Www.zlinskedumy.cz ŠkolaStřední průmyslová škola Zlín Název projektu, reg. č.Inovace výuky prostřednictvím ICT v SPŠ Zlín, CZ.1.07/1.5.00/34.0333 Vzdělávací.

Prezentace na téma: "Www.zlinskedumy.cz ŠkolaStřední průmyslová škola Zlín Název projektu, reg. č.Inovace výuky prostřednictvím ICT v SPŠ Zlín, CZ.1.07/1.5.00/34.0333 Vzdělávací."— Transkript prezentace:

1 www.zlinskedumy.cz ŠkolaStřední průmyslová škola Zlín Název projektu, reg. č.Inovace výuky prostřednictvím ICT v SPŠ Zlín, CZ.1.07/1.5.00/34.0333 Vzdělávací oblastPřírodovědné vzdělávání Vzdělávací oborČlověk a příroda Tematický okruhZáklady biologie TémaZáklady biologie Tematická oblastZáklady biologie NázevZdravá životospráva AutorMgr. Dana Kuczmanová Vytvořeno, pro obor, ročník11-2012, LYT 1. ročník, STA 1. ročník, ELE 1.ročník AnotacePrezentace – zdravá životospráva Přínos/cílové kompetenceŽák je seznámen se zásadami zdravé životosprávy VY_32_INOVACE_22_20

2 ZDRAVÁ ŽIVOTOSPRÁVA Zdravá životospráva Žáci se seznámí se zásadami zdravé životosprávy Následuje diskuse na toto téma. Učivo je určeno pro žáky 1. ročníku SPŠ.

3 ZDRAVÁ ŽIVOTOSPRÁVA Úkol: Pokuste se definovat co nejvíce zásad zdravé životosprávy. 0102

4 1. DOSTATEK POHYBU Pravidelné cvičení Aktivní sportování Docházení do zaměstnání, do školy,… Například plavání je zdravý sport 03

5 2. POBYT V PŘÍRODĚ Bydlíte-li ve městě – snažte se co nejčastěji dostat do přírody. 04 05

6 ZDRAVÁ STRAVA Dostatek vitamínů i základních živin v potravě. 06 07

7 KVALITNÍ SPÁNEK Zásady zdravého spánku: Choďte spát ve stejnou dobu. Organismus si zvykne na pravidelný rytmus. Nejefektivnější je spaní v tmavé tiché dobře větrané a ne moc vytopené místnosti. Postel musí být pohodlná, rovná, pružná, ale ne měkká a dostatečně velká. Nemusíte spát hladoví, ale nechoďte s přeplněným žaludkem. Před spaním nepijte kávu a jiné povzbuzující nápoje. Také cvičení před spaním není vhodné. Nanejvýš procházka.

8 CIGARETY ŠKODÍ!! Nikotin vyvolává přechodné zúžení cév, což je pro kuřáky spojeno s příjemným pocitem. To je asi jen to jedno pozitivní procento. Kromě toho, že za to platíte, určitě ne málo, vám to spolehlivě zničí zdraví. Vyvolává rakovinu a další nemoci. Možnost zvýšeného krevního tlaku, nemoci srdce a cév je dalším nebezpečím, které ohrožuje vaše zdraví i kondici. Podle některých studií výrazně snižuje i sexuální výkonnost. Pomáhá v usazování tuků (hlavně ženám). Nezůstávejte v zakouřených místnostech je to ještě horší než kouření.

9 ALKOHOL JE ZÁKEŘNÁ DROGA!! Výjimečné dvě nebo tři deci piva po tučném jídle pravděpodobně prospějí vašemu trávení víc než limonáda. Bohužel je to otázka zvyku. Nebezpečí na pití alkoholu je především to, že je víc návykové, než se zdá. Soustavné (denní) požívání alkoholu snižuje odolnost vůči infekčním nemocem a po čase dochází k degenerativním změnám mozkové kůry. Chcete-li si udržet štíhlou linii, nezapomínejte, že alkohol obsahuje velké množství kalorií a podporuje ukládání tuků a to i v srdeční krajině.

10 LIDÉ BY ŽILI DÉLE, KDYBY SE NEPŘEJÍDALI Nejnovější výzkum ukázal, že omezování spotřeby kalorií snižuje výskyt skoro všech nemocí, které přicházejí ve stáří: srdečních chorob a mrtvic stejně jako rakoviny. Pokusy ukázaly, že to platí u všech biologických druhů, které američtí vědci zkoumali. 08

11 ÚKOL Které zásady zdravé životosprávy vy sami dodržujete a u kterých máte ještě špatné svědomí? 09

12 SEZNAM CITACÍ [01] Soubor: Foods.jpg. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2012-11-11]. Dostupné z: http://cs.wikipedia.org/wiki/Soubor:Foods.jpg [02] Soubor:Youth-soccer-indiana.jpg. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2012-11-11]. Dostupné z: http://cs.wikipedia.org/wiki/Soubor:Youth-soccer-indiana.jpg [03] Soubor:Dead sea newspaper.jpg. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2012-11-11]. Dostupné z: http://cs.wikipedia.org/wiki/Soubor:Dead_sea_newspaper.jpg [04] Soubor:Karpatská ostřicová dubohabřina.jpg. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2012-11-11]. Dostupné z: http://cs.wikipedia.org/wiki/Soubor:Karpatsk%C3%A1_ost%C5%99icov%C3%A1_dubohab%C5%99ina. jpg [05] Soubor: Rybník.JPG. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2012-11-11]. Dostupné z: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Rybn%C3%ADk.JPG [06] Soubor:Fruit Stall in Barcelona Market.jpg. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2012-11-11]. Dostupné z: http://cs.wikipedia.org/wiki/Soubor:Fruit_Stall_in_Barcelona_Market.jpg [07] Soubor:Cheese platter.jpg. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2012-11-11]. Dostupné z: http://cs.wikipedia.org/wiki/Soubor:Cheese_platter.jpg [08] File:Childhood Obesity.JPG. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2012-11-11]. Dostupné z: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Childhood_Obesity.JPG?uselang=cs [09 Soubor:Question mark.svg. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2012-11-11]. Dostupné z: http://cs.wikipedia.org/w/index.php?title=Soubor:Question_mark.svg&page=1