Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
ZveřejnilLeoš Jiří Ovčačík
1
Pohybový aparát Pasivní část Kostra – opora těla, tvar - upínají se na ni svaly - tvoří ji kostra osová (lebka, páteř, hrudník) a kostra končetin - spojení – pevná (srůsty) X pohyblivá (klouby) Aktivní část - kosterní svalstvo = příčně pruhované
2
Stavba kosterního svalu Svalové bříško + úponové šlachy (začátek – úpon) Sval – snopce – snopečky – svalová vlákna (obaleny vazivovou blánou - fascie) Aktin + myozin Krevní zásobení, inervace
3
Typy svalových vláken Červená vlákna – SO (Slow oxidative) obsahují mnoho myoglobinu = protein vážící kyslík (podoba s hemoglobinem), cytochrom → červená barva svaloviny.myoglobinuhemoglobinem Vlákna pracují nepřetržitě delší dobu. Energie oxidativní fosforylací → mnoho mitochondrií.mitochondrií Kontrahují se pomaleji, ale vytrvale. Bílá vlákna -2 typy: FG (fast glycolitic) + FOG (fast oxidative glycolitic) mají nízký obsah myoglobinu, cytochromu, málo mitochondrií. Jsou objemnější, schopné rychlé kontrakce, ale ne vytrvalá. Intermediární vlákna – mezityp
4
Typy svalových vláken - charakteristika
5
Práce kosterního svalstva Každý sval má určité klidové napětí – tzv. „tonus“ a svou délku. Prací svalů je tzv. svalový stah neboli kontrakce : izotonická, při níž se nemění napětí, ale délka svalu. Navenek se projevuje pohybem těch částí těla, mezi kterými se pracující sval rozepíná. Někdy také mluvíme o dynamické práci svalů. Pokud dochází ke zkrácení svalu mluvíme o kontrakci koncentrické. Ta je základním způsobem svalové práce a probíhá při většině běžných pohybů. Pokud dochází naopak k protažení svalu, mluvíme o kontrakci excentrické. Ta vzniká pouze při působení nějakých vnějších sil na sval, např. pokud nějaký pohyb brzdíme. izometrická, při které se délka svalu nemění, ale vzrůstá jeho napětí. Navenek se neprojevuje pohybem, ale „ztvrdnutím“ pracujícího svalu. Mluvíme o statické práci. Uplatňuje se při udržování polohy těla nebo jeho částí, při držení předmětů v dané poloze apod.
6
Způsoby energetického krytí svalové práce Podmínkou svalové práce je dodávka energie – sval ji získává štepením ATP. Zdroje ATP Vlastní zásoba Kreatin (součást svalu) Cukr (glykogen) – ve svalové buňce a v játrech Tuk uložený ve svalové buňce
7
Způsoby energetického krytí svalové práce Anaerobně (bez přísunu kyslíku) Takto se štěpí především nejpohotovější zdroje energie v buňkách, tzv. makroergní fosfáty (adenosintrifosfát = ATP, adenosindifosfát = ADP a kreatinfosfát = CP). Tyto jsou přítomny v buňkách v tzv. mitochondriích a jejich zásoba vystačí na cca 5-7 s. při maximální intenzitě kterou u sprintu předpokládáme. Aerobně (za přísunu kyslíku = oxidativně) K oxidativnímu štěpení jsou určeny především cukry a tuky. Pouze při extrémních zátěžích a nedostatku těchto živin může docházet i ke štěpení bílkovin. Jako nejběžnější zdroje energie při zvýšené potřebě organismu jsou používány krevní cukry (glukóza) a svalový glykogen, dále pak tukové zásoby především v podobě podkožního tuku. V průběhu aerobního výkonu stoupá potřeba kyslíku v organismu. Ten se používá na úplnou oxidaci živin za vzniku vody (H 2 O) a oxidu uhličitého (CO 2 ). Tím pádem nevzniká pro svaly „jedovatý“ laktát (viz. níže) a ty jsou tak schopny poměrně dlouhodobé činnosti bez poklesu intenzity. Limitujícím faktorem pro intenzitu práce je právě rovnováha mezi dodaným kyslíkem a jeho potřebou na „výrobu“ dostatečného množství energie pro pracující svaly. Pokud je dosaženo této rovnováhy, pracuje organismus v tzv. „setrvalém stavu“.
8
Zdroje energie pro pohybovou činnost
9
AEROBNÍ PRÁH
10
ANAEROBNÍ PRÁH
11
Při intenzitě zatížení nad ANP jsou dvě příčiny k ukončení svalové práce : 1.Vyčerpání zásob glykogenu a glukózy 2.Zakyselení organismu
13
Superkompenzace Při práci sval spotřebovává energetické zásoby, ve fázi odpočinku dochází k doplňení a k vytváření „rezervy“ – energetický potenciál se zvýší = superkompenzace
14
Superkompenzace
15
Typy tréninku – anaerobní trénink
16
Typy tréninku – aerobní trénink
Podobné prezentace
© 2024 SlidePlayer.cz Inc.
All rights reserved.