Kalanetika Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova

Prezentace na téma: "Kalanetika Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova"— Transkript prezentace:

1 Kalanetika Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova
Elektronická učebnice - Základní škola Děčín VI, Na Stráni 879/2, příspěvková organizace Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Kalanetika Autor: Mgr. Iveta Votápková

2 Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova
Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronická učebnice - Základní škola Děčín VI, Na Stráni 879/2, příspěvková organizace Obecně: Kalanetika je relativně prosté cvičení, jehož cílem je zpevnění a zformování postavy. Na rozdíl od např. Kulturistiky není zaměřena na nárůst svalové hmoty. Cvičení je založeno na cíleném protahování svalů. Ty se posilují a zároveň se zvyšuje jejich pružnost.

3 Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova
Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronická učebnice - Základní škola Děčín VI, Na Stráni 879/2, příspěvková organizace Principem této metody je časté opakování pohybů s malým rozsahem. Protože v sadě cvičení nejsou žádné poskoky, je kalanetika vhodná také pro lidi s nemocnými klouby.

4 Proveď cviky podle obrázku:
Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronická učebnice - Základní škola Děčín VI, Na Stráni 879/2, příspěvková organizace Proveď cviky podle obrázku:

5 Při bolesti svalů proveď tuto sérii cviků:
Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Při bolesti svalů proveď tuto sérii cviků:

6 Sestav vlastní tréninkový plán:
Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Sestav vlastní tréninkový plán: Pro inspiraci využij uvedený příklad:

7 Protahuj podle předlohy:
Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Protahuj podle předlohy:

8 Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova
Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronická učebnice - Základní škola Děčín VI, Na Stráni 879/2, příspěvková organizace 8. CLIL 1. strengthening – posilování 2. pilates – kalanetika 3. exercise - cvičení

9 9. Použité zdroje Získané informace http://en.wikipedia.org
Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova 9. Použité zdroje Získané informace Google obrázky: