíše jen krátkodobého charakteru (max. 15 až 20 s) není příliš složitá a koordinačně náročná a nevyžaduje překonávání většího odporu. (Čelikovský, 1990) Schopnost provést motorickou činnost nebo realizovat určitý pohybový úkol v co nejkratším časovém úseku (Kovář in: Čelikovský 1990).

2 - akcelerační vizuální jednoduchá - frekvenční složitá - se změnou směru sluchový - jednoduchého pohybu dotykový pohybového aktu

3

4 Biologický podklad - dominantní přepoklady pro provádění rychlostních činností
Morfolgické Metabolické Funkční Psychické

5 Biologický podklad RS Nervová soustava Kvalita nervových drah
Citlivost receptorů a efektorů Aktuální stav aj. Svalstvo Zásoby ATP a CP Typ svalových vláken Pohyblivost Genetická podmíněnost (70-80%) ... RS se dají tréninkem nejméně ovlivnit. Nejlepší sprinteři zaběhli svou první stovku v životě v průměru za 11,34 s

6 Odhad procentuálního podílu jednotlivých typů metabolismu na krytí energetických potřeb organismu během maximálního výkonu (Gastin, 2001).

7 Senzitivní období Za vhodné období můžeme pro rozvoj rychlostních schopností považovat celé období základní školy . Reakční rychlostní schopnost vykazuje výrazný pozitivní trend v dětství. Do 15 let se reakční časy zkracují, nejvíce mezi 8 – 12 roky. Do let je dosaženo nadpoloviční většiny rozvojových přírůstků v realizační rychlosti a plného rozvoje mezi 14,5 až 17 rokem života. Maxima rozvoje rychlosti lokomoce se většinou dosahuje v 18 – 21 letech, ke kterému dochází zvýšením anaerobních schopností, zlepšením techniky a zlepšením silových schopností“ (Dovalil, et al., 2008).

8 Diagnostika RS Akční- realizační RS Reakční RS
Části těla: Tapping, HK, DK Komplexní: Běh 50, 20 m. člunkový běh – varianty, běh na místě Reakční RS Zachycení plochého měřítka ruka, noha Zachycení padající gymnastické tyče

9 Reaktometrie Reaction Check, SW reaction ver 1.0 Agillity, Speed check

10 Metody rozvoje RS Intenzita činnosti maximální
Délka trvání zatížení do 10 – 15 s. Počet opakování v jedné sérii 10 – 15 Délka zotavných intervalů v sérii 2-3 min Počet sérií 3 (po 4-5 cvičeních) Délka trvání zotavných intervalů mezi sériemi min (po každé sérii mírně prodloužit) Charakter činnosti v zotavných intervalech aktivní

11 Metody rozvoje reakčních RS
Opakování Analytická Senzorická

12 Metody rozvoje acyklické rychlostní schopnosti (jednorázové provedení)
Opakování Rychlostní Kontrastní Plyometrická

13 Metody rozvoje cyklické rychlostní schopnosti (opakované provedení)
Opakovací Analytická M založená na zlehčení podmínek M kontrastu zátěže Se zrychlováním

14 Metody rozvoje komplexní rychlostní schopnosti
Opakovací Analytická Syntetická M založená na zlehčení podmínek M kontrastu zátěže Zmenšování časoprostorových hranic

15 Rychlostní bariéra Vyhasínání Rozbití (nadmaximální rychlosti)
Paralelní rozvoj silových schopností

16 https://dinosaurusblog. wordpress