Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Volleyball - odbíjená Pavel Štolfa. Charakteristika Kontakt: Bezkontaktní sportKontakt: Bezkontaktní sport Počet hráčů v týmu: 6Počet hráčů v týmu: 6.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Volleyball - odbíjená Pavel Štolfa. Charakteristika Kontakt: Bezkontaktní sportKontakt: Bezkontaktní sport Počet hráčů v týmu: 6Počet hráčů v týmu: 6."— Transkript prezentace:

1 Volleyball - odbíjená Pavel Štolfa

2 Charakteristika Kontakt: Bezkontaktní sportKontakt: Bezkontaktní sport Počet hráčů v týmu: 6Počet hráčů v týmu: 6 Místo: Indoor, outdoorMísto: Indoor, outdoor Povrchy: parkety, antuka, písekPovrchy: parkety, antuka, písek William G. Morgan William G. Morgan Původní jméno minonettePůvodní jméno minonette 1. Olympiáda: 1964 Tokio1. Olympiáda: 1964 Tokio Disciplíny: šestky, debly, 4+2, plážovýDisciplíny: šestky, debly, 4+2, plážový 3 vítězné sety (25bodů) při stavu 2:2 poslední set do 15 bodů3 vítězné sety (25bodů) při stavu 2:2 poslední set do 15 bodů 65-67cm / g

3 Hřiště a rozestavení hráčů Výška sítě: Muži 2.43m Ženy 2.24m Nad hřištěm min 7m výšky Kolem hřiště volný prostor > 3m

4 Somatické předpoklady Výška [cm] : Hmotnost [kg] : Tělesný tuk [%] : BMI [kg.m -2 ] : Muži Muži ~ 196 ~ 196 ~ 94 ~ 94 do 10 ~ 24.5 Ženy ~177 ~ 69 ~ 69 do 15 do 15 ~ 21.7

5 Somatické předpoklady Končetiny: horní – silnější smečující ruka, pokrytí bloku dolní – výbušná síla při odrazech, dolní – výbušná síla při odrazech, pohyb po hřišti pohyb po hřišti Vyšší podíl aktivní tělesné hmoty (ATH) tj. nízké procento tělesného tuku u mužů do 10% u žen do 15% Podíl svalových vláken hráče odbíjené : 25 % rychlá glykolytická vlákna II.B 25 % pomalá vlákna I 25 % pomalá vlákna I 50 % rychlá oxidační glykolytická 50 % rychlá oxidační glykolytická vlákna II.A vlákna II.A (Grassgruber, 2008)

6 Somatické předpoklady

7 (Grassgruber, 2008)

8 Příklady postů ve volleyballe Blokař (center)Blokař (center) Nahravač (setter)Nahravač (setter) Smečař (spiker) Smečař (spiker) Univerzál (opposite)Univerzál (opposite) LiberoLibero

9 Příklady postů ve volleyballe Smečař výrazně menší a lehčí, ale více silově vybavení, neboť jejich schopnosti spočívají především v důrazném smeči a výšce výskoku. Nahrávač Menších postav, neboť jejich úkoly jsou spíše technicko-taktického rázu. Blokař nejvyšší a nejštíhlejší, kteří musí vedle velké pohyblivosti a Nadprůměrného výskoku disponovat také vysokým dosahem, jenž je přínosem během opakovaných výskoků a manévrování na síti. Univerzál v sobě optimálně spojují vysoký dosah blokařů s výbušnou silou smečařů. hráči, kteří ovládají veškeré činnosti na hrišti, přihrávka, nahrávka, hrají vždy křížem proti nahravačovi, jako diagonální hráč Libero nevyžaduje extrémní výškové parametry a uplatňují se zde hráči s výškou 180 – 185. organizátor celé obrany, kdy může střídat každého hráče zadní řady, bývají výborní přihrávači. Počet střídání libera není omezen, nemouhou se ovšem účastnit útoku, mají pouze defenzivní úkoly.

