Ovesná pochoutka Filip & Aleš.

Prezentace na téma: "Ovesná pochoutka Filip & Aleš."— Transkript prezentace:

1 Ovesná pochoutka Filip & Aleš

2 Suroviny připraveny!

3 Tým Filip & Aleš připraven!

4 Vážíme ovesné vločky – mají vysoký obsah bílkovin a jsou lehce stravitelné.

5 Přidáme sušené brusinky, které jsou bohaté na vitamíny, minerály, blahodárně účinkují na imunitní systém.

6 Dále nesmí chybět chia semínka - jsou vydatným zdrojem vlákniny, vápníku, železa, zinku, fosforu a magnesia.

7 Vše je třeba řádně zaznamenat.

8 Přidáme lžíci kešu ořechů, které nám zajistí přísun zdravých tuků.

9 Nesmí chybět ani vlašské ořechy, které jsou dobré na rozvoj mozku.

10 Čerstvé ovoce zastoupí banán. Obsahuje vlákninu, vylepšuje náladu.

11 Vše připraveno, můžeme vařit.

12 Rozpálíme plotnu a do kastrolu nasypeme vločky a chia semínka
Rozpálíme plotnu a do kastrolu nasypeme vločky a chia semínka. Můžeme krátce nasucho opražit.

13 Přilijeme vodu a mícháme.

14 Přidáme datlový sirup – přírodní sladidlo a zamícháme.

15 Připravíme si skleničku a vrstvíme kaši, brusinky, ořechy, kaši,..

16 Na závěr můžeme dochutit ještě datlovým sirupem.

17 Hotovo! Můžeme ochutnat naši skvělou svačinu.

18 Ještě si připravíme pravý zelený čaj.

19 Uvaříme vodu a zalijeme lístky zeleného čaje – ten je dobrý na termoregulaci a také obsahuje cenné antioxidanty.

20 Dle chuti přidáme med – je to nejen přírodní sladidlo, ale podporuje také růst.

21 Filip & Aleš