ÚVOD DO SPECIALIZACE AKTIVITY PODPORUJÍCÍ ZDRAVÍ

Prezentace na téma: "ÚVOD DO SPECIALIZACE AKTIVITY PODPORUJÍCÍ ZDRAVÍ"— Transkript prezentace:

1 ÚVOD DO SPECIALIZACE AKTIVITY PODPORUJÍCÍ ZDRAVÍ
11. Pohybové programy, pohybový trénink - realizované u nás a ve světě Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem Hlavního města Prahy.

2 Počátek pohybových programů
armádní účely Démény, Hébert, Racine – francouzská přirozená metoda, léta 20. století Harvardská zátěžová laboratoř, 30. léta 20. století

3 Větší pozornosti se dostalo fyziologii tělesných cvičení v 50
Větší pozornosti se dostalo fyziologii tělesných cvičení v 50. letech – studie britských řidičů autobusů a dělníků vedla k tvrzení, že pravidelná tělesná cvičení vedou k nižšímu riziku srdečních onemocnění

4 Zpočátku používání termínu kardiovaskulární a kardiorespirační, pokud se mluvilo o fitness – domněnka, že trénink ovlivňuje především srdce a krevní oběh Druhá polovina 60. let - hlavní efekt tréninku je na kosterní svalovinu a její schopnost produkovat oxidativně energii => aerobní zdatnost

5 Studie Johna Holloszyho na krysách ukazuje, že trénované krysy vydrží zvýšenou zátěž po dobu hodin, netrénované jen asi 0,5 hodiny.

6 Po 12 týdenním tréninku měly krysy o 50 – 60 % zvýšenou mitochondriální masu, zlepšila se spotřeba kyslíku v trénovaných svalech. Svaly lépe oxidovaly karbohydráty a nejpozoruhodnější bylo, že vytrvalostně trénované svaly lépe využívaly tuk jako zdroj energie. Pozdější studie toto potvrdily u lidí.

7 60. léta: první pohybové programy
Cooper – programy na zvýšení aerobní zdatnosti na základě bodových ohodnocení aktivit a jejich intenzity a doby trvání. Nejznámější 12 min. Cooperův běh pro ohodnocení aerobní zdatnosti. Predikce úrovně zdatnosti byla vytvořena na základě spotřeby kyslíku v různých rychlostech běhu.

8 Později se dostávají do popředí i ostatní složky zdatnosti:
svalová zdatnost pohyblivost tělesné složení

9 AAHPERD (American Association for Health, Physical Education, Recreation and Dance) uvedla v roce 1980 svou první baterii testů zdravotně orientované zdatnosti (tloušťka kožních řas, testy svalové zdatnosti, pohyblivost, aerobní zdatnost). CAHPER (Canadien Association for Health, Physical Education and Recreation ACSM (American College of Sports Medicine) - komplexní programy pro rozvoj zdravotně orientované zdatnosti u americké populace.

10 Eurofit program: založen Výborem pro rozvoj sportu (Evropská rada) za účelem koordinace testování školní mládeže evropských zemí. První setkání inicioval INSEP (Národní institut pro sport a tělesnou výchovu) v Paříži v roce 1978. Unifit test: testová baterie pro posouzení tělesné zdatnosti české populace

11 1992 (květen) - Toronto: The Second International Consensus Symposium on Physical Activity, Fitness and Health - posuzování tělesné zdatnosti, zdraví adaptace lidského organismu na tělesnou zátěž tělesné aktivity u nemocných tělesné aktivity v jednotlivých obdobích lidského života

12 Výsledky studie realizované v období u více než 7500 českých dětí ze všech regionů České republiky ve věku let jsou srovnávány s výsledky evropských studií, které použily stejnou nebo podobnou metodiku šetření (Bunc).

13 a) Motorické testy : 1. Člunkový běh 4x10 m 2. Skok daleký z místa 3
a) Motorické testy : Člunkový běh 4x10 m 2. Skok daleký z místa 3. Leh - sed opakovaně za 1 min 4. Výdrž ve shybu (nadhmatem) 5. Hloubka předklonu v sedu 6. Běh na 1500 nebo 2000m nebo Cooperův běh 7. Síla stisku ruky b) Antropometrická měření : Tělesná hmotnost a výška Stanovení procenta tělesného tuku (pomocí bioimpedanční metody) Stanovení množství podkožního tuku - součet 4 podkožních řas

14 Motorická výkonnost, kdy pohybový úkol je řešen „dynamicky“ je u dětí na vyhovující úrovni Zdatnost je v případě testů, kde rozhodující roli hraje svalová síla, na velmi dobré úrovni. Děti vykazují dobré rychlostně-koordinační schopnosti.

15 Kardiorespirační zdatnost je na nízké úrovni
Kardiorespirační zdatnost je na nízké úrovni. Pohybová zkušenost dětí s aktivitami vytrvalostního charakteru je pravděpodobně snížená. Flexibilita u dětí je snížená. Aktivity se zvýšeným podílem vytrvalostního zatížení nejsou u dětí populární.

16 Procento tělesného tuku u dětí mladších 12ti let je nižší, než je odpovídající česká norma. Informace o správných dietních návycích získávají děti z tisku nebo televize. Minimum informací o dietě poskytuje škola (cca 8 %) nebo lékař (cca 3 %). Čtvrtina dětí zkusila některou z diet.

17 Použitá literatura Conseil d’Europe. Eurofit : un baromètre personnel pour mesurer sa condition physique [online]. [ ]. URL: < Sharkey, BJ.: Physiology of Fitness. Champaign: Human Kinetics, Third Edition. Bouchard, C., ShephardRJ., Stephens, T. (eds.):  Physical Activity, Fitness, and Health. International Proceedings and Consensus Statement. Champaign: Human Kinetics, 1994.