10 Příklady postů ve volleyballe (Grassgruber, 2008)

11 Příklady postů ve volleyballe SpecializaceMužiŽeny Smečař Blokař200 a více Univerzál Nahrávač LiberoRůzné170 Tělesná výška hráčů dle specializace ve vrcholovém volejbalu (Buchet et al. 2005) Výška hráčů dle jednotlivých postů (v cm)

12 Fyziologická charakteristika Uvedené hodnoty při utkání MužiŽeny Věk SF max [tep/min] SF klid [tep/min] VO 2max [ml/kg.min] ~50-60~40-50 LA [mmol/l] Libero 1,2 – 8 / hráči na síti až 11,4 V [l] ~50 - (Grassgruber, 2008)

13 Fyziologická charakteristika Hodnoty koncentrace kyseliny mléčné v krvi u hráčů odbíjené v průběhu utkání (Polgalaze a Dawson, 1992) HráčKoncentrace kys. mléčné (mmol/l) při utkání a maximální hodnoty v testu VO 2 max Nahrávač1,2 – 2,210,5 – 12,6 Smečař1,8 – 3,810,9 – 14,0 Blokař1,8 – 2,56,5 – 12,6 (Havlíčková, 1993) Uvedené hodnoty jsou ze starého zdroje, tudíž je brát s rezervou

14 Fyziologická křivka (Gonzáles, et al. 2005)

15 Energetické krytí utkání Typická výměna v mužské nebo ženské hře trváTypická výměna v mužské nebo ženské hře trvá asi sekund asi sekund Velká část hry probíhá ve výskokuVelká část hry probíhá ve výskoku V zápase převládá aerobní krytíV zápase převládá aerobní krytí zhruba 14% zápasu kryto anaerobním mech. zhruba 14% zápasu kryto anaerobním mech. Anaerobní krytí při zvýšené intenzitěAnaerobní krytí při zvýšené intenzitě (odrazy, bloky, smeče) (odrazy, bloky, smeče) Intenzita výkonuDélkaKrytí Velmi intenzivní1 – 15 sATP, CP + nepatrná tvorba laktátu Intenzivní15 – 50 sATP, CP, anaerobní glykolýza + tvorba laktátu Vytrvalostní krátkodobý50s – 2 minAnaerobní glykolýza + vysoká tvorba laktátu Vytrvalostní střední2 min – 11 minGlycidy + střední tvorba laktátu Vytrvalostní dlouhodobé11 min – 60 minGlycidy, lipidy + tvorba laktátu Velmi dlouhá doba zatížení> 60 minLipidy, glycidy + nepatrná tvorba laktátu (Havlíčková, 2004)

16 Energetický výdej Utkání: Délka setu: minDélka setu: min Délka utkání: 70 – 115 minDélka utkání: 70 – 115 min Počet rozeher za set: 60-65Počet rozeher za set: Počet výskoků v setu: Ženy 12-17Počet výskoků v setu: Ženy Muži Muži Typická výměna ve hře trváTypická výměna ve hře trvá asi 10 – 15 sekund asi 10 – 15 sekundOdpočinek: Podání cca 11 – 14 sPodání cca 11 – 14 s Změna stran cca 60sZměna stran cca 60s VýsledekOH 2000MS :076 min78 min 3:179 min104 min 3:2118 min136 min Příklad délky utkání žen na vybraných šampionátech (Císař, 2005)

17 Energetický výdej En. Výdej za tréninkový denEn. Výdej za tréninkový den Muži 2800 – 5000 kCal (11760 – kJ) Muži 2800 – 5000 kCal (11760 – kJ) Ženy 2400 – 4200 kCal ( – kJ) Ženy 2400 – 4200 kCal ( – kJ) Optimální výživa a hydratace by měla být samozřejmostíOptimální výživa a hydratace by měla být samozřejmostí Bez úpravy živ. stylu pro potřeby sportu nelze očekávat dlouhodobé vysoké sportovní výkonyBez úpravy živ. stylu pro potřeby sportu nelze očekávat dlouhodobé vysoké sportovní výkony (Resser J., Bahr R., Volleyball 2003) Činnost hr á če Energetický výdej (kJ)SF (tep/min) Smeč10,5138 Blok4,9- Servis5,1104 Příjem podání4,6131 Hra v poli4, Energetický výdej (na jednu akci) a hodnoty SF u volejbalistů podle jejich činnosti (Havlíčková, 1993)

18 Porovnání různých výkonnostních tříd Extraliga mužiExtraliga ženyI. liga muži Nahrávač Smečař57 – 7460 – 6246 – 49 Blokař83 – – 8663 – 65 Diagonální hráč72 – Počet rozeherExtraliga mužiExtraliga ženyI.liga muži ZápasPrůměr Max Min SetPrůměr Max Min Počet výskoků během zápasu u jednotlivých postů (Haník, 2008) Počet rozeher během zápasu u jednotlivých soutěží Trvání rozehry (sec.) Průměrný čas rozehry7,910,311,5 Max. čas rozehry35,931,434,1 Min. čas rozehry1,73,92,1

