Tato prezentace byla vytvořena v rámci projektu Orbis pictus 21. století
Základy turistiky a běhu na lyžích OB21-VVP-HUM-TV-JAN-M-2-010
Základní rozdělení Kratší lyže Delší lyže Upravený-rolbovaný povrch Spíše sportovní Fyzicky i technicky náročnější Delší lyže Jízda ve stopě Turistické i sportovní Nutné mazání KLASIKA BRUSLENÍ
Vybavení-LYŽE Velmi obecně lze říci o výběru DÉLKY LYŽE: Pro klasický způsob běhu doporučujeme v délce 20-30 cm nad výšku lyžaře Pro bruslařský způsob pak 5-15 cm nad výšku lyžaře
Vybavení-VÁZÁNÍ „Stará klasika-N 75“ NNN Rottefella SNS Salomon
Vybavení-HŮLKY Delší než u sjezdových lyží Zpravidla na úrovni ramen Zkušenější běžkaři používají ještě delší Důležité je také kvalitní a správné držení holí
Vybavení-BOTY Musí být stejného typu jako vázání /3druhy-viz. předcházející text/ Rozlišuje se též dle užití: Turistická Sportovní Bruslařská A jiná
Popis lyže pro klasickou techniku Skluzová část Odrazová část-tzv.mazací komora Více o mazání lyží v samostatné přednášce
Šupinová skluznice-ANO i NE Nejlepší výkon takové lyže je za proměnlivých sněhových podmínek při teplotě kolem nuly „Nemusí se mazat“ Nevýhodou “šupinových” lyží je zvýšená hlučnost, horší skluz, nepoužitelnost na příliš měkkém povrchu (čerstvý prašan) i příliš tvrdém sněhu (firn, led).
Základní způsoby běhu na lyžích 1.KLASICKÁ TECHNIKA střídavý běh dvoudobý /VIDEO/ soupažný běh prostý soupažný běh jednodobý bruslení střídavé brusleni prosté 2.BRUSLENÍ bruslení jednostranné bruslení oboustranné jednodobé bruslení oboustranné dvoudobé bruslení střídavé brusleni prosté
VIDEO1- KLASICKÁ TECHNIKA VIDEO2-WEB/s komentářem/
Pravidla bezpečnosti pohybu na běžeckých tratích Ohled na ostatní. Každý se musí chovat tak, aby neohrozil nebo nepoškodil jiného lyžaře. Volba stopy. Při dvou či více paralelních stopách se jezdí vždy v pravé stopě, při bruslení také vpravo. Předjíždění. Protijízda. Při potkávání s jiným lyžařem se vyhýbáme vpravo. Sjíždějící lyžař má přednost! Vedení holí. Při předjíždění i potkávání lyžař pohybuje holemi jen podél těla. Uvolnění stopy. Kdo stojí na trati , musí opustit stopu. Upadne-li někdo na trati, musí stopu co nejrychleji vyklidit.