Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

CHR-test Fyziologie zátěže Clamped Heart Rate test (test SEVŘENÉ srdeční frekvence) (Stejskal, 1994)

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "CHR-test Fyziologie zátěže Clamped Heart Rate test (test SEVŘENÉ srdeční frekvence) (Stejskal, 1994)"— Transkript prezentace:

1 CHR-test Fyziologie zátěže Clamped Heart Rate test (test SEVŘENÉ srdeční frekvence) (Stejskal, 1994)

2 CHR-test Zátěžový test kardiovaskulárního systému, založený na principu zpětněvazebného řízení intenzity zatížení (W) tepovou frekvencí Sevřená SF = držena v nastaveném pásmu (±4 tepy/min)

3 Zařízení: - počítačem řízený bicyklový ergometr - s počítačem propojený monitor SF Zpětněvazebné řízení intenzity zatížení (změna výkonu – W) na základě SF výkon [W] CHR-test

4 Stanovení cílové SF (SFc) Optimální intenzita zátěže CHR-test Těsně pod anaerobním prahem Anaerobní práh (AnP) 1] měření (laboratorní či terénní testy) 2] výpočet na základě znalosti VO 2 max - VO 2 max lze měřit, počítat pomocí regresních rovnic či odhadnout dle věku

5 Výpočet AnP pomocí VO 2 max (ml/kg/min) AnP = VO 2 max/3, AnP = 35/3, AnP = 70 %VO 2 max 60 % VO 2 max – AP 1 MET CHR-test

6 Výpočet AnP pomocí VO 2 max (ml/kg/min) AnP = VO 2 max/3, AnP = 35/3, AnP = 70 %VO 2 max CHR-test % MTR = % VO 2 max

7 CHR-test MTR = maximalní tepová rezerva Karvonen et al. (1957): MTR = TF max – TF klid TF max TF klid MTR = 130 tepů/min 70 % MTR = 130 × 0,7 = =

8 MRTF CHR-test MTR = maximalní tepová rezerva Karvonen et al. (1957): MTR = TF max – TF klid

9 CHR-test % VO 2 max = % MTR 70 % VO 2 max = 70 % MTR Například: MTR = maximalní tepová rezerva Karvonen et al. (1957): MTR = TF max – TF klid

10 CHR-test Cílová TF (TF c ) VO 2 max/kg TF c = × TF max – TF klid + TF klid 45 [ml/kg/min] TF c = × 200 – Např.: průměrný muž, 20 let TF c = 165 ± 4

11 CHR-test 1] TF c = 165 ± 4 2] délka trvání = 30 minut (bez rozcvičení) 3] počáteční zátěž (Wi) Wi = k × hmotnost [kg] hodnoty k (konstanty): mužžena trénovaný2.5 W1.8 W netrénovyný2.0 W1.3 W

12 CHR-test 1] TF c = 165 ± 4 2] délka trvání = 30 minut (bez rozcvičení) 3] počáteční zátěž Wi = k × hmotnost [kg] Počátek testu – 50 % Wi po 30 s – 75 % Wi po 60 s– 100 % Wi Poté 5 W každých 30 s, dokud není dosažena TF c -4 rozcvičení 3–6 min Jakmile je dosaženo TF c -4, začíná samotný test – 30 minut.

13 [W][TF] [TFt±4] [Wi 50%] [Wi 75%] [Wi 100%] [W1] 3,5 min rozcvičení 30 min vlastní test 1) W1 – výkon na počátku testu 2) Wx – průměrný výkon během vlastního testu Hodnoty: 3) N – počet změn výkonu

14 Hodnoty: Hodnocené parametry CHR testu: 2) Výkonnost kardiovaskulárního systému během dlouhodobého zatížení (VODZ) – vytrvalostní schopnosti Vychází z Wx 1) Výkonnost kardiovaskulárního systému během krátkodobého zatížené (VOKZ) – rychlostní (silové) schopnosti Vychází z W1 1) W1 – výkon na počátku testu 2) Wx – průměrný výkon během vlastního testu 3) N – počet změn výkonu

15 Hodnoty: Hodnocené parametry CHR testu: 3) Stabilita reakce oběhu na zatížení (SROZ) – zvyk pracovat danou intenzitou zatížení Vychází z N 4) Komplexní index (KI) – sdružuje parametry 1, 2 a 3 (průměr) 1) W1 – výkon na počátku testu 2) Wx – průměrný výkon během vlastního testu 3) N – počet změn výkonu

16 Hodnocené parametry CHR testu: Výsledek každého parametru je na základě norem převeden na bodovou škálu: průměrný nedostatečný výborný

17 CHR-test umožňuje: 1] hodnocení výkonnosti kardiovaskulárního systému... 2] doporučení programu pohybové aktivity CHR-test představuje jednu tréninkovou jednotku prováděnou v laboratoři. Na základě tohoto provedení může být softwarem doporučena úprava vypočítané optimální intenzity zatížení(optimální TF) Doporučený program pohybové aktivity: -3.5/týdně (obden) -30–45 minut -optimální TF (rozmezí ±5 tep/min)


Stáhnout ppt "CHR-test Fyziologie zátěže Clamped Heart Rate test (test SEVŘENÉ srdeční frekvence) (Stejskal, 1994)"

Podobné prezentace


Reklamy Google