19 Výživa Stravu volejbalisty /ky by mělo tvořit 60% sacharidů, 25% proteinů a 15% tukůStravu volejbalisty /ky by mělo tvořit 60% sacharidů, 25% proteinů a 15% tuků Sacharidy: primární zdroj paliva pro pracující svaly (cukr, škrob) glukóza v krevním řečišti, nevyužitá glukóza se ukládá v podobě glykogenu v játrech a svalechSacharidy: primární zdroj paliva pro pracující svaly (cukr, škrob) glukóza v krevním řečišti, nevyužitá glukóza se ukládá v podobě glykogenu v játrech a svalech Vitamíny a minerály: pomáhají v syntézi hemoglobinu, funkčnostVitamíny a minerály: pomáhají v syntézi hemoglobinu, funkčnost imunity, budování a ochrana svalové tkáně po imunity, budování a ochrana svalové tkáně po cvičení cvičení Úbytek 2% tekutin může mít za následek 19% snížení výkonu (Císař, 2005)Úbytek 2% tekutin může mít za následek 19% snížení výkonu (Císař, 2005) Doplňování tekutin min 700ml/zápas dříve než se projeví pocit žízněDoplňování tekutin min 700ml/zápas dříve než se projeví pocit žízně Nápoj by měl obsahovat hlavně ionty sodíku, vápníku, hořčíku a draslíku, vitamin C z cukrů glukóza a fruktóza (med)Nápoj by měl obsahovat hlavně ionty sodíku, vápníku, hořčíku a draslíku, vitamin C z cukrů glukóza a fruktóza (med) Koncentrace glukózy však nesmí (vzhledem ke vstřebávání) přesáhnout 3%Koncentrace glukózy však nesmí (vzhledem ke vstřebávání) přesáhnout 3% (Grassgruber, 2008)

20 Zranění a regenerace Nejčastější zranění Klouby dolních končetin Dolní partie páteře Rameno Předcházet zranění Předcházet zranění kvalitním zahřátím a kvalitním zahřátím a regenerací po výkonu regenerací po výkonu Regenerace je nedílnouRegenerace je nedílnou součástí vysokého výkonu součástí vysokého výkonu Regeneraci volíme aktivní, či pasivní.Regeneraci volíme aktivní, či pasivní. Aktivní pohyb bez zátěže (výklus, chůze, protahování)Aktivní pohyb bez zátěže (výklus, chůze, protahování) Pasivní( spánek )Pasivní( spánek ) (Císař, 2005)

21 Diagnostika ve volleyballe Motorické testy: skok daleký z místaskok daleký z místa Skok do výšky s maximálním dosahem paže/ obou pažíSkok do výšky s maximálním dosahem paže/ obou paží Leger testLeger test Hody (medicinbal)Hody (medicinbal) Výskok do bloku s ukročením do stranyVýskok do bloku s ukročením do strany Laboratorní testy: Pohyblivost v ramenním kloubuPohyblivost v ramenním kloubu Wingate testWingate test

22 Video Průpravná cvičení pro vertikální výskok a výbušnou sílu dolních končetinPrůpravná cvičení pro vertikální výskok a výbušnou sílu dolních končetin BlokBlok elated elated SmečSmeč Wingate testWingate test

23 Zdroje Literatura Grasgruber, P., Cacek, J. (2008). Sportovní geny. Brno: Computer press, a. s.. Buchtel, J. a kolektiv (2005). Teorie a didaktika volejbalu. Praha: Karolinum. Kaplan, O. (1999). Volejbal. Praha: Grada publishing Císař, V. (2005) Volejbal. Praha: Grada publishing Havlíčková, L. (1993). Fyziologie tělesné zátěže II : speciální část. Díl 1. Praha: Univerzita Karlova C.González, A.Ureña, F.Llop, J.M.García, A.Martín, F.Navarro (2005) PHYSIOLOGICAL CHARACTERISTICS OF LIBERO AND CENTRAL VOLLEYBALL PLAYERS Retrieved on the World Wide Web: Price, R., G. (2005) The Ultimate Guide to Weight Training for Volleyball Chicago: Price World Publishing Haník, Z., Vlach, J. a kolektiv (2008). Volejbal 2. Učební texty pro školení trenérů. Praha: Olympia a. s. Prezentace Botek, M. – vytrvalost Web


Stáhnout ppt "Volleyball - odbíjená Pavel Štolfa. Charakteristika Kontakt: Bezkontaktní sportKontakt: Bezkontaktní sport Počet hráčů v týmu: 6Počet hráčů v týmu: 6."

Podobné prezentace


Reklamy